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COMPUTERFUNKTIONEN (4)
E. Herzfrequenz-Kontroll-Programm: Ziel Herzfrequenz
Der Benutzer kann jegliche Zielherzfrequenz angeben, um die Übung durchzuführen.
A. Wählen Sie durch Drücken der Tasten (Up/Down) das Ziel-Herzfrequenz-Programm aus.
B. Drücken Sie die ENTER-Taste, um das ausgesuchte Ziel-Herzfrequenz-Programm zu bestätigen
und in die Einstellungen zu gelangen.
C. Nutzen Sie hier die UP und DOWN-Tasten um Ihre Übungsvorgaben wie ZEIT, ENTFERNUNG,
KALORIEN, ZEILHERZFREQUENZ, einzustellen.
E. Wenn Sie alle Werte mit der „ENTER" Taste durchgeklickt haben, drücken Sie „START/STOP" und
starten Sie das Programm.
Hinweis: Während der Übung hängt die Herzfrequenz des Benutzers von Widerstandseinstellung ab
und dem Geschwindigkeitslevel ab. Das Herzfrequenz-Kontroll-Programm stellt den voreingestellten
Wert der Herzfrequenz sicher. Wenn der Computer feststellt, dass Ihre Herzfrequenz die eingestellte
Herzfrequenz überschreitet, verringert dieser automatisch den Widerstand oder Sie müssen Ihr
Training verlangsamen. Wenn Ihre Herzfrequenz niedriger ist, als die eingestellte Frequenz, erhöht
der Computer den Widerstand oder Sie müssen Ihre Geschwindigkeit erhöhen.
F. Benutzerprogramme (Custom1-Custom4): / frei definierbar.
A. Wählen Sie durch Drücken der Tasten (Up/Down) den Benutzer aus.
B. Drücken Sie die ENTER-Taste, um den ausgesuchten Benutzer zu bestätigen und in die
Einstellungen zu gelangen.
C. Nutzen Sie hier die UP und DOWN-Tasten um Ihre Übungsvorgaben wie ZEIT, ENTFERNUNG,
KALORIEN, WIDERSTANDSEINSTELLUNG, einzustellen. Wiederholen Sie die obere Einstellung, um
den Widerstand zwischen 2 und 10 einzustellen. Gleichzeitig wird die Einstellung gespeichert.
Sie können die Belastungsstufen mit den (Up/Down) Tasten nach Bedarf während des Trainings
regulieren.
E. Wenn Sie alle Werte mit der „ENTER" Taste durchgeklickt haben, drücken Sie „START/STOP" und
starten Sie das Programm.
G. Körperfettprogramm: Körperfett
1. Benutzen Sie die UP/DOWN Tasten um das BODY FAT Programm auszuwählen.
2. Drücken Sie ENTER um das Programm zu bestätigen.
3. Die Größe wird angezeigt und mit den UP oder DOWN Tasten können Sie Ihre Körpergröße
einstellen. Bestätigen Sie die Eingabe mit ENTER. Machen Sie keine Angaben zur
Körpergröße, rechnet der Computer mit 170 cm oder 5'07'' (5feet 7inches)
4. Das Gewicht wird angezeigt und mit den UP oder DOWN Tasten können Sie Ihre
Körpergewicht einstellen. Bestätigen Sie die Eingabe mit ENTER. Machen Sie keine Angaben
zum Körpergewicht, rechnet der Computer mit 70KG oder 155lbs.
5. Das Geschlecht wird angezeigt und mit den UP oder DOWN Tasten können Sie Ihre
Geschlecht einstellen. Die „1" steht für Männlich, die „0" für Weiblich. Bestätigen Sie die
Eingabe mit ENTER. Machen Sie keine Angaben zum Geschlecht, rechnet der Computer mit
„1" Männlich.
6. Das Alter wird angezeigt und mit den UP oder DOWN Tasten können Sie Ihr Alter einstellen.
Bestätigen Sie die Eingabe mit ENTER. Machen Sie keine Angaben zum Alter, rechnet der
Computer mit 35 Jahren.
7. Drücken Sie START/STOP um mit der Körperfettmessung zu beginnen. Zeigt das Display ein
„E", sollten Sie sich vergewissern, dass Ihre Hände am Griff sind, bzw. Ihr Brustgurt richtig
sitzt. Drücken Sie erneut START/STOP um die Körperfettmessung zu starten.
8. Nach beendeter Messung zeigt der Computer die Werte der Körperfettmessung als auch den
BMI und den BMR an. Darüber hinaus zeigt der Computer Ihr eigenes Übungsprofil für Ihren
Körpertyp.
9. Drücken Sie START/STOP Taste um die Übung zu beginnen.
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