Tunturi R20 Benutzerhandbuch Seite 63

Nybörjarnivå
50-60% av den maximala hjärtfrekvensen
Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter
och personer som inte har tränat på länge. Träna
åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt
gången.
Avanceradnivå
60-70% av den maximala hjärtfrekvensen
Passar personer som vill förbättra och underhålla
konditionen. Träna åtminstone tre gånger i veckan,
30 minuter åt gången.
Expert
70-80% av den maximala hjärtfrekvensen
Passar de mest vältränade, som är vana vid långa
och tunga träningspass.
Användning
Justera stödfötterna (Fig E)
Utrustningen är utrustad med 2 stödfötter.
Om utrustningen inte är stabil, kan tödfötterna
justeras..
1. Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i
en stabil position.
2. Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna.
ANMÄRKNING
Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla
stödfötter vrids helt inåt. örja därför att placera
maskinen helt plant genom att vrida alla stödfötter
helt inåt, innan du vrider ut de nödvändiga
stödfötterna för att stabilisera maskinen.
Justering af motstandet
Du kan öka eller minska motståndet med hjälp
av reglaget upptill på handstödet. Om du vrider
medsols (+) ökar motståndet och om du vrider
motsols (-) minskar motståndet.
Med hjälp av skalan (1-8) är det lätt att ställa in
önskat motstånd.
Panel (fig F)
OBS
• Skydda panelen från direkt solljus.
• Torka av panelens yta när den är täckt av
svettdroppar.
• Luta dig inte mot panelen.
• Vidrör endast displayen med din fingertopp.
Var noga med att inte dina naglar eller vassa
föremål vidrör displayen.
ANMÄRKNING
• Panelen övergår till viloläge när utrustningen
inte har använts på 4 minuter.
Explicación de los botones
Mode
Pulse el botón para confirmar su selección.
Start/ Stop
Pulse el botón para iniciar el entrenamiento.
Pulse el botón de nuevo para poner en pausa el
entrenamiento (máx. 5 minutos). Pulse el botón
de nuevo para continuar el entrenamiento. Pulse y
mantenga el botón para detener el entrenamiento.
Recovery
Pulse el botón para calcular su frecuencia cardíaca
de recuperación tras una sesión de ejercicio.
Reset
Pulse el botón para volver al menú. Pulse y
mantenga el botón para restablecer el contador.
6 3
Svenska