Beurer PM 45 Gebrauchsanleitung
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Verwandte Anleitungen für Beurer PM 45
Inhaltszusammenfassung für Beurer PM 45
- Seite 1 PM 45 Operating Instructions Gebrauchsanleitung...
- Seite 41 NHALTSVERZEICHNIS Lieferumfang ..................41 Wichtige Hinweise .................42 Allgemeines zum Training ............44 Funktionen der Herzfrequenz-Pulsuhr ........45 Signalübertragung und Messprinzipien der Geräte ....46 Inbetriebnahme ................46 Anlegen der Pulsuhr ..............46 Wechseln des Armbandes ............46 Aktivieren der Pulsuhr aus dem Stromsparmodus ....47 Anlegen des Brustgurtes ............48 Allgemeine Bedienung der Pulsuhr ..........49 Knöpfe der Pulsuhr..............49 Display..................50...
- Seite 42 Ergebnisse ..................63 Übersicht ..................63 Trainingsdaten anzeigen ............63 Runden-Ergebnisse...............65 Übersicht ..................65 Runden-Ergebnisse anzeigen ..........65 Fitnesstest..................66 Übersicht ..................66 Fitnesstest durchführen ............67 Fitnesswerte anzeigen..............68 Technische Daten, Batterien und Garantie .........70 Abkürzungsverzeichnis ..............73 Stichwortverzeichnis..............75...
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Seite 43: Lieferumfang
IEFERUMFANG Herzfrequenz-Pulsuhr mit Armband Brustgurt Elastischer Spanngurt (verstellbar) Austauschbares Armband Fahrradhalterung Aufbewahrungsbox Zusätzlich: Gebrauchsanleitung und separate Kurzanleitung... -
Seite 44: Wichtige Hinweise
ICHTIGE INWEISE Lesen Sie diese Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, bewahren Sie sie auf und machen sie diese auch anderen Personen zugänglich. Training Dieses Produkt ist kein medizinisches Gerät. Es ist ein Trainings- instrument, welches für die Messung und Darstellung der menschlichen Herzfrequenz entwickelt wurde. - Seite 45 Reinigung und Pflege Reinigen Sie Brustgurt, elastisches Brustband und Pulsuhr von Zeit zu Zeit sorgfältig mit einer Seifenwasserlösung. Spülen Sie alle Teile dann mit klarem Wasser ab. Trocknen Sie sie sorgfältig mit einem weichen Tuch ab. Das elastische Brustband können Sie in der Waschmaschine bei 30°...
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Seite 46: Allgemeines Zum Training
LLGEMEINES ZUM RAINING Diese Pulsuhr dient zur Erfassung des Pulses beim Menschen. Durch die verschiedenen Einstellmöglichkeiten können Sie Ihr indi- viduelles Trainingsprogramm unterstützen und den Puls überwa- chen. Sie sollten Ihren Puls beim Training überwachen, weil Sie zum einen Ihr Herz vor Überlastung schützen sollten und zum anderen, um einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen. -
Seite 47: Funktionen Der Herzfrequenz-Pulsuhr
UNKTIONEN DER ERZFREQUENZ ULSUHR Puls-Funktionen Zeit-Funktionen EKG-genaue Herzfrequenz- Uhrzeit (Stundenformat Messung 12- oder 24-Stunden) Übertragung: analog Kalender und Wochentag Individuelle Trainingszone Datum einstellbar Alarm / Wecker Akustischer und visueller Alarm Stoppuhr beim Verlassen der Trainings- ... -
Seite 48: Signalübertragung Und Messprinzipien Der Geräte
IGNALÜBERTRAGUNG UND ESSPRINZIPIEN DER ERÄTE Empfangsbereich der Pulsuhr Ihre Pulsuhr empfängt die Pulssignale des Brustgurt-Senders inner- halb von 70 Zentimetern. Sensoren des Brustgurtes Der gesamte Brustgurt besteht aus zwei Teilen: dem eigentlichen Brustgurt und einem elastischen Spanngurt. Auf der am Körper an- liegenden Innenseite des Brustgurtes befinden sich in der Mitte zwei rechteckige, gerippte Sensoren. -
Seite 49: Aktivieren Der Pulsuhr Aus Dem Stromsparmodus
Auf dem Uhrgehäuse befinden sich an der Ober- und Unterkante kleine Ein- rasthaken (1). Das Armband hat die entsprechenden Schlitze (2). Legen Sie das Uhrgehäuse in das Armband ein. Führen Sie die Ste- ge (3), die die seitlichen Knöpfe um- schließen, vorsichtig über die Knöpfe. -
Seite 50: Anlegen Des Brustgurtes
