Das Benutzen Der Pulsprogramme - Pro-Form 790 TR Bedienungsanleitung

DAS BENUTZEN DER PULSPROGRAMME

ACHTUNG:
bleme haben oder über 60 Jahre alt sind oder
nicht trainiert haben, benutzen Sie das Pulspro-
gramm nicht. Falls Sie regelmäßig Medikamente
einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt um he-
rauszufinden ob die Medikamente Ihren Train-
ingsherzfrequenz beeinflussen.
Ziehen Sie den Brustpulssensor an.
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Sie müssen den Brustpulssensor tragen, um
ein Pulsprogramm zu benutzen. Siehe
Instruktionen auf Seite 9.
Stecken Sie den Schlüssel ganz in den
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Computer ein.
Sehen Sie auf Seite 12 unter STROMAN-
SCHLUSS.
Wählen Sie ein Pulsprogramm aus.
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Wenn der Schlüssel ein-
gesetzt ist, wird der ma-
nuelle Modus gewählt.
Um ein Pulsprogramm
zu wählen, drücken Sie
beständig auf die
Programmwahltaste bis ein "P 1", "P 2", "P 3" oder
"P 4" im Distanz-/Neigungsdisplay erscheint.
Die Diagrammzahlen 1 bis 4 auf der linken Seite
des Computers zeigen an wie sich die Zielherz-
frequenz während des Programms ändern wird.
Während dem Pulsprogramm 1 wird Ihre Herzfre-
quenz ca. 85 % ihrer eingeschätzten, maximalen
Herzfrequenz erreichen. Während dem Pulspro-
gramm 2 und 3 wird Ihre Herzfrequenz ca. 80 %
Ihrer geschätzten, maximalen Herzfrequenz errei-
chen. Während dem Pulsprogramm 4 wird Ihre
Herzfrequenz nahe Ihrer ausgewählten Herzfre-
quenzstufe bleiben.
Anmerkung: Ihre eingeschätzte, maximale
Herzfrequenz ist durch Subtrahieren Ihres Alters
von 220 festgestellt. Zum Beispiel, wenn Sie 30
Jahre alt sind, beträgt Ihre eingeschätzte, maxi-
male Herzfrequenz 190 Schläge pro Minute (220
– 30 = 190).
Während eines der Programme, wird das Matrix
eine Grafik zeigen, die Ihre Herzfrequenz reprä-
Falls Sie Herzpro-
sentiert. Jedes Mal wenn
einen Herzschlag festge-
stellt wird, wird eine zu-
sätzliche Spitze erschei-
nen.
Geben Sie Ihr Alter ein.
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Wenn ein Pulspro-
gramm ausgewählt
wurde, werden die
Buchstaben "AGE"
(Alter) und die gegenwär-
tige Alterseinstellung im
Kalorien-/Pulsdisplay
blinkened aufleuchten. Wenn Sie Ihr Alter schon
eingegeben haben, drücken Sie einfach auf die
Eingabetaste. Wenn Sie Ihr Alter noch nicht ein-
gegeben haben, drücken Sie auf die + und -
Tasten neben der Eingabetaste [ENTER], um Ihr
Alter einzugeben. Drücken Sie dann auf die
Eingabetaste.
Geben Sie eine Zielherzfrequenz ein.
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Wenn Pulsprogramm 1, 2 oder 3 gewählt
würde, beziehen Sie sich auf Schritt 6. Wenn
Pulsprogramm 4 gewählt würde, befolgen Sie
auf die unten stehenden Instruktionen.
Nachdem Sie Ihr Alter
eingegeben haben, wer-
den die Buchstaben
"PLS" (Puls) und die
Zielherzfrequenzeinstel-
lung für das Programm
im Kalorien-/Pulsdisplay
aufleuchten. Wenn gewünscht, drücken Sie auf
die + und – Tasten neben der Eingabetaste, um
die Zielherzfrequenzeinstellung anzupassen.
Wenn die gewünschte Einstellung angezeigt wird,
drücken Sie auf die Eingabetaste.
Geben Sie eine maximale Geschwindigkeit ein.
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Nun werden die Buch-
staben "Spd" (Gesch-
windigkeit) und die maxi-
male Geschwindigkeits-
einstellung des Pro-
gramms im Kalorien-/
Pulsdisplay blinkend
aufleuchten. Wenn gewünscht, drücken Sie auf
die + und – Tasten neben der Eingabetaste, um
die maximale Geschwindigkeitseinstellung anzu-
passen. Wenn die gewünschte Einstellung ange-
zeigt wird, drücken Sie auf die Eingabetaste.
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