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Rengöring och skötsel
Använd torr luddfri duk för rengöring.
Ta bort grövre smuts med fuktig duk.
Avfallshantering
Förpackningen består av miljövänligt
material, som kan lämnas på lokala
återvinningsplatser.
Information om var du kan kasta den kasserade
produkten erhåller du hos kommunen.
Halten Sie diese Position für etwa 10 Sekunden,
bis Sie die Hüfte wieder langsam absenken.
Reinigung und Pflege
Verwenden Sie zur Reinigung und Pflege ein
trockenes, fusselfreies Tuch.
Entfernen Sie gröbere Verschmutzungen mittels
eines feuchten Tuchs.
Entsorgung
Die Verpackung besteht aus umweltfreund-
lichen Materialien, die Sie über die örtlichen
Recyclingstellen entsorgen können.
Möglichkeiten zur Entsorgung des ausgedienten
Produkts erfahren Sie bei Ihrer Gemeinde- oder
Stadtverwaltung.
Balancepude
Træning
Produktet må ikke anvendes til erhvervsmæssige formål.
Tips
Varm op inden du begynder træningen.
Sikkerhedsregler
Udfør øvelserne i jævnligt tempo med roligt ån-
dedræt. Hold dig til de givne bevægelsesforløb
LÆS VENLIGST BRUGSVEJLEDNINGEN IGENNEM
og overvurder herved ikke dig selv.
FØR ANVENDELSE! OPBEVAR BRUGSVEJLED-
Bemærk: Som begynder er ca. 10 sekunder
NINGEN OMHYGGELIG!
med ca. 5–10 gentagelser nok for hver.
FORSIGTIG! FARE FOR SKADER! Lad aldrig
Træning af balance og mavemuskler
børn lege med produktet. Dette produkt er ikke
(se illustration B):
et legetøj! Dette produkt må ikke benyttes af
Sæt dig på produktet og løft et ben ad gangen.
børn uden opsyn.
LIVSFARE OG
Træning af balance og koordination
FARE FOR ULYKKER FOR SMÅ
(se illustration C):
BØRN OG BØRN! Lad aldrig
Stil dig med et ben på produktet ad gangen og
børn være alene og uden opsyn i nærheden
løft det andet ben.
af emballagen. Der er fare for kvælning ved
indpakningsmaterialet. Børn undervurderer ofte
Træning af balance, fod-, ben- og over-
farerne. Hold børn borte fra produktet.
kropsmuskler (se illustration D):
Vær opmærksom på, at den maksimale
Stil dig med begge fødder i midten af produktet.
vægt på 120 kg ikke overskrides. Det
Flyt vægten forsigtigt frem, tilbage og til siderne.
120 kg
kan resultere i risiko for tilskadekomst
og / eller materielle skader på produktet.
Træning af mavemuskler og hoftebøjninger
Lad din læge foretage et alment fitness-tjek inden
(se illustration E):
første anvendelse og afklare eventuelle hjerte-,
Sæt dig på produktet og løft begge ben. Støt
kredsløbs- eller ortopædiske problemer. Afbryd
armene bagved og balancer dig ud.
med det samme træningen og konsulter en læge,
Løft efterfølgende armene og hold denne position
hvis smerter optræder eller du bliver dårlig.
i ca. 10 sekunder.
Kontroller produktet for beskadigelser og /
eller slid, inden du anvender det.
Træning af balder og lårmuskulaturen
PAS PÅ! MATERIEL SKADE! Det blev leveret
(se illustration F):
med den optimale luftmængde. Fyld udelukkende
Læg dig med ryggen på gulvet og placer
produktet med ny luft, hvis luft er undveget inden
fødderne på produktet.
(se illustration A).
Læg armene i ved siden af din krop.
Produktet må ikke lagres ved temperaturer
Løft din hofte så meget, at din krop danner
under 15 °C. Produkter, der er fyldt med luft, er
en linje hen til knæene.
følsomme overfor kulde.
Hold denne position i ca. 10 sekunder og
sænk hoften langsomt igen.
SE
DE/AT/CH
Rensning og pleje
Anvend til rensning og pleje en tør, fnugfri klud.
