capital sports ERGO 1G Bedienungsanleitung Seite 38

Appuyer sur ENTER pour accéder à la vue générale du programme d'entraînement. Appuyer sur les touches UP/
DOWN (haut/bas) pour sélectionner l'un des modes d'entraînement suivant : MANUAL, PROGRAM, FITNESS, WATT,
PERSONAL, H.R.C et RANDOM.
Appuyer sur ENTER pour valider votre choix. À présent, entrer les paramètres pour personnaliser votre entraînement.
Effectuer le réglage de chaque paramètre en utilisant les touches UP/DOWN (haut/bas) puis valider en appuyant sur
ENTER.
Programme Paramètres
Régler manuellement les paramètres suivants :
MANUAL
LEVEL (niveau de difficulté), TIME (durée de l'unité d'entraînement), DISTANCE (distance à par-
(Manuel)
courir), CALORIES (nombre désiré de calories brûlées).
Accéder à travers ce mode à 12 sous-programmes d'entraînement prédéfinis (se reporter à la
section « Programmes préréglés 1-12 » ci-dessous). Sélectionner le programme de votre choix à
l'aide des touches fléchées puis ajuster les paramètres suivants :
PROGRAM
(Programme) LEVEL (niveau de difficulté), TIME (durée de l'unité d'entraînement), DISTANCE (distance à par-
courir), CALORIES (nombre désiré de calories brûlées).
FITNESS Appuyer sur START/STOP pour un entraînement libre.
Ce mode prend en compte uniquement la consommation en Watt. Elle dispose des paramètres
WATT
suivants : DISTANCE (distance à parcourir) et CALORIES (nombre désiré de calories brûlées).
Ajuster la durée d'entraînement en appuyant pendant trois secondes sur ENTER. Accéder ainsi
au réglage de TIME (durée) et choisir la durée de l'entraînement. Ajuster à présent les paramètres
PERSONAL suivants :
(Personnalisé) LEVEL (niveau de difficulté), TIME (durée de l'unité d'entraînement), DISTANCE (distance à par-
courir), CALORIES (nombre désiré de calories brûlées).
55 % - 75 % - 90 % - TAG
H.R.C. (Heart
• Si l'option 55 % - 75 % - 90 % est choisie, ajuster le paramètre TIME (durée de l'entraînement).
Rate Control
• Si l'option TAG est choisie, ajuster les paramètres HEART (fréquence du rythme cardiaque
- contrôle du
désirée), TIME (durée de l'unité d'entraînement), DISTANCE (distance à parcourir), CALORIES
rythme cardi-
(nombre désiré de calories brûlées).
aque)
RANDOM Ajuster les paramètres TIME (durée de l'unité d'entraînement), DISTANCE (distance à parcourir),
(aléatoire) CALORIES (nombre désiré de calories brûlées).
Programme
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