Crivit Z30900B Bedienungsanleitung

BALLON DE GYMNASTIQUE
Instructions d'utilisation et consignes de sécurité
SOFT SWISS BAL
Bedienings- en veiligheidsinstructies
SOFT-GYMNASTIKBALL
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
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Z30900B /
Z30900C
Conseils pour le
et consulter un médecin en cas
gonflage du ballon
d'apparition de douleurs ou malaise.
Avant l'utilisation, contrôler le bon
état et / ou l'usure du produit. Ne pas Ne jamais gonfler un ballon froid.
l'utiliser si vous constatez le moindre Uniquement utiliser un adaptateur
endommagement ou usure. de gonflage adéquat sous peine
Uniquement utiliser le produit à d'endommager la valve.
l'intérieur et sur une surface plane Le produit doit uniquement être gonflé
adéquate. par un adulte.
Uniquement utiliser le produit dans Ne pas gonfler le produit au moyen
des locaux offrant un écart suffisant d'un compresseur ou d'une bouteille
par rapport aux autres personnes / d'air comprimé. Ceci peut endom-
objets afin d'éviter toutes blessures / mager le produit.
dégâts matériels. Uniquement gonfler le ballon avec
Ne pas ranger le produit à une tem- de l'air.
pérature inférieure à 15 °C. Les Ne pas gonfler le produit avec la
produits remplis d'air sont sensibles bouche, ceci peut entraîner des
au froid. vertiges.
Protéger le produit contre les rayons Uniquement utiliser une pompe à
solaires directs. Si la pression de air à pédale ou une pompe double
l'air augmente à l'intérieur du produit effet manuelle conventionnelle pour
en raison d'une exposition au soleil, gonfler le produit. Le cas échéant,
il faut immédiatement la réduire en utiliser l'adaptateur de gonflage livré.
dégonflant le ballon. Après le gonflage, bien refermer la
Tenir le produit à l'écart de tout objet valve avec le bouchon livré.
tranchant, pointu, chaud et / ou Ne pas gonfler le ballon de gym-
dangereux. nastique plus qu'au diamètre requis
de 65 cm. Autrement, le produit peut
être endommagé. Pour définir le
diamètre de 65 cm :
training onmiddellijk en neem con-
ATTENTIE! VERWONDINGS-
GEVAAR! Het product dient niet in tact op met een arts.
de handen van kinderen te komen. Dit Controleer het product op schade
product is geen speelgoed! Kinderen en / of slijtage voordat u het gebruikt.
mogen dit product niet zonder toe- Gebruik het product niet als u be-
zicht gebruiken. schadigingen / slijtage constateert.
Gebruik het product alleen binnens-
WAARSCHU-
LEVENS- EN huis op een geschikte, vlakke onder-
WING!
VERWONDINGS - grond.
GEVAAR VOOR PEUTERS EN Voorkom letsel / materiële schade en
KINDEREN! Laat kinderen nooit gebruik het apparaat alleen in ruimten
zonder toezicht bij het verpakkings- waar u voldoende afstand tot ande-
materiaal. Er bestaat verstikkingsge- ren personen / tot voorwerpen kunt
vaar door verpakkingsmateriaal. aanhouden.
Kinderen onderschatten vaak deze Bewaar het product niet bij tempe-
gevaren. Houdt kinderen altijd buiten raturen onder 15 °C. Met lucht gevul-
het bereik van het artikel. de producten zijn koudegevoelig.
Let op dat de maximale Bescherm het product tegen directe
belasting van 120 kg niet zonnestraling. Als de luchtdruk in
120 kg
wordt overschreden. het product bij directe zonnestraling
Gevaar voor persoonlijk letsel en / stijgt, moet de druk onmiddellijk
of schade aan het product kan anders worden verlaagd door lucht uit het
het gevolg zijn. product te laten ontwijken.
