Training; Trainings-Zone Einstellen - Beurer PM 18 Gebrauchsanleitung

findlichkeit des Sensors erhöhen. Werden zu viele Schritte angezeigt,
so verringern Sie die Empfindlichkeit. Ist die Empfindlichkeit des Sen-
sors auf Ihren persönlichen Gang gut abgestimmt, so können Sie eine
Genauigkeit zwischen 95 und 100 % erreichen.
Hinweis: Eine Veränderung Ihres Laufstils oder der Laufgeschwindig-
keit kann die Genauigkeit beeinträchtigen.
Verwendung als Aktivitätssensor
Damit der Sensor Ihre Handbewegungen nicht fälschlicherweise als
Schritte interpretiert, sollte die Empfindlichkeit des Sensors eher ge-
ring gewählt werden. Abhängig von der Tagesaktivität ist es notwen-
dig, die Empfindlichkeit anzupassen.
Hinweis: Bei Tätigkeiten, bei denen ausschließlich Handbewegungen
ausgeführt werden (z. B. Fensterputzen), sollte die Uhr abgelegt wer-
den, um falsche Ergebnisse zu verhindern.

Training

Zunächst sollten Sie Ihre Trainings-Zone einstellen. Während des
Trainings haben Sie die Möglichkeit, zwischen verschiedenen Anzei-
gen auf dem Display zu wechseln.

Trainings-Zone einstellen

Hier stellen Sie die individuelle Ober- und Untergrenze Ihres Pulses
ein, indem Sie die für Sie optimale Trainingsbelastung wählen. Dazu
können Sie entweder eine von drei Vorgaben wählen:
gesundheitsoptimiert [HEALTH] (50-65 % der max. Herzfrequenz)
Fat-Burner [FAT-B] (55-75 % der max. Herzfrequenz)
Fitness [AROBIC] (65-80 % der max. Herzfrequenz)
Oder Sie können Ihre individuellen Grenzen für die Herzfrequenz
festlegen. Zusätzlich können Sie den akustischen Alarm einstellen,
wenn Ihre Herzfrequenz beim Training außerhalb Ihrer Pulsgrenzen
liegt.
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