Käyttö; Ohjauspaneeli (Kuva F); Painikkeiden Merkitykset - Tunturi R20 Benutzerhandbuch

Aloittelija
50-60% suurimmasta sallitusta sydämen
lyöntinopeudesta
Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille,
ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään
aikaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa,
30 minuuttia kerrallaan.
Edistynyt
60-70% suurimmasta allitusta sydämen
lyöntinopeudesta
Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja
ylläpitää kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme
kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan..
Ekspertti
70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen
lyöntinopeudesta
Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka
ovat tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksiin.
Käyttö
Tukijalkojen säätäminen (Kuva E)
Laite on varustettu 2 tukijalalla. Tukijalkoja voidaan
säätää, jos laite ei ole vakaa.
- Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite
on vakaasti lattialla.
- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit.
ILMOITUS
Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on kierretty
täysin sisään. Tämän vuoksi, aloita laitteen
säätäminen vaakasuoraan kiertämällä kaikki tukijalat
ensin täysin sisään, ennen kuin kierrät tarvittavia
jalkoja ulospäin laitteen saamiseksi vakaaksi.
Vastuksen säätäminen
Kasvattaaksesi tai pienentääksesi vastusta, käännä
putken säätönupista. Myötäpäivään kääntämällä
(+) lisäät vastusta ja vastapäivään (-) kääntämällä
pienennät vastusta.
Nupin yläpuolella oleva asteikko (1-8) auttaa
sopivan vastuksen asettamisessa.
Kellon asettaminen
- Nollaa mittari painamalla ja pitämällä
painettuna MODE-painiketta ja RESETpainiketta
2 sekuntia.
- Aseta kello painamalla UP-painiketta tai
DOWN-painiketta.

Ohjauspaneeli (kuva F)

HUOMAUTUS
• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta
auringonvalosta.
• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on
tippunut hikeä.
• Älä nojaa ohjauspaneeliin.
• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi.
Älä kosketa näyttöä kynsilläsi tai terävillä
esineillä.
ILMOITUS
• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun
laitetta ei ole käytetty 4 minuuttiin.

Painikkeiden merkitykset

Mode
Vahvista valintasi painamalla tätä painiketta.
Start/ Stop
Käynnistä harjoitus painamalla painiketta. Keskeytä
harjoitus (korkeintaan 5 minuutiksi) painamalla
painiketta uudestaan. Jatka harjoitusta painamalla
painiketta uudelleen. Lopeta harjoitus painamalla
ja pitäen painiketta painettuna.
7 1
Finsk