Als u problemen met uw gezondheid Houd het product verwijderd van
hebt of zwanger bent, laat dan vóór scherpe, spitse, hete en / of gevaar-
het eerste gebruik een algemene fit- lijke voorwerpen.
nesscheck door uw arts uitvoeren en
eventuele hart-, bloedsomloop- of
orthopedische problemen vaststellen
dan wel uitsluiten. Onderbreek in
geval van pijn of onpasselijkheid de
Z30900 C Z30900 B
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3
– Tracer une marque sur un mur à une Veuillez vous échauffer avant d'effec-
hauteur de 65 cm en partant du sol. tuer l'entraînement.
– Placer le ballon de gymnastique Réaliser les exercices à un rythme
gonflé devant le mur. régulier en respirant calmement.
– Placer une règle suffisamment longue Respecter les mouvements prescrits
ou un objet similaire à l'horizontale en et ne pas se surestimer.
partant du point marqué au dessus Remarque : pour un débutant,
du ballon de gymnastique et vérifier 10 secondes et 5 à 10 répétitions
ainsi si le produit a bien été gonflé suffisent.
au diamètre requis de 65 cm. Ne pas s'entraîner ou immédiatement
arrêter l'entraînement en cas de
malaise.
Dégonfler
Si possible, consulter un spécialiste
(physiothérapeute, etc.) pour ap-
Enlever le bouchon à l'aide de prendre à s'entraîner avec le ballon.
l'extracteur et laisser l'air sortir du
produit. Exercice ventre-jambes (voir ill. 1) :
Pour accélérer le dégonflage, insérer S'allonger avec le dos au sol et
le tube de dégonflage dans la valve. prendre le ballon de gymnastique
entre les jambes.
Décoller prudemment les jambes et
Exercices maintenir cette position pendant
quelques minutes. Abaisser les
Les exercices suivants ne représentent jambes.
qu'une sélection non exhaustive des
exercices possibles. Vous trouverez Exercice ventre (voir ill. 2) :
d'autres exercices dans la littérature S'appuyer avec le dos contre le
spécialisée. ballon de gymnastique. Décoller les
épaules du ballon de gymnastique
en gardant le contact entre la colonne
vertébrale et le ballon.
FR/BE
Opmerking over het Zo bepaalt u de diameter van 65 cm:
oppompen van het
– markeer de hoogte van 65 cm vanaf
product
de grond op de wand.
– plaats de opgepompte gymnastiekbal
Pomp nooit een gymnastiekbal op die tegen de wand.
nog koud is. – leg een voldoende lange liniaal of
Gebruik alleen geschikte pompadap- iets dergelijks vanaf het gekenmerkte
ters omdat het ventiel anders bescha- punt horizontaal over de gymnas-
digd kan raken. tiekbal en controleer of het product
Dit product mag alléén door volwas- tot de vereiste diameter van 65 cm
senen worden opgepompt. werd opgepompt.
Pomp het product niet op met behulp
van compressoren of persluchtflessen.
Lucht aftappen
Hierdoor kan het product beschadigd
raken.
Vul het product alleen met lucht. Verwijder de sluiting met behulp
Pomp het product niet op met de van de verwijderingshulp en laat de
mond, dit zou tot duizeligheid kunnen lucht uit het product ontwijken.
leiden. Om dit proces te versnellen, schuift
Gebruik alleen gangbare huishou- u de ontluchtingsbuis in het ventiel.
delijke voetpompen of dubbele
handpompen om het product op te
pompen. Gebruik zo nodig de bij- Oefeningen
geleverde netadapter.
Sluit het ventiel na het oppompen De volgende oefeningen vormen slechts
vast met de bijgeleverde sluiting. een kleine selectie uit de reeks van moge-
Pomp de gymnastiekbal niet verder lijkheden. Voor meer oefeningen verwij-
op dan tot de vereiste diameter van zen wij naar dienovereenkomstige
65 cm. In het andere geval zou het literatuur.
product beschadigd kunnen worden. Warm uw spieren op voordat u met
de training begint.
NL/BE
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Ballon de gymnastique
documents en cas de cession du produit
à un tiers.
