finnlo AUTARK 7000 Bedienungsanleitung Seite 35

Butterfly:
Ausgangsposition: Setzen Sie sich auf das Gerät und greifen Sie
mit beiden Händen die Griffe. Stellen Sie die Butterflyarme so ein,
dass bereits zu Beginn der Übung eine Spannung im Muskel zu
spüren ist.
Endposition: Führen Sie beide Arme nach vorne zusammen.
Beinstrecker:
Ausgangsposition: Hände greifen an die Griffe des Sitzpolsters
und fixieren den Oberkörper. Die Drehachse (Sechskantschraube)
zeigt durch das Kniegelenk.
Endposition: Beine strecken.
Achtung: Je weiter das Rundpolster nach unten versetzt wird,
desto größer wird der Widerstand.
Butterfly:
Start position: Sit on the item and hold both small handles. The
butterflyarms should be positioned in such a way, that already at
the beginning of the exercise a tension can be felt.
Endposition: Move both arms together.
Leg extension:
Start position: Fix your upper body. The direction of the rotation
axis is going through your knees.
Endposition: Extend your legs.
Attention: A moving of the round cushion more downward, cause
an increasing of the resistance.
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