finnlo AUTARK 7000 Bedienungsanleitung Seite 33

Lat-Ziehen unabhängig:
Ausgangsposition: Ellenbogen sind fast gestreckt. Beine seitlich
am Sitzpolster fixieren.
Endposition: Arme nach unten führen, bis die Hände auf Ohrhöhe
sind.
Achtung: Beim Zurückgehen in die Ausgangsposition, die
Schultern nicht nach oben bewegen sondern in der Horizontalen
fixieren.
Arm-Rumpfwinkel-vorne:
Ausgangsposition: Arme sind fast gestreckt und zeigen nach
oben.
Endposition: Arme nahezu gestreckt nach unten führen, bis die
Hände auf Hüfthöhe sind.
Achtung: Beim Zurückgehen in die Ausgangsposition, die
Schultern nicht nach oben bewegen sondern in der Horizontalen
fixieren.
Lat pull independant:
Start position: Arms are nearly complete straight. Fix your legs at
the side of the seat cushion.
Endposition: Pull down your arms, until the hands are at the ear
level.
Attention: During relaesing, please pay attention that the shoulders
are still in the lower position.
Arm-Torso-front side:
Start position: Arms are nearly complete straight. Fix your legs at
the side of the seat cushion.
Endposition: Pull down your arms, until the hands are at the hip
level. Arms have to be nearly straight during the exercise.
Attention: During relaesing, please pay attention that the shoulders
are still in the lower position.
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