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Verwandte Anleitungen für Vision Fitness 207 4072
Inhaltszusammenfassung für Vision Fitness 207 4072
- Seite 4 Bestimmte Service-Arbeiten an Ihrem Fitnesstrainer sollte nur Ihr autorisierter Vision Fitness Händler ausführen. Nehmen Sie im Bedarfsfall umgehend Kontakt zu Ihm auf. Sollten Schwierigkeiten auftreten, die Ihr Händler nicht beheben kann, setzen Sie sich bitte mit Vision Fitness in Verbindung. Style Fitness GmbH Europaallee 51 50226 Frechen Tel.
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Seite 5: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis SICHERHEITSHINWEISE ..2 S i m p l e KONSOLE HERZFREQUENZKONTAKT ..4 KONSOLENÜBERSICHT ..22 KONSOLENBESCHREIBUNG . -
Seite 6: Sicherheitshinweise
Schalten Sie den Schalter auf AUS, ziehen Sie das Stromkabel, um das Gerät auszuschalten. • Verwenden Sie nur das von Vision Fitness gelieferte Stromkabel. • Legen Sie das Stromkabel nie unter einen Teppich oder Gegenstände auf das Kabel, die es einklemmen oder beschädigen könnten. -
Seite 7: Weitere Sicherheitshinweise Zur Nutzung Ihres Vision Fitness Trainers
• Benutzen Sie keine ätzenden Reinigungsmittel zur Pflege Ihres Fitnessgerätes. • Durch eine regelmäßige Reinigung Ihres Vision Fitness Trainers und seiner Umgebung werden Wartungsprobleme und Anrufe beim Service vorgebeugt. Aus diesem Grund empfehlen wir, den Wartungsplan aus Seite 11 einzuhalten. -
Seite 8: Herzfrequenzkontakt
HERZFREQUENZKONTAKT HANDPULSSENSOREN Die Handpulssensoren befinden sich an den Haltegriffen. Legen Sie Ihre Handflächen direkt auf die Handpulssensoren. Um eine Anzeige zu bekommen, müssen Sie beide Hände auf die Sensoren auflegen. Halten Sie die Sensoren nicht zu fest umgriffen, sonst erhöht sich Ihr Blutdruck. Halten Sie die Pulssensoren nur so lange umfasst, bis Ihre Herzfrequenz angezeigt wird, ansonsten bekommen Sie Unregelmäßigkeiten in der Messung. -
Seite 9: Sitzeinstellung
VERFÜGBARE KONSOLEN SIMPLE DELUXE PREMIUM ARMSTANGEN KONSOLE KONSOLENMAST KONSOLENMAST SITZEINSTELLUNG HANDGRIFFE AM SITZ HINTERER STANDFUß VORDERER STANDFUß & TRANSPORTROLLEN E 1 5 0 0 E 3 2 0 0 R 1 5 0 0 R 2 0 5 0 R 2 2 5 0 U P R I G H T &... -
Seite 10: Montage Und Transport
Sie sich bitte an Ihre Händler. TRANSPORT Ihr Vision Fitness Incline Elliptical ist für den einfachen Transport an der Vorderseite mit Transportrollen ausgestattet. Um Ihr Semi-Recumbent Bike zu transportieren, heben Sie vorsichtig das hintere Ende an und rollen es mit Hilfe der Transportrollen. -
Seite 11: Sicherer Stand Und Sitzposition
SICHERER STAND Falls Ihr Trainingsgerät, nachdem Sie es an der gewünschten Position aufgestellt haben, wackelt, müssen höhenverstellbaren Schrauben so einstellen, dass der Heimtrainer auch bei intensivem Einsatz sicher und absolut waagrecht steht. Lösen Sie die Mutter unten an der Schraube, um die Schraube zu drehen. - Seite 12 UPRIGHT SITZEINSTELLUNG Einstellknopf durch Drehen gegen den Uhrzeigersinn lösen und anschließend gegen die Federkraft herausgezogen halten. Sitzhöhe einstellen, Knopf einrasten lassen und anschließend wieder im Uhrzeigersinn fest drehen. Achten Sie darauf, dass der Sitz fest ist, bevor Sie das Gerät benutzen. Sie können den Sitz ebenfalls in horizontaler Position...
