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Anleitung Wadenmaschine, sitzend
Die Wadenmaschine, sitzend, trainiert die Muskeln, die für das Anheben der
Ferse bei alltäglichen Bewegungen und sportlichen Aktivitäten benötigt
werden. Aufwärtsbewegungen zum Springen, Rennen und Treppensteigen
sind nur einige Beispiele für die ausschlaggebenden Funktionen dieser
Muskeln.
Einstellung
Nummer Funktion
Wählen Sie ein passendes Gewicht.
Positionieren Sie Ihre Fußballen auf der Fußplatte.
Stellen Sie den Sitz so ein, dass Ihre Knie leicht gebeugt sind.
Benutzerhandbuch Discovery Selectorized Strength-Linie: Produktspezifikationen und -verwendung
Funktion
Fassen Sie die Griffe.
Drücken Sie Ihre Füße mit einer kontrollierten Bewegung nach vorne.
Pausieren Sie bei voll ausgefahrenen Füßen.
Bewegen Sie Ihre Füße langsam an die Ausgangsposition zurück.
Trainingstipps
Wenn Sie nur eine Seite trainieren wollen, lassen Sie beide Füße auf der
Fußplatte aber drücken Sie nur einen Fuß nach vorn.
Spezifikationen
Maße des Geräts
135 cm L x 112 cm B x 150 cm H
(53" L x 44" B x 59" H)
Arbeitsbereich
165 cm L x 137 cm B (65" L x 54" B)
Gewichte
182 kg (400 lb)
Gewicht des Geräts
325 kg (716 lb)
29
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Kapitel
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