Crivit Z30530A Bedienungsanleitung

BALANCEKISSEN
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
COUSSIN DE STABILITÉ
Instructions d'utilisation et consignes de sécurité
CUSCINO
Indicazioni per l'uso e per la sicurezza
Bedienings- en veiligheidsinstructies
Z30530A
Z30530C
Balancekissen Training
Tipps
Das Produkt ist nicht für den gewerblichen Einsatz
bestimmt.
Wärmen Sie sich auf, bevor Sie das Training
beginnen.
Sicherheitshinweise
Führen Sie die Übungen in einem regelmäßigen
Tempo bei ruhiger Atmung durch. Halten Sie
VOR GEBRAUCH BITTE DIE BEDIENUNGS-
sich an die vorgegebenen Bewegungsabläufe
ANLEITUNG LESEN! BEDIENUNGSANLEITUNG
und überschätzen Sie sich dabei nicht.
BITTE SORGFÄLTIG AUFBEWAHREN! Hinweis: Als Anfänger genügen jeweils etwa
10 Sekunden bei ca. 5–10 Wiederholungen.
VORSICHT! VERLETZUNGSGEFAHR!
Das Produkt gehört nicht in Kinderhände. Dieses Balance und Bauchmuskeln trainieren
Produkt ist kein Spielzeug! Dieses Produkt sollte (siehe Abb. B):
von Kindern nicht ohne Aufsicht benutzt werden. Setzen Sie sich auf das Produkt und heben Sie
LEBENS- UND jeweils ein Bein an.
UNFALLGEFAHR FÜR KLEIN-
KINDER UND KINDER! Lassen Balance und Koordination trainieren
Sie Kinder niemals unbeaufsichtigt mit dem (siehe Abb. C):
Verpackungsmaterial. Es besteht Erstickungs- Stellen Sie sich jeweils mit einem Bein auf das
gefahr durch Verpackungsmaterial. Kinder Produkt und heben Sie das andere Bein an.
unterschätzen häufig die Gefahren. Halten
Sie Kinder stets vom Produkt fern. Balance, Fuß-, Bein- und Rumpfmuskulatur
Achten Sie darauf, dass Sie das trainieren (siehe Abb. D):
Maximalgewicht von 120 kg nicht Stellen Sie sich mit beiden Füßen in die Mitte des
120 kg
überschreiten. Verletzungsgefahr Produkts. Verlagern Sie das Gewicht vorsichtig
und / oder Beschädigungen des Produkts können vor, zurück und seitwärts.
die Folgen sein.
Lassen Sie vor dem ersten Gebrauch einen Bauchmuskulatur und Hüftbeuger trainieren
allgemeinen Fitness-Check von Ihrem Arzt durch-
(siehe Abb. E):
führen und eventuelle Herz-, Kreislauf- oder Setzen Sie sich auf das Produkt und heben Sie
orthopädische Probleme abklären. Unterbrechen beide Beine an. Stützen Sie die Arme nach hinten
Sie sofort das Training und konsultieren Sie einen ab und balancieren Sie sich aus.
Arzt, wenn Schmerzen oder Unwohlsein auftreten. Heben Sie anschließend die Arme an und halten
Überprüfen Sie das Produkt auf Beschädigungen Sie diese Position für etwa 10 Sekunden.
und / oder Abnutzung, bevor Sie es verwenden.
VORSICHT! SACHSCHADEN! Es wurde mit Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur
der optimalen Luftmenge ausgeliefert. Befüllen trainieren (siehe Abb. F):
Sie das Produkt nur mit neuer Luft, wenn zuvor Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden
Luft entwichen ist (siehe Abb. A). und platzieren Sie Ihre Füße auf dem Produkt.
Lagern Sie das Produkt nicht unter einer Tem- Legen Sie Ihre Arme seitlich neben Ihren Körper.
peratur von 15 °C. Luftbefüllte Produkte sind Heben Sie Ihre Hüfte so weit an, dass Ihr Körper
kälteempfindlich. eine Linie bis zu den Knien bildet.