Fjern grovere tilsmudsninger ved hjælp af en
fugtig klud.
Bortskaffelse
Indpakningen består af miljøvenlige
materialer, der kan bortskaffes ved de
stedlige genbrugscentre.
Din kommune oplyser om muligheder for bortskaffelse
af det udtjente produkt.
DK
Balancekissen
Training
Das Produkt ist nicht für den gewerblichen Einsatz
Tipps
bestimmt.
Wärmen Sie sich auf, bevor Sie das Training
beginnen.
Sicherheitshinweise
Führen Sie die Übungen in einem regelmäßigen
Tempo bei ruhiger Atmung durch. Halten Sie
VOR GEBRAUCH BITTE DIE BEDIENUNGS-
sich an die vorgegebenen Bewegungsabläufe
ANLEITUNG LESEN! BEDIENUNGSANLEITUNG
und überschätzen Sie sich dabei nicht.
BITTE SORGFÄLTIG AUFBEWAHREN!
Hinweis: Als Anfänger genügen jeweils etwa
10 Sekunden bei ca. 5–10 Wiederholungen.
VORSICHT! VERLETZUNGSGEFAHR!
Das Produkt gehört nicht in Kinderhände. Dieses
Balance und Bauchmuskeln trainieren
Produkt ist kein Spielzeug! Dieses Produkt sollte
(siehe Abb. B):
von Kindern nicht ohne Aufsicht benutzt werden.
Setzen Sie sich auf das Produkt und heben Sie
LEBENS- UND
jeweils ein Bein an.
UNFALLGEFAHR FÜR KLEIN-
KINDER UND KINDER! Lassen
Balance und Koordination trainieren
Sie Kinder niemals unbeaufsichtigt mit dem
(siehe Abb. C):
Verpackungsmaterial. Es besteht Erstickungs-
Stellen Sie sich jeweils mit einem Bein auf das
gefahr durch Verpackungsmaterial. Kinder
Produkt und heben Sie das andere Bein an.
unterschätzen häufig die Gefahren. Halten
Sie Kinder stets vom Produkt fern.
Balance, Fuß-, Bein- und Rumpfmuskulatur
Achten Sie darauf, dass Sie das
trainieren (siehe Abb. D):
Maximalgewicht von 120 kg nicht
Stellen Sie sich mit beiden Füßen in die Mitte des
120 kg
überschreiten. Verletzungsgefahr
Produkts. Verlagern Sie das Gewicht vorsichtig
und / oder Beschädigungen des Produkts können
vor, zurück und seitwärts.
die Folgen sein.
Lassen Sie vor dem ersten Gebrauch einen
Bauchmuskulatur und Hüftbeuger trainieren
allgemeinen Fitness-Check von Ihrem Arzt durch-
(siehe Abb. E):
führen und eventuelle Herz-, Kreislauf- oder
Setzen Sie sich auf das Produkt und heben Sie
orthopädische Probleme abklären. Unterbrechen
beide Beine an. Stützen Sie die Arme nach hinten
Sie sofort das Training und konsultieren Sie einen
ab und balancieren Sie sich aus.
Arzt, wenn Schmerzen oder Unwohlsein auftreten.
Heben Sie anschließend die Arme an und halten
Überprüfen Sie das Produkt auf Beschädigungen
Sie diese Position für etwa 10 Sekunden.
und / oder Abnutzung, bevor Sie es verwenden.
VORSICHT! SACHSCHADEN! Es wurde mit
Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur
der optimalen Luftmenge ausgeliefert. Befüllen
trainieren (siehe Abb. F):
Sie das Produkt nur mit neuer Luft, wenn zuvor
Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden
Luft entwichen ist (siehe Abb. A).
und platzieren Sie Ihre Füße auf dem Produkt.
Lagern Sie das Produkt nicht unter einer Tem-
Legen Sie Ihre Arme seitlich neben Ihren Körper.
peratur von 15 °C. Luftbefüllte Produkte sind
Heben Sie Ihre Hüfte so weit an, dass Ihr Körper
kälteempfindlich.
eine Linie bis zu den Knien bildet.
DK
DE/AT/CH
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