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Jedes Workout ist in Abschnitte eingeteilt. Für
jeden Abschnitt sind je eine Geschwindigkeits-
und eine Neigungseinstellung programmiert.
Anmerkung: Es kann vorkommen, dass dieselbe
Geschwindigkeits- oder Neigungseinstellung für
aufeinanderfolgende Abschnitte einprogrammiert
ist.
Während des
Workouts
zeigen die
Profile auf der
Geschwin-
digkeits- und
der Neigungs-
registerkarte
Ihren Fortschritt an. Der blinkende Abschnitt am
Profil repräsentiert den laufenden Abschnitt des
Workouts. Die Höhe des blinkenden Abschnitts
gibt die Geschwindigkeits- oder Neigungseinstel-
lung des laufenden Abschnitts an. Am Ende jedes
Abschnitts erklingt eine Serie von Tönen und der
nächste Abschnitt des Profils beginnt zu blinken. Ist
für den nächsten Abschnitt eine andere Geschwin-
digkeits- oder Neigungseinstellung programmiert,
dann blinkt die Geschwindigkeits- oder Nei-
gungseinstellung auf dem Display, um Sie darauf
aufmerksam zu machen, und das Laufbandgerät
stellt sich automatisch auf die neue Geschwindig-
keits- oder Neigungseinstellung ein.
Das Workout geht auf diese Weise weiter, bis der
letzte Abschnitt des Profils auf dem Display blinkt
und der letzte Abschnitt endet. Dann verlangsamt
sich das Laufband bis zum Stillstand.
Anmerkung: Das Kalorienziel ist die ungefähre
Anzahl von Kalorien, die Sie während des
Workouts verbrennen werden. Die tatsächli-
che Anzahl von verbrannten Kalorien hängt
von mehreren Faktoren ab, wie z. B. von Ihrem
Gewicht. Falls Sie die Geschwindigkeit oder
Neigung des Laufbandgeräts während des
Workouts manuell ändern, dann wirkt sich
dies ebenfalls auf die Anzahl der verbrannten
Kalorien aus.
Wenn die Geschwindigkeits- oder Neigungseinstel-
lung während des Workouts für Sie irgendwann zu
hoch oder zu niedrig ist, können Sie sich über die
Einstellung hinwegsetzen, indem Sie die Tasten
Speed (Geschwindigkeit) oder Incline (Neigung)
drücken. Wenn aber der nächste Abschnitt des
Workouts beginnt, passt sich das Laufbandge-
rät automatisch an die Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung des nächsten Abschnitts
an.
Laufender Abschnitt
Um das Workout jederzeit zu stoppen, drücken
Sie die Taste Stop (Stopp). Auf dem Display fängt
die Zeit zu blinken an. Um das Workout wieder
aufzunehmen, drücken Sie die Taste Start. Das
Laufband beginnt dann, sich mit einer Geschwin-
digkeit von 2 km/h zu bewegen. Wenn der nächste
Abschnitt des Workouts beginnt, wird sich das
Laufbandgerät automatisch der Geschwindigkeits-
und Neigungseinstellung des nächsten Abschnitts
anpassen.
4. Mithilfe der Anzeigen Ihren Fortschritt
verfolgen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 17. Wenn Sie ein inte-
griertes Workout wählen, zeigt das Display die
verbleibende Zeit oder die Anzahl von noch zu ver-
brennenden Kalorien anstatt der abgelaufenen Zeit
an.
5. Ihre Herzfrequenz auf Wunsch messen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 18.
6. Den Schlüssel nach dem Training vom
Trainingscomputer abziehen.
Siehe Schritt 7 auf Seite 18.
DAS LAUTSPRECHERSYSTEM BENUTZEN
Um Musik oder Hörbücher durch das Lautsprecher-
system des Trainingscomputers während des Trainings
abzuspielen, stecken Sie ein Audiokabel, das einen
3,5 mm Klinkenstecker an beiden Enden hat (nicht
beigefügt), in die Buchse am Trainingscomputer und
in die Buchse Ihres persönlichen Abspielgeräts ein.
Achten Sie darauf, dass das Audiokabel vollstän-
dig eingesteckt ist. Anmerkung: Zum Kauf eines
Audiokabels wenden Sie sich an ein örtliches
Elektrogeschäft.
Als Nächstes drücken
Sie die Abspieltaste
an Ihrem persönli-
chen Abspielgerät.
Stellen Sie die Laut-
stärke mithilfe der
Lautstärke-Erhöhungstaste und -Verringerungstaste
am Trainingscomputer oder des Lautstärkereglers an
Ihrem persönlichen Abspielgerät ein.
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