capital sports ERGO 1G Bedienungsanleitung Seite 69

Seleccione el programa FITNESS para comenzar una comprobación de rutina de 8 minutos que determine su nivel de
forma. Tras ese periodo de tiempo el monitor le mostrará el valor obtenido. Los códigos corresponden con los sigui-
entes resultados:
F1 =
Nivel de forma: muy bueno
F2 = Nivel de forma: bueno
Pfeiltasten (oben/unten)
Indicaciones en pantalla: TIME se mostrará en formato 0:00- 99:59; DISTANCE en el formato 0.0 – 99.99; CALORIES
en el formato 0 – 999; SPEED en el formato 0.0 – 99.9; PULSE de 30 a 200; RPM de 0 a 250.
Indicaciones para la introducción de parámetros: AGE de 10 a 100; Peso de 10 a 150kg; estatura de 90 a 210cm.
F3=
Nivel de forma: medio
F4= Nivel de forma: bajo
Resumen de las funciones básicas
Botón Funciones
• Inicio del entrenamiento
START / STOP
• Durante el entrenamiento: pausa
ENTER Confirmar la introducción de los parámetros actuales
• Cambiar el parámetro SEX (sexo), AGE (edad), HEIGHt (estatura),
WEIGHT (peso), TIME (duración del entrenamiento), DISTANCE (distan-
cia), CALORIES (consumo previsto de calorías), TARGET HRC (frecuen-
cia del pulso prevista) y LEVEL (nivel de dificultad)
• Durante el entrenamiento: cambiar el nivel de dificultad (=resistencia del
disco de inercia)
Active el modo de enfriamiento al final del entrenamiento para obtener el
RECOVERY
ritmo cardiaco
• En el menú de usuario: volver a la selección del usuario actual
RESET • En el menú de programa: volver a la selección de programas
• Mantener pulsado 3 segundos: borrar todos los ajustes
Comience enseguida con el modo MANUAL. Aparecerá en pantalla TIME
QUICK START (tiempo transcurrido), DISTANCE (distancia recorrida) y CALORIES (ca-
lorías consumidas)
Test de forma
F5=
Nivel de forma: insuficiente
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