- Seite 13 R2250 SEMI-RECUMBENT SITZEINSTELLUNG Während Sie auf Ihrem Semi- Recumbent Bike sitzen, heben Sie einer Sprungfeder versehenen Hebel an der rechten Seite an und verstellen Sie den Sitz nach vorne oder hinten. Lassen die den Hebel los und versuchen Sie vorsichtig den Sitz nach vorne oder hinten verschieben, sicherzugehen, dass der Sitz fest...
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Seite 14: Stromkabel
Zum Lösen des Riemens Klickverschluss drücken. STROMKABEL Bitte benutzen Sie nur das mitgelieferte Stromkabel. Sollte dieses fehlen oder verloren gegangen sein, kontaktieren Sie bitte Ihren Vision Fitness Fachhändler. Eine Nutzung eines anderen Stromkabels kann zu Beschädigungen des Gerätes führen. -
Seite 15: Service Und Problembeseitigung
SERVICE UND PROBLEMBESEITIGUNG TIPPS ZUR WARTUNG • Stellen Sie Ihren Heimtrainer an einen kühlen, trockenen Ort. • Reinigen Sie die Pedale regelmäßig. • Vergewissern Sie sich, dass alle Schrauben fest angezogen sind. • Halten Sie die Konsole frei von Fingerabdrücken und Schweißflecken. - Seite 16 MÖGLICHE FEHLERQUELLEN IHRES FAHRRADTRAINERS Unsere Fahrräder sind so konzipiert, dass Sie möglichst zuverlässig und einfach zu bedienen sind. Sollten Sie trotzdem ein Problem haben, überprüfen Sie bitte zunächst folgende Punkte. PROBLEM: Die Konsole funktioniert nicht. LÖSUNG: Stellen Sie fest, ob die Konsole angeschaltet ist (der Anschalter befindet sich auf der Rückseite der Konsole).
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Seite 17: Lösung: Mit Einem 13 Mm
NUR R2250 PROBLEM: Der Sitz des Semi- Recumbent Bikes wackelt hin und her. LÖSUNG: Mit einem 13 mm Ringschlüssel lösen Befestigungsschraube an der Seite der Sitzführungsschiene. Mit einem 11 mm Ringschlüssel drehen Sie die Justierschraube, so dass sich die Befestigungsschraube am oberen Ende der Nut befindet. - Seite 18 VERFÜGBARE KONSOLEN SIMPLE DELUXE PREMIUM KONSOLE BEWEGLICHE ARMSTANGEN FUßPEDAL VORDERER STANDFUß MIT TRANSPORTROLLEN FÜHRUNGSSCHIENE SEITENSTÜTZEN PEDALARM X 1 5 0 0 X 6 0 0 0 X 6 2 0 0 E L L I P T I C A L T R A I N E R...
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Seite 19: Montage Und Transport
Sicherheit die beigefügte Aufbauanleitung. Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Händler. TRANSPORT (X1500) Ihr Vision Fitness Elliptical ist für den einfachen Transport an der Vorderseite mit Transportrollen ausgestattet. Um Ihren Elliptical Trainer zu transportieren, umgreifen Sie fest die Führungsschienen am hinteren Ende Ihres Geräts. -
Seite 20: Sicher Stand, Stromkabel
Sie die Mutter, indem Sie sie gegen Seitenstützen oder Führungsschiene festziehen. STROMKABEL Bitte benutzen Sie nur das mitgelieferte Stromkabel. Sollte dieses fehlen oder verloren gegangen sein, kontaktieren Sie bitte Ihren Vision Fitness Fachhändler. Eine Nutzung eines andern Stromkabels kann zu Beschädigungen des Elliptical Trainers führen. -
Seite 21: Elliptical Trainers
NUR X6200 ZUSAMMENKLAPPEN DES ELLIPTICAL TRAINERS Es ist wichtig, dass Sie beim Zusammenklappen des Elliptical Trainers die vorgegebene Reihenfolge beachten. SCHRITT 1: Lokalisieren Sie den Pfeil an der Seitenverkleidung, welcher sich in der 4 Uhr Position befindet. Bewegen Sie mit dem Pedalarm die Seitenscheibe, so dass die Pedalarmachse an der Seitenscheibe sich auf der Pfeilhöhe befindet. - Seite 22 SCHRITT 2 : Gehen Sie auf die linke Seite des Geräts. Heben Sie gleichzeitig Pedalarm und Führungsschiene an und bringen Sie diese in die senkrechte Position (Abbildung A). Der Verschließmechanismus, welcher sich an der Führungsschiene befindet, muss mit dem Verriegelungsloch des Pedalarms zusammengeführt werden. Drücken Sie die Führungsschiene fest an, bis Sie ein Klick hören und die Verriegelung eingerastet ist (Abbildung B).
