Herunterladen Inhalt Inhalt
Teilen
Diese Seite drucken
Crivit Z30601 Bedienungsanleitung
  1. Anleitungen
  2. Marken
  3. Crivit Anleitungen
  4. Fitness-Ausrüstung
  5. Z30601
  6. Bedienungsanleitung
Crivit Z30601 Bedienungsanleitung

Crivit Z30601 Bedienungsanleitung

Vorschau ausblenden Andere Handbücher für Z30601:
Inhaltsverzeichnis

Werbung

Verfügbare Sprachen
  • DE

Verfügbare Sprachen

Quicklinks

Diese Anleitung herunterladen
Intended use ..................................................................................................................Page 4
Description of parts ......................................................................................................Page 4
Scope of delivery .........................................................................................................Page 4
Technical data ...............................................................................................................Page 4
General hints .................................................................................................................Page 5
56435_cri_Bauchmuskeltrainer_content_LB3.indd 3
Table of contents
GB/IE
3
22.10.10 12:01

Werbung

Inhaltsverzeichnis
loading

Verwandte Anleitungen für Crivit Z30601

Inhaltszusammenfassung für Crivit Z30601

  • Seite 1: Inhaltsverzeichnis

    Table of contents Introduction Intended use ........................Page 4 Description of parts ......................Page 4 Scope of delivery ......................Page 4 Technical data .......................Page 4 Safety instructions ....................Page 4 Assembly ........................Page 5 Exercise instructions General hints .........................Page 5 Exercises ........................Page 6 Cleaning and care .....................Page 8 Disposal ........................Page 8...

  • Seite 2: Introduction

    Introduction / Safety instructions © Ab5 OO Scope of delivery Immediately after unpacking the contents, check © Introduction them for completeness and that the product and all parts of it are in perfect condition. On no account You should familiarise yourself with the should you assemble the product if the scope of product before assembling and operating delivery is incomplete.

  • Seite 3: Assembly

    Safety instructions / Assembly / Exercise instructions ½ unsupervised! The product is not a climbing Only use the device on a level floor in order frame or toy! not to impair the stability of the device. ½ CAUTION! RISK OF INJURY! Make sure Do not use the product in areas that can be that all parts are undamaged and correctly freely accessed by anyone at any time.

  • Seite 4: Exercises

    Exercise instructions / Exercises amount of fluid you have lost. Exercise intensity: NOTE: Wrong or excessive training can Use some massage cream or oil and rub it into the muscles you have just exercised. This will endanger your health. boost the circulation of the blood, prevent sore Make sure that you carry out all exercise muscles and keep the muscles supple.
  • Seite 5 Exercises Sit-ups with crossed legs Trunk bend for the lateral abdominal muscles Bend your legs so that both thighs form a 90° angle with the floor. Make sure that your knees Bend the knees at a 90° angle and place both are also at a 90°...

  • Seite 6: Cleaning And Care

    Contact your local refuse disposal authority for more details of how to dispose of your worn-out product. Product Description: Ab9 OO Model No.: Z30601 YV / 2011 Version: GB/IE 56435_cri_Bauchmuskeltrainer_content_LB3.indd 8 22.10.10 12:01...
  • Seite 7 Sisällysluettelo Johdanto Määräystenmukainen käyttö ..................Sivu 10 Osien kuvaus .........................Sivu 10 Toimituksen sisältö ......................Sivu 10 Tekniset tiedot .......................Sivu 10 Turvaohjeet ......................Sivu 10 Asennus ........................Sivu 11 Harjoitteluohje Yleiset ohjeet .........................Sivu 11 Harjoitukset ......................Sivu 12 Puhdistus ja hoito ....................Sivu 13 Jätehuolto ........................Sivu 13 56435_cri_Bauchmuskeltrainer_content_LB3.indd 9 22.10.10 12:01...

  • Seite 8: Johdanto

    Johdanto / Turvaohjeet © Vatsalihaslaite Toimituksen sisältö Tarkista heti avattuasi pakkaukset toimituksen täydel- © Johdanto lisyys sekä tuotteen ja osien moitteeton kunto. Älä missään tapauksessa asenna tuotetta, jos toimitus Tutustu tuotteeseen ennen sen asentamista ei ole täydellinen. ja ensimmäistä käyttökertaa. Lue tarkkaa- vaisesti myös seuraava asennusohje sekä...

  • Seite 9: Asennus

    Turvaohjeet / Asennus / Harjoitteluohje ½ VARO! LOUKKAANTUMISVAARA! Var- Käytä laitetta vain tasaisella lattialla niin, että mistaudu, että kaikki osat on asennettu ammat- laite seisoo vakaasti. ½ titaidolla ja vahingoittumatta. Loukkaantumisvaara, Älä käytä tuotetta tiloissa, joihin on asiattomille ellei asennusta suoriteta ammattitaitoisesti. Va- on kontrolloimaton pääsy.