Anlegen des Brustgurtes Befestigen Sie den Brustgurt am elastischen Spanngurt. Stellen Sie die Gurtlänge so ein, dass der Gurt gut, jedoch nicht zu locker oder zu eng anliegt. Legen Sie den Gurt so um die Brust, dass das Logo nach außen zeigt und in der richtigen Position direkt auf dem Brustbein anliegt. -
Seite 51: Allgemeine Bedienung Der Pulsuhr
LLGEMEINE EDIENUNG DER ULSUHR Knöpfe der Pulsuhr Startet und stoppt Funktionen und stellt Werte ein. START/STOP Gedrückt Halten beschleunigt die Eingabe. OPTION/SET Wechselt zwischen Funktionen innerhalb eines Menüs und bestätigt Einstellungen. Wechselt zwischen den verschiedenen Menüs. MENU Kurzes Drücken beleuchtet das Display für 5 Se- kunden. -
Seite 52: Display
Display Obere Ze Mittlere Zeile Untere Zeile Symbole Weckalarm ist aktiviert. Herzfrequenz wird empfangen (blinkend). Trainingszone ist überschritten. Trainingszone ist unterschritten. Akustischer Alarm bei Verlassen der Trainingszone ist aktiviert. Eine Erklärung der Display-Abkürzungen finden Sie im Abkürzungs- verzeichnis am Ende der Gebrauchsanleitung. -
Seite 53: Menüs
Menüs MENU Zwischen den Menüs wechseln Sie mit dem Knopf Time FitTest Training MENU Setting Result Result Stromsparmodus Wenn Ihre Pulsuhr ca. 5 Minuten lang kein Signal empfängt, schal- tet die Uhr in den Stromsparmo- dus. Es werden dann nur die ak- tuelle Uhrzeit und das Datum 24h-Format 12h-Format... - Seite 54 Hauptanzeige Bei jedem Menüwechsel wird zunächst der Name Menü des Menüs angezeigt, dann wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige des aktiven Me- nüs. Automatisch Von hier aus müssen Sie entweder erst ein Unter- Haupt- menü wählen oder können direkt Funktionen star- anzeige ten.
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Seite 55: Grundeinstellungen
RUNDEINSTELLUNGEN Übersicht Im Menü Setting können Sie: Ihre persönlichen Daten (User) eingeben. Ihre Pulsuhr errechnet aus diesen Daten Ihren Ka- lorienverbrauch und Ihre Fettverbrennung während des Trainings! Ihre Trainingszone (Limits) einstellen. Erklä- rungen zur Einstellung der Trainingszonen finden Sie im Kapitel „Allgemeines zum Trai- ning“. - Seite 56 wird angezeigt. Gender START/STOP START/STOP Wählen Sie , wenn Sie ein Mann sind. Wählen Sie , wenn Sie eine Frau sind. wird angezeigt. OPTION/SET START/STOP Stellen Sie Ihr Lebensalter ein (10-99). wird angezeigt. Die Pulsuhr MaxHR OPTION/SET errechnet die maximale Herzfre- quenz automatisch gemäß...
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Seite 57: Trainingszone Einstellen
Trainingszone einstellen Sie können Ihre individuelle Ober- und Untergrenze Ihres Pulses wie im Folgenden beschrieben einstellen. Beachten Sie, dass nach jedem Fitnesstest beide Grenzen als Trai- ningszonenvorschlag automatisch eingestellt und dadurch die alten Angaben überschrieben werden. Die untere Grenze des Trainings- zonenvorschlags beträgt dabei 65%, die obere Grenze 85% der maximalen Herzfrequenz. -
Seite 58: Einheiten Einstellen
Einheiten einstellen Wechseln Sie in das Menü MENU Setting wird angezeigt. OPTION/SET Limits wird angezeigt. OPTION/SET Units wird angezeigt. Die Gewichts- START/STOP kg/lb einheit blinkt. START/STOP Wechseln zwischen den Einheiten. wird angezeigt. Die Maß- OPTION/SET cm/inch einheit für die Körpergröße blinkt. START/STOP Wechseln Sie die Einhei- ten. -
Seite 59: Uhr-Einstellungen
INSTELLUNGEN Übersicht Im Menü Time können Sie: Die Uhrzeit und das Datum einstellen. Den Weckalarm einstellen. Sobald Sie im Menü sind, wechselt Ihre Time Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt den Wochentag und das Datum an. Auf dem Bild: (Freitag, den 12. - Seite 60 Anzeige PM (nach Mittag), z.B. 2:00 PM bedeutet 14:00 Uhr wird angezeigt. Die Stunden- OPTION/SET Hour Einstellung blinkt. START/STOP Stellen Sie die Stunde ein: 0 - 24 bei 24h-Format 0 - 12 bei 12h-Format wird angezeigt. Die Minuten- Minute OPTION/SET Einstellung blinkt.
