Crivit Z30530C Bedienungsanleitung

BALANCE CUSHION
Operation and Safety Notes
TASAPAINOTYYNY
Käyttö- ja turvallisuusohjeet
BALANSKUDDE
Bruksanvisning och säkerhetsanvisningar
BALANCEPUDE
Betjenings- og sikkerhetshenvisninger
BALANCEKISSEN
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
Z30530A
3
Z30530C
Cleaning and care
Use a dry fluff-free cloth when you are cleaning
or polishing the product.
Remove any stubborn dirt using a moist cloth.
Disposal
The packaging is made entirely of
recyclable materials, which you may
dispose of at local recycling facilities.
Contact your local refuse disposal authority for more
details of how to dispose of your worn-out product.
A
B
C
Tasapainotyyny Harjoittelu
Tuote ei ole tarkoitettu ammattimaiseen käyttöön. Ohjeita
Suorita lihasten lämmittely aina ennen harjoittelun
Turvaohjeet aloittamista.
Tee harjoitukset säännöllisellä nopeudella ja
LUE KÄYTTÖOHJEET ENNEN KÄYTTÖÖNOTTOA!
rauhallisesti hengittäen. Noudata annettuja
SÄILYTÄ KÄYTTÖOHJEET HUOLELLISESTI!
liikeohjeita äläkä yliarvioi kuntoasi.
Huomautus: Aloittelijoille riittää kulloinkin
VAROITUS! LOUKKAANTUMISVAARA! noin 10 sekuntia noin 5–10 toistossa.
Tuotetta ei saa antaa lasten käsiin. Tämä tuote
ei ole leikkikalu! Lapset eivät saa käyttää tätä Tasapainon ja vatsalihasten harjoittelu
tuotetta ilman aikuisten valvontaa. (katso kuva B):
HENGEN- JA Istuudu tuotteelle ja kohota yhtä jalkaa
LOUKKAANTUMISVAARA kerrallaan.
LAPSILLE! Älä jätä lapsia koskaan
pakkausmateriaalin kanssa ilman valvontaa.
Tasapainon ja koordinoinnin harjoittelu
Pakkausmateriaali merkitsee tukehtumisvaaraa.
(katso kuva C):
Lapset eivät aina osaa arvioida vaaroja. Pidä Astu toisella jalalla tuotteelle ja nosta vuorotellen
lapset aina pois tuotteen ulottuvilta. kumpaakin jalkaa.
Pidä huolta siitä, ettet kuormita tuotetta
yli 120 kilon painolla. Siitä voi olla Tasapainon, jalka-, sääri- ja vartalolihasten
120 kg
seurauksena loukkaantumisvaara ja / harjoittelu (katso kuva D):
tai tuotteen vaurioituminen. Astu kummallakin jalalla tuotteen keskelle. Siirrä
Anna lääkärisi suorittaa yleinen kuntotesti ennen painoasi varovasti eteen, taakse ja sivulle.
kuin otat laitteen käyttöön ensimmäisen kerran.
Testistä ilmenee, onko sinulla mahdollisesti sydän-, Vatsalihasten ja lantion koukistajalihasten
verenkierto- tai ortopeedisia ongelmia. Keskeytä harjoittelu (katso kuva E):
harjoittelu välittömästi ja käänny lääkärin puoleen, Istuudu tuotteelle ja nosta kummatkin jalat
jos tunnet jotain kipua tai jos voit pahoin. koukistettuna. Nojaa käsivarsilla taaksepäin ja
Tarkista aina ennen käyttöä laitteen kunto ja keskity pysymään tasapainossa.
ettei siinä ole vaurioita ja / tai kulumista. Nosta tämän jälkeen käsivarret sivulle ja pidä
VARO! AINEELLISET VAURIOT! Se on jo niitä tässä asennossa noin 10 sekuntia.
toimitettaessa täytetty optimaalisella ilmamäärällä.
Täytä tuotteeseen uutta ilmaa ainoastaan, jos
Pakaralihasten ja reisilihasten harjoittelu
siitä on tyhjentynyt pois ilmaa (katso kuva A).
(katso kuva F):
Älä säilytä tuotetta alle 15 °C lämpötilassa. Asetu selällesi lattialle ja pane jalkasi tuotteelle.
Ilmatäytteiset tuotteet ovat herkkiä kylmyydelle. Ojenna käsivartesi vartalon sivulle.
Kohota lantiotasi niin, että vartalo on samassa
linjassa polvien kanssa.
Pysy tässä asennossa noin 10 sekuntia ja laske
sitten lantio taas hitaasti alas.
GB/IE
D
E
F
max. 6 cm
Puhdistus ja hoito
Käytä puhdistukseen ja hoitoon kuivaa
nukkautumatonta liinaa.
Poista karkeampi lika kostealla liinalla.
Jätehuolto
Pakkaus on ympäristöystävällista
materiaalia, jonka voit viedä paikalliseen
kierrätyspisteeseen.
Saat lisätietoa käytettyjen tuotteiden jätehuoltomah-
dollisuuksista kunnan- tai kaupungintoimistosta.