  • Seite 10: Harjoitukset

    Harjoitteluohje / Harjoitukset Pue verryttelypuku yllesi, jotta välttyisit lihasten 3. Rentoutus: nopealta jäähtymiseltä. Muista, että harjoiteltaessa on rasitusta seurat- tava aina rentouttava vaihe. Noudata seuraavia tärkeitä ohjeita, kun olet Pidä rentoutusvaiheen aikana huoli siitä, ettei asentanut laitteen ja olet valmis ensimmäiseen kehosi jäähdy liikaa.

  • Seite 11: Puhdistus Ja Hoito

    Harjoitukset / Puhdistus ja hoito / Jätehuolto Taivuta molemmat reidet 90° kulmaan. Huoleh- Laske ylävartalosi hitaasti alas. Hengitä samal- di siitä, että myös polvesi ovat 90° kulmassa. la rauhallisesti sisään. Laita jalat ristiin. Toista tätä harjoitusta 6 - 20 kertaa. Nosta Kohota ylävartaloasi, kunnes pääsi on noin samalla vuorotellen vasen ja oikea jalka ylös.
  • Seite 12 Tuotenimike: Vatsalihaslaite Malli nro.: Z30601 YV/2011 Versio: 14 FI 56435_cri_Bauchmuskeltrainer_content_LB3.indd 14 22.10.10 12:01...
  • Seite 13 Innehållsförteckning Inledning Avsedd användning......................Sidan 16 De olika delarna ......................Sidan 16 Leveransomfång ......................Sidan 16 Tekniska data ........................Sidan 16 Säkerhetsinformation ...................Sidan 16 Montering .........................Sidan 17 Övningsanvisningar Allmänna anvisningar....................Sidan 17 Övningar ........................Sidan 18 Rengöring och skötsel ...................Sidan 19 Avfallshantering ....................Sidan 19 56435_cri_Bauchmuskeltrainer_content_LB3.indd 15 22.10.10 12:01...

  • Seite 14: Inledning

    Inledning / Säkerhetsinformation © Magmuskeltränare Leveransomfång Kontrollera att leveransomfånget är fullständigt © Inledning omedelbart efter att du har packat upp produkten. Kontrollera även att produkten och alla dess delar Bekanta dig med produkten före montering är i felfritt skick. Montera aldrig produkten, om och första användning.

  • Seite 15: Montering

    Säkerhetsinformation / Montering / Övningsanvisningar OBSERVERA! RISK FÖR PERSONSKA- föreligger. Använd inte produkten om skador DOR! Kontrollera att alla delar är oskadade förekommer. Lösa förbindelser måste absolut och korrekt monterade. Osakkunnig montering dras åt. ½ kan innebära risk för personskador. Skadade Hälsoskador kan inte uteslutas om produkten delar kan påverka säkerhet och funktion.

  • Seite 16: Övningar

    Övningsanvisningar / Övningar © Övningar Följ dessa anvisningar när du har monterat produk- ten och är redo för första träningspass. ½ En övning är i princip alltid uppbyggd efter Se till att övningen genomförs långsamt och följande schema: kontrollerat för magmusklerna. Uppvärmning =>...

  • Seite 17: Rengöring Och Skötsel

    Lyft överkroppen till huvudet är ca. 30 till 40 cm från golvet. Andas ut lugnt. Produktbeteckning: Sänk ner överkroppen långsamt igen. Andas in Magmuskeltränare lugnt. Modell nr: Z30601 YV/2011 Upprepa denna övning 6 till 20 gånger. Lägg Version: vänster och höger fot överst växelvis. Mag-benövning 56435_cri_Bauchmuskeltrainer_content_LB3.indd 19...
  • Seite 18 Indholdsfortegnelse Indledning Hensigtsmæssig anvendelse ..................Side 21 Beskrivelse af delene ....................Side 21 Leveringensomfang.......................Side 21 Tekniske Data ........................Side 21 Sikkerhedsregler ....................Side 21 Montering .........................Side 22 Øvelsesvejledning Generelle bemærkninger .....................Side 22 Øvelser ........................Side 23 Rensning og pleje ....................Side 24 Bortskaffelse ......................Side 24 20 DK 56435_cri_Bauchmuskeltrainer_content_LB3.indd 20 22.10.10 12:01...

  • Seite 19: Indledning

    Indledning / Sikkerhedsregler © Mavemuskeltræner Leveringensomfang Kontroller umiddelbart efter udpakningen, at alle © Indledning dele er leveret med og at produktet og alle delene befinder sig i en upåklagelig tilstand. Saml ikke Gør dig inden montering og ibrugtagen produktet, hvis ikke alle dele er leveret med. fortroligt med produktet.