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Seite 61: Weckalarm Einstellen
Weckalarm einstellen Den Weckalarm können Sie durch das Drücken eines beliebigen Knopfs ausschalten. Am nächsten Tag werden Sie wieder zur glei- chen Zeit geweckt. Wechseln Sie in das Menü MENU Time wird angezeigt. Alarm OPTION/SET wird kurz angezeigt. START/STOP Set Alarm 5 sec wird angezeigt. -
Seite 62: Trainingsaufzeichnung
RAININGSAUFZEICHNUNG Übersicht Im Menü können Sie: Training Ihre Laufzeiten stoppen und damit Ihr Training aufzeichnen. Einzelne Runden aufzeichnen. Aufzeichnung auf Null zurücksetzen (Reset). Sobald Sie im Menü sind, wechselt Ihre Training Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt in der mittleren Zeile die bereits aufge- zeichnete Trainingszeit... -
Seite 63: Laufzeiten Stoppen
Laufzeiten stoppen Wechseln Sie in das Menü Training MENU Wenn Sie bereits eine Laufzeit ge- stoppt haben, steht in der mittleren Zeile die aufgezeichnete Trainings- zeit. Starten Sie die Aufzeichnung. START/STOP wird angezeigt. Auch wenn Sie wäh- rend der Aufzeichnung in ein ande- res Menü... -
Seite 64: Aufzeichnung Zurücksetzen (Reset)
Stoppen Sie eine neue Runde ab. OPTION/SET Die Anzeige zeigt für 5 Sekunden die Zeit und Nummer der zuletzt gemes- senen Runde, zum Beispiel Lap 1 Die Anzeige wechselt automatisch wieder auf und zeigt die Num- mer der aktuellen Runde an, zum Beispiel Run 2 Zeichnen Sie bei Bedarf weitere Trai-... -
Seite 65: Ergebnisse
RGEBNISSE Übersicht Im Menü können Sie: Result Ihre Trainingsdaten anzeigen: mittlere und maximale Herzfrequenz, Zeiten inner- und außerhalb der Trainingszone sowie Kalorien- verbrauch und Fettverbrennung. Sobald Sie im Menü sind, wechselt Ihre Result Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt bPM AVG Trainingsdaten anzeigen Wechseln Sie in das Menü... - Seite 66 (Zeit innerhalb der Trai- In [min] OPTION/SET ningszone) wird angezeigt. (Zeit unterhalb der Trai- Lo [min] OPTION/SET ningszone) wird angezeigt. (Zeit oberhalb der Trai- Hi [min] OPTION/SET ningszone) wird angezeigt. (der gesamte Kalorien- [kcal] OPTION/SET verbrauch während Ihrer Trai- ningsaufzeichnung) wird angezeigt. Grundlage für die Anzeige des Kalo- rienverbrauchs und der Fettverbren- nung sind:...
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Seite 67: Runden-Ergebnisse
(Fettverbrennung während OPTION/SET Fat[g] Ihrer gesamten Trainings- aufzeichnung) wird angezeigt. Zurück in die Hauptanzeige. OPTION/SET UNDEN RGEBNISSE Übersicht Im Menü können Sie Zeit und durch- LAP Result schnittliche Herzfrequenz sowohl der gesamten Trainingsaufzeichnung als auch der einzelner Runden anzeigen lassen. Sobald Sie im Menü... -
Seite 68: Fitnesstest
Erneutes Drücken wechselt jeweils OPTION/SET in die Ergebnisanzeige der nächsten Runde. Maximal 50 Runden. Zurück in die Hauptanzeige. OPTION/SET ITNESSTEST Übersicht Im Menü können Sie: FitTest Ihre persönliche Fitness bei einem 1600m Lauf testen (1 Meile). Ihre Fitness bewerten lassen: Fitnessindex (1- maximales Sauerstoff-Atemvolumen max), Grundumsatz (BMR) und Aktivi-... -
Seite 69: Fitnesstest Durchführen
2 = Fair (ausreichend) 3 = Average (durchschnittlich) 4 = Good (gut) 5 = Elite (sehr gut) In der mittleren Zeile wird das Datum Ihres letz- ten Fitnesstests angezeigt. Wenn Sie noch kei- nen Fitnesstest durchgeführt haben, wird das aktuelle Datum angezeigt. -
Seite 70: Fitnesswerte Anzeigen
ebene Strecke mit exakt 1600m. Idealerweise laufen Sie vier Stadion- runden (4 mal 400m =1600m). Die durchlaufende Anzeige Press erinnert Sie dar- STOP after 1600 m nach 1600m Knopf START/STOP zu drücken. Es erscheint die durchlaufende An- zeige und die benötigte TestFinished Zeit wird angezeigt. - Seite 71 wird angezeigt. Das maxi- OPTION/SET male Sauerstoff-Atemvolumen wird in Milliliter innerhalb einer Minute auf ein kg Körpergewicht angezeigt. Es ist die Grundlage für die Bewertung Ihres Fitnesstests. (Basal Metabolic Rate) wird OPTION/SET angezeigt. Der Grundumsatz errech- net sich aus den Werten Alter, Ge- schlecht, Körpergröße und Gewicht.