FI
Balance Cushion Training
The product is not intended for commercial use. Tips
Warm up before you start training.
Safety advice Keep to the specified sequences of movements
and do not overestimate your strength. Carry
PLEASE READ THE INSTRUCTIONS BEFORE
out the exercises at a regular speed and while
USE. PLEASE KEEP THE INSTRUCTIONS IN
breathing calmly.
A SAFE PLACE.
Note: If you are a beginner, approx. 5–10 repe-
titions of around 10 seconds will be sufficient.
CAUTION! DANGER OF INJURY! Keep
the product out of the hands of children. This Training your balance and your stomach
product is not a toy! This product must not be used muscles (see Fig. B):
by children unless they are under supervision. Sit on the product and lift one leg after the other.
DANGER OF
LOSS OF LIFE OR ACCIDENT TO Training balance and coordination
INFANTS AND CHILDREN! Never
(see Fig. C):
leave children unsupervised with the packaging Stand on one leg on the product and raise the
materials. Packaging materials present a suffo- other leg.
cation hazard. Children often underestimate
danger. Always keep the product out of reach Training your balance and your feet, leg
of children. and torso muscles (see Fig. D):
Make sure that the maximum weight Stand on the middle of the product with both feet.
of 120 kg is not exceeded. Otherwise Carefully shift your weight forwards, backwards
120 kg
there is a risk of injury and / or damage and from side to side.
to the product.
Before using it for the first time, get your doctor Training your stomach muscles and hip
to carry out a general check-up and explain to flexors (see Fig. E):
you any possible cardiovascular or orthopaedic Sit on the product and raise both legs. Place
problems. Immediately stop the training session your hands on the floor behind you to support
and consult a doctor if you feel any pain or do and balance yourself.
not feel well. Then raise your arms and remain in that position
Check the product for damage and / or wear for about 10 seconds.
and tear before using it.
CAUTION! DAMAGE TO PROPERTY! It
Training the muscles in your buttocks and
already has the best possible amount of air in
thighs (see Fig. F):
it. Only fill the product with new air if air has Lie down with your back on the floor and place
escaped from it (see Fig. A). your feet on the product.
Do not store the product in temperatures lower Place your arms to the side of your body.
than 15 °C. Air-filled products are sensitive to Raise your hips so that your body forms a
low temperatures. straight line to your knees.
Keep this position for about 10 seconds until
you slowly lower the hips again.
Balanskudde Träning
Denna produkt är ej avsedd för yrkesmässig Tips
användning.
Värm upp innan träningen påbörjas.
Utför övningarna i jämnt tempo med lugn andning.
Säkerhetsföreskrifter Håll dig till angivna rörelser och överskatta inte
din egen förmåga.
LÄS BRUKSANVISNINGEN FÖRE ANVÄNDNING!
Obs: Nybörjare startar med ca. 5–10 omgångar
FÖRVARA BRUKSANVISNINGEN VÄL!
och vardera 10 sekunder.
VARNING! RISK FÖR PERSONSKADOR! Träna balans och magmuskler (se bild B):
Håll produkten borta från barn. Denna produkt Sätt dig på produkten och lyft ett ben åt gången.
är ingen leksak! Denna produkt bör ej användas
av barn utan uppsikt av vuxen person. Träna balans och koordination (se bild C):
LIVSFARA OCH Sätt dig med ett ben på produkten och lyft det
RISK FÖR OLYCKSFALL FÖR andra benet.
SMÅBARN OCH BARN! Lämna
aldrig barn utan uppsikt med förpackningsmateria-
Träna balans, fötter, ben och rumpans
let. Risk för kvävning genom förpackningsmaterial.
muskler (se bild D):
Barn underskattar ofta riskerna. Håll alltid barn Ställ dig med båda fötterna i mitten av produkten.
borta från produkten! Balansera vikten försiktigt framåt, bakåt och åt
Kontrollera att maximalvikt pa 120 kg sidorna.
inte överskrids. Risk för personskador
120 kg
och / eller materialskador. Träna magmuskler och höfter (se bild E):
Gör en hälsoundersökning hos din läkare innan Sätt dig på produkten och lyft båda benen.
du använder produkten första gången och Stöd dig med armarna bakåt och håll balansen
kontrollera eventuella besvär med hjärt, blod- med dem.
omlopp eller ortopediska problem. Avbryt Lyft armarna och håll denna position i
träningen omedelbart och konsultera läkaren ca. 10 sekunder.
om smärtor eller obehag uppstår.
Kontrollera att produkten inte är skadad och / Träna becken- och lårmuskler (se bild F):
eller sliten för användning. Lägg dig med ryggen mot golvet och placera
OBSERVERA! MATERIALSKADOR! Luft- fötterna på produkten.
mängden i produkten är perfekt anpassad. Pumpa Lägg ut armarna åt sidorna bredvid kroppen.
endast in mer luft om luften gått ur produkten Lyft höften så högt att kroppen ligger i linje med
(se bild A). knäna.
Förvara inte produkten i temperatur under 15 °C. Håll denna position i ca. 10 sekunder och sänk
Luftfyllda produkter är känsliga för kyla. långsamt höften.
FI
GB/IE
SE