A
B
C
1
Halten Sie diese Position für etwa 10 Sekunden,
bis Sie die Hüfte wieder langsam absenken.
Reinigung und Pflege
Verwenden Sie zur Reinigung und Pflege ein
trockenes, fusselfreies Tuch.
Entfernen Sie gröbere Verschmutzungen mittels
eines feuchten Tuchs.
Entsorgung
Die Verpackung besteht aus umweltfreundlichen
Materialien, die Sie über die örtlichen Recyclingstellen
entsorgen können.
Möglichkeiten zur Entsorgung des ausgedienten
Produkts erfahren Sie bei Ihrer Gemeinde- oder
Stadtverwaltung.
DE/AT/CH
D
E
F
max. 6 cm
Coussin de stabilité Entraînement
Conseils
Ce produit n'est pas destiné à l'usage professionnel.
Veuillez vous échauffer avant d'effectuer
Indications de sécurité l'entraînement.
Réaliser les exercices à un rythme régulier en
VEUILLEZ S'IL VOUS PLAÎT LIRE LE MODE D'EMPLOI
respirant calmement. Respecter les mouvements
AVANT L'UTILISATON ! LE MODE D'EMPLOI EST
prescrits et ne pas se surestimer.
À CONSERVER SOIGNEUSEMENT !
Remarque : pour un débutant, 10 secondes
et 5 à 10 répétitions suffisent.
ATTENTION ! RISQUE DE BLESSURE ! Le
produit est à tenir hors de la portée des enfants. Exercice d'équilibre et entraînement des
Ce produit n'est pas un jouet ! Ce produit ne doit abdominaux (voir ill. B) :
pas être utilisé par des enfants sans surveillance. S'asseoir sur le coussin et lever une jambe.
DAN-
GER DE MORT ET RISQUE DE Exercice d'équilibre et de coordination
BLESSURE POUR LES ENFANTS (voir ill. C) :
EN BAS ÂGE ET LES ENFANTS ! Ne laissez Poser une jambe sur le produit et lever l'autre
jamais les enfants sans surveillance avec le jambe.
matériel d'emballage. Le matériel d'emballage est
une source de risque d'étouffement. Les enfants
Exercice d'équilibre et entraînement
sous-estiment souvent les risques. Veuillez toujours des muscles des pieds, jambes et tronc
tenir les enfants éloignés de l'appareil. (voir ill. D) :
Veiller à ne pas dépasser le poids Poser les deux pieds au centre au coussin.
maximal de 120 kg. Autrement, vous Déplacer prudemment le poids vers l'avant,
120 kg
risquez de provoquer des blessures l'arrière et les côtés.
et / ou des dégâts matériels.
Avant la première utilisation, consulter un médecin Entraînement des abdominaux et de
afin de réaliser un test de forme général et de l'illiopsoas (voir ill. E) :
discuter de tout éventuel problème cardiaque, S'asseoir sur le coussin et lever les deux jambes.
cardiovasculaire ou orthopédique. Immédiatement Poser les mains derrière soi et rechercher le
arrêter l'entraînement et consulter un médecin point d'équilibre.
en cas d'apparition de douleurs ou malaise. Lever ensuite les bras et maintenir cette position
Avant toute utilisation, contrôler le bon état pendant environ 10 secondes.
et / ou l'usure du produit.
PRUDENCE ! DÉGÂTS MATÉRIELS ! Il est livré
Entraînement des muscles fessiers et des
avec la quantité d'air optimale. Uniquement le cuisses (voir ill. F) :
regonfler s'il a perdu de l'air (voir ill. A). S'allonger au sol sur le dos et poser les pieds
Ne pas ranger le produit à une température sur le coussin.
inférieure à 15 °C. Les produits remplis d'air Placer les bras le long du corps.
sont sensibles au froid. Soulever les hanches de manière à aligner le
corps jusqu'aux genoux.
Maintenir cette position pendant environ 10 se-
condes, puis ramener lentement le corps au sol.
DE/AT/CH FR/CH