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Seite 72: Technische Daten, Batterien Und Garantie
ECHNISCHE ATEN ATTERIEN UND ARANTIE Pulsuhr Wasserdicht bis 30 m (zum Schwimmen geeignet) Die Dichtigkeit der Uhr gegenüber Nässe kann bei Sprüngen ins Wasser (hohe Druck- belastungen) sowie beim Drücken der Knöpfe im Regen nicht gewährleistet werden. Brustgurt Wasserdicht (zum Schwimmen geeignet) Übertra- 5,3 KHz gungs-... - Seite 73 Verbrauchte Batterien gehören nicht in den Haus- müll. Entsorgen Sie diese über Ihren Elektrofach- händler oder Ihre örtliche Wertstoff-Sammelstelle. Dazu sind Sie gesetzlich verpflichtet. Hinweis: Diese Zeichen finden Sie auf schadstoffhaltigen Batterien: Pb = Batterie enthält Blei, Cd = Batterie enthält Cadmium, Hg = Batterie enthält Quecksilber.
- Seite 74 Garantiezeit ist durch den Kunden der Nachweis des Kaufes zu führen. Die Garantie ist innerhalb eines Zeitraumes von 3 Jahren ab Kaufdatum gegenüber der Beurer GmbH, 89077 Ulm, Germany, geltend zu machen. Der Kunde hat im Garantiefall das Recht zur Reparatur der Ware bei unseren eigenen oder bei von uns autorisierten Werkstätten.
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Seite 75: Abkürzungsverzeichnis
BKÜRZUNGSVERZEICHNIS Abkürzungen auf dem Display in alphabetischer Reihenfolge: Abkürzung Deutsch 12hr 12-Stundenformat AM/PM 24hr 24-Stundenformat Alter Alarm Alarm Ante meridiem: Zeit zwischen Mitternacht und Mittag Aktivitätskalorienbedarf Durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz AVG-Run Durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz Grundumsatz Herzschläge pro Minute bPM AVG Durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz, Schläge pro Minute bPM Hrmax Maximale Trainings-Herzfrequenz, Schläge pro Minute cm/inch... - Seite 76 Abkürzung Deutsch Runde Limits Trainingsgrenzen Zeit unterhalb der Trainingszone Lo limit Untere Trainingsgrenze männlich MaxHR maximale Herzfrequenz (Formel: 220 - Lebensalter) Minute Minute [min] Minute Montag Month Monat Post meridiem: Zeit zwischen Mittag und Mitternacht Reset Werte auf Null zurücksetzen Result Ergebnis Laufzeit wird gemessen...
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Seite 77: Stichwortverzeichnis
TICHWORTVERZEICHNIS Messprinzipien der Geräte 46 Abkürzungsverzeichnis 73 Aufzeichnung 60 Pflege 43 Aufzeichnung zurücksetzen 62 Reinigung 43 Batterien 70 Reparatur 43 Reset 62 Result (Menü) 52 Datum einstellen 57 Runden aufzeichnen 61 Display 50 Runden-Ergebnisse 65 Runden-Ergebnisse anzeigen 65 Einheiten einstellen 56 Entsorgung 43 Setting (Menü) 52 Ergebnisse 63... - Seite 80 Beurer GmbH, Söflinger Str. 218, 89077 Ulm, Germany www.beurer.de, Tel: (0049) 0731-3989144, Fax: (0049) 0731-3989255, kd@beurer.de...