Introduction
Utilisation conforme
Le mode d'emploi fait partie
de ce produit. Elle contient Le ballon de gymnastique est conçu en
des indications importantes tant qu'accessoire de sport et d'exercice
pour la sécurité, l'utilisation et le traitement pour des personnes d'un poids maximum
des déchets. Familiarisez-vous avec les de 120 kg. Il n'est pas adapté pour être
fonctions de l'appareil avant la première utilisé en tant que siège sur de longues
mise en marche. Veuillez lire pour cela périodes. Toutes autres utilisations ou
les indications d'utilisation et de sécurité modifications du produit sont considérées
suivantes. N'utilisez l'appareil que pour non conformes et peuvent être sources
l'usage décrit et que pour les domaines de dangers tels que blessures et endom-
cités. Veuillez bien conserver ce mode magement du produit. Le fabricant n'as-
d'emploi. Remettez également tous les sume aucune responsabilité pour les
dommages causés suite à une utilisation
© Nettoyage et entretien
Maintenir cette position pendant
quelques minutes, puis rabaisser les
épaules. Ne pas poser la tête entre Ne jamais utiliser de détergents
les répétitions et garder la tension caustiques. Autrement, vous risquez
dans les abdominaux. d'endommager les matériaux du
produit.
Exercice fessier (voir ill. 3) : Utiliser un chiffon sec et anti effilo-
S'allonger dos au sol et poser les chant pour le nettoyage et l'entretien.
jambes sur le ballon de gymnastique. Essuyer les salissures grossières
Placer les bras tendus le long du avec un chiffon humide.
corps.
Enfoncer les talons dans le ballon de
© Traitement des déchets
gymnastique et décoller prudemment
les fesses du sol. Maintenir cette
position pendant quelques secondes L'emballage et son matériel
puis poser les fesses au sol. sont exclusivement composés
de matières écologiques. Les
Exercice d'équilibre (voir ill. 4) : matériaux peuvent être recy-
S'allonger avec le dos et le cou sur clés dans les points de col-
le ballon de gymnastique et étirer lecte locaux.
les bras tendus au dessus de la tête.
Rouler lentement et prudemment sur Les possibilités de recyclage des produits
le ballon de gymnastique vers usés sont à demander auprès de votre
l'avant et revenir. municipalité.
Rangement
Ranger le produit dans une pièce
propre, sèche et tempérée.
FR/BE
Voer de oefeningen uit in een regel- vervolgens weer op de bal. Leg uw
matig tempo en adem rustig door. hoofd tussen de herhalingen niet op
Houd de voorgeschreven bewegingen de bal en houd de spanning in de
aan en overschat uzelf daarbij niet. buikspieren vast.
Opmerking: voor beginners zijn
telkens ca. 10 seconden bij 5–10
Bil-oefening (zie afb. 3):
herhalingen voldoende. Ga met de rug op de bodem liggen
Begin niet met de training of onder- en leg uw onderbenen op het pro-
breek de training onmiddellijk als u duct. Leg uw armen recht uitgestrekt
zich niet goed voelt. naast u op de grond.
Laat u indien mogelijk door een fysio- Pers uw hielen van boven in de
therapeut instrueren in de training gymnastiekbal en til uw billen voor-
met dit product. zichtig van de grond. Blijf gedurende
een paar seconden in deze positie
Buik-been-oefening (zie afb. 1): en ga met uw billen weer op de
Ga met de rug op de bodem liggen grond liggen.
en neem de gymnastiekbal tussen
uw onderbenen.
Balansoefening (zie afb. 4):
Til uw benen voorzichtig van de vloer Ga met de rug en uw nek in het
en blijf gedurende een paar minuten midden op de gymnastiekbal liggen
in deze positie. Leg uw benen ver- en strek uw armen recht naar achteren
volgens weer op de grond. uit. Rol langzaam en voorzichtig
vooruit en achteruit over de gymnas-
tiekbal.
Buikoefening (zie afb. 2):
Ga met uw rug in het midden op de
gymnastiekbal liggen. Til uw schou-
Bewaren
ders op van de gymnastiekbal, maar
blijf met uw wervelkolom in contact
met de bal. Bescherm het product in een schone,
Blijf gedurende een paar minuten in droge en getempereerde ruimte.
deze positie en leg uw schouders
NL/BE
contraire à celle décrite. Ce produit n'est ATTENTION ! RISQUE DE
pas destiné à l'usage professionnel. BLESSURE ! Le produit est à tenir
hors de la portée des enfants. Ce
produit n'est pas un jouet ! Ce pro-
Caractéristiques duit ne doit pas être utilisé par des
enfants sans surveillance.