  • Seite 20: Montering

    Sikkerhedsregler / Montering / Øvelsesvejledning ½ monteret sagkyndigt. Usagkyndig montering Kontroller apparatet inden hver anvendelse resulterer i risiko for tilskadekomst. Beskadigede opmærksomt for eventuelle beskadigelser eller dele kan tage indflydelse på sikkerhed og løse forbindelser. Tag ikke produktet i brug, hvis funktion.

  • Seite 21: Øvelser

    Øvelsesvejledning / Øvelser Bemærk venligst de følgende vigtige bemærkninger, Udfør øvelserne i givet fald på et tæppe, som når du har monteret dit apparat og er klar til første efterfølgende kan bruges til at holde dig varm. training. Principiel er en øvelse delt op efter følgende skema: ©...

  • Seite 22: Rensning Og Pleje

    Øvelser / Rensning og pleje / Bortskaffelse Løft din overkrop indtil dit hoved er ca. 30 til Mave-ben-løft 40 cm over gulvet. Pust herved roligt ud. Sænk overkroppen langsomt. Ånd herved roligt ind. Gentag denne øvelse 6 til 20 gange. Læg her- ved skiftevis venstre og højre fod øverst.
  • Seite 23 Produktbetegnelse: Mavemuskeltræner Modelnr.: Z30601 Version: YV/2011 56435_cri_Bauchmuskeltrainer_content_LB3.indd 25 22.10.10 12:01...

  • Seite 24: Einleitung

    Inhaltsverzeichnis Einleitung Bestimmungsgemäße Verwendung ................Seite 27 Teilebeschreibung ......................Seite 27 Lieferumfang .........................Seite 27 Technische Daten ......................Seite 27 Sicherheitshinweise ..................Seite 27 Montage ........................Seite 29 Übungsanleitung Allgemeine Hinweise ....................Seite 29 Übungen ........................Seite 29 Reinigung und Pflege ..................Seite 31 Entsorgung .......................Seite 31 26 DE/AT/CH 56435_cri_Bauchmuskeltrainer_content_LB3.indd 26 22.10.10 12:01...
  • Seite 25 Einleitung / Sicherheitshinweise © Bauchmuskeltrainer Lieferumfang Kontrollieren Sie unmittelbar nach dem Auspacken © Einleitung den Lieferumfang auf Vollständigkeit sowie den ein- wandfreien Zustand des Produktes und aller Teile. Machen Sie sich vor der Montage und Montieren Sie das Produkt keinesfalls, wenn der Inbetriebnahme mit dem Produkt ver- Lieferumfang nicht vollständig ist.

  • Seite 26: Sicherheitshinweise

    Sicherheitshinweise ½ VORSICHT! Lassen Sie Kinder nicht unbeauf- VORSICHT! Überlasten Sie das sichtigt! Das Produkt ist kein Kletter- oder Produkt nicht. Das Körpergewicht 100 kg Spielgerät! des Benutzers darf 100 kg nicht VORSICHT! VERLETZUNGSGEFAHR! überschreiten. Andernfalls können Verletzungen Stellen Sie sicher, dass alle Teile unbeschädigt und / oder Sachschäden die Folgen sein.
  • Seite 27 Montage / Übungsanleitung / Übungen © Montage Durchführung: Im Folgenden werden 5 Übungen beschrieben. Montieren Sie das Gerät gemäß den Beginnen Sie mit einer Übung und wiederholen Abbildungen A - J. Sie sie, je nach körperlicher Verfassung, bis zu Ziehen Sie ggf. eine 2. Person hinzu. 20 Mal.

  • Seite 28: Sit-Up Mit Fersenberührung

    Übungen führte Bewegungsabläufe. Derartige Bewe- Sit-up mit Fersenberührung gungen können die Rückenmuskulatur (und Bandscheiben) negativ beeinflussen. Sit-up Winkeln Sie beide Knie im 90°-Winkel ab und legen Sie die Fersen auf dem Boden ab. Heben Sie Ihren Oberkörper an, bis sich Ihr Kopf ca.

  • Seite 29: Bauch-Beinheber

    Möglichkeiten zur Entsorgung des ausgedienten Produkts erfahren Sie bei Ihrer Gemeinde- oder Stadtverwaltung. Produktbezeichnung: Bauchmuskeltrainer Model-Nr.: Z30601 YV/2011 Version: Knicken Sie beide Beine in den Knien im 90°-Winkel ab und überkreuzen Sie die Füße. Achten Sie darauf, dass Ihre Fersen hierbei zunächst auf dem Boden liegen.
  • Seite 30 56435_cri_Bauchmuskeltrainer_content_LB3.indd 32 22.10.10 12:01...
  • Seite 31 56435_cri_Bauchmuskeltrainer_content_LB3.indd 33 22.10.10 12:01...

Inhaltsverzeichnis