Charge max. : 120 kg
Dimensions : env. ø 65 cm
MENT !
Poids : env. 900 g MORT ET RISQUE DE
BLESSURE POUR LES ENFANTS
EN BAS ÂGE ET LES ENFANTS !
Fourniture
Ne laissez jamais les enfants sans
surveillance avec le matériel d'em-
1 Ballon de gymnastique ballage. Le matériel d'emballage est
2 Bouchons une source de risque d'étouffement.
1 Adaptateur de pompe à air Les enfants sous-estiment souvent les
1 Tube de dégonflage risques. Veuillez toujours tenir les
1 Extracteur (pour bouchon) enfants éloignés de l'appareil.
1 Mode d'emploi Veiller à ne pas dépasser
le poids maximal de
120 kg
120 kg. Autrement, vous
Indications de risquez de provoquer des blessures
sécurité
et / ou des dégâts matériels.
Si vous avez des problèmes de santé
VEUILLEZ S'IL VOUS PLAÎT LIRE LE
ou êtes enceinte, veuillez effectuer
MODE D'EMPLOI AVANT L'UTILISA-
un contrôle général de votre forme
TION ! LE MODE D'EMPLOI EST À
physique auprès de votre médecin
CONSERVER SOIGNEUSEMENT ! et clarifier tout éventuel problème
cardiaque, circulatoire ou orthopé-
dique avant la première utilisation.
Immédiatement arrêter l'entraînement
FR/BE
Soft Swiss bal
uit onbedoeld gebruik voortvloeiende
schade is de fabrikant niet aansprakelijk.
Het product is niet voor zakelijke doel-
Inleiding einden bestemd.
De handleiding is bestanddeel
Technische gegevens
van dit product. Zij bevat
belangrijke aanwijzingen voor
veiligheid, gebruik en verwijdering. Maakt Max. belastbaarheid:
U zich voor de eerste ingebruikname met Afmetingen:
alle functies van het apparaat vertrouwd. Gewicht:
Lees hiervoor de volgende gebruiks-en
veiligheidsaanwijzingen. Gebruik het
Leveringsomvang
apparaat alleen zoals beschreven en voor
de aangegeven gebruiksdoelen. Bewaar
deze gebruiksaanwijzing goed. Over- 1 gymnastiekbal
handig alle documenten bij doorgifte van 2 sluitingen
het product aan derden. 1 pompadapter
1 ontluchtingsbuis
1 verwijderingshulp (voor de sluiting)
Doelmatig gebruik 1 gebruiksaanwijzing
De gymnastiekbal is bedoeld als sport- en
Veiligheids-
oefenmiddel voor personen met een
instructies
maximaal gewicht van 120 kg. Hij is
niet bedoeld als zitgelegenheid voor
een langere periode. Ander gebruik van VOOR GEBRUIK ALSTUBLIEFT DE
HANDLEIDING LEZEN! HANDLEIDING
en veranderingen aan het product gelden
ALSTUBLIEFT ZORGVULDIG BEWAREN!
als ondoelmatig en kunnen tot risico's
zoals bijv. persoonlijk letsel en bescha-
digingen aan het product leiden. Voor
FR/BE
Reiniging en
onderhoud
Gebruik in géén geval bijtende reini-
gingsmiddelen. In het andere geval
kan het materiaal van het product
beschadigd raken.
Gebruik een droge, pluisvrije doek
voor de reiniging!
Verwijder ernstige verontreinigingen
met behulp van een vochtige doek.
Verwijdering
De verpakking bestaat uit
milieuvriendelijke grondstoffen
die U via de plaatselijke recy-
clecontainers kunt afvoeren.
Informatie over de mogelijkheden om het
uitgediende artikel na gebruik af te voeren,
verstrekt uw gemeentelijke overheid.
NL/BE
AVERTISSE-
DANGER DE
FR/BE
120 kg
ca. ø 65 cm
ca. 900 g
NL/BE
NL/BE