- Seite 23 STEP 3 : Zum Auseinanderklappen Ihres Elliptical Trainers, drücken Sie den eingelassenen Verriegelungsknopf auf der Unterseite der Führungsschiene (Abbildung C). Lassen Sie Pedalarm und Führungsschiene gleichzeitig und vorsichtig zu Boden. Wiederholen Sie diesen Schritt mit dem anderen Pedalarm und der anderen Führungsschiene, um Ihren Elliptical Trainer vollständig zum Gebrauch auseinanderzuklappen.
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Seite 24: Problembeseitigung
SERVICE UND PROBLEMBESEITIGUNG TIPPS ZUR WARTUNG • Stellen Sie Ihren Heimtrainer an einen kühlen, trockenen Ort. • Vergewissern Sie sich, dass alle Schrauben fest angezogen sind. • Halten Sie die Konsole frei von Fingerabdrücken und Schweißtropfen. • Benutzen Sie einen weichen Baumwolllappen und ein mildes Reinigungsmittel um Ihren Heimtrainer zu reinigen. - Seite 25 MÖGLICHE FEHLERQUELLEN UND IHRE BESEITIGUNG Unsere Heimtrainer sind stabil und einfach im Gebrauch. Sollten Sie dennoch ein Problem haben, können Ihnen folgende Tipps behilflich sein. PROBLEM: Die Konsole leuchtet nicht. LÖSUNG: Überprüfen Sie, ob der Schalter an der Rückseite der Konsole eingeschaltet ist.
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Seite 26: Konsolenübersicht
SIMPLE KONSOLE KONSOLENÜBERSICHT Der Trainingscomputer ermöglicht dem Benutzer ein Programm auszuwählen, welches den gewünschten Anforderungen entspricht. Des Weiteren wird der Trainingsverlauf des gesamten Trainings angezeigt und ständig aktualisiert. -
Seite 27: Konsolenbeschreibung
SIMPLE KONSOLE KONSOLENBESCHREIBUNG A. AN-/AUSSCHALTER Schalten Sie die Konsole aus, wenn Sie das Gerät für einen längeren Zeitraum nicht benutzen. B. UMSCHALTEN MEILEN / KILOMETER Wählen Sie für Ihre Trainingsrückmeldungen zwischen englischem und metrischem Modus. C. EINGABETASTE Benutzen Sie die Eingabetaste, um im Einstellmodus, Trainingszeit und Widerstand zu wählen. - Seite 28 SIMPLE KONSOLE...
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Seite 29: Nachrichtenfenster
SIMPLE KONSOLE KONSOLENBESCHREIBUNG A. PROFILANZEIGE Dieses Fenster zeigt Ihnen mit Hilfe eines 8x12 Blockprofils Ihr gewähltes Programm an. Jede horizontale Reihe stellt Ihre Segmentzeit dar, die sich aus einem Zwölftel Ihrer Gesamtzeit errechnet. Jede vertikale Reihe stellt Ihren Widerstand dar, jeder Block steht für 2 Level. B. -
Seite 30: Programmbenutzung
PROGRAMMBENUTZUNG SCHNELLSTART Der schnellste Weg, um das Training zu beginnen, ist einfach die Starttaste drücken. überspringen dann Programmeinstellung und trainieren manuellen Modus, voreingestellter Zeit voreingestelltem Widerstand. Sie können den Widerstand mit den L / M - Tasten anpassen. PROGRAMMAUSWAHL L / M - Durchlaufen Sie mit den Tasten die sieben Programme. -
Seite 31: Programme
SIMPLE KONSOLE PROGRAMME PROGRAMM 1 PROGRAMM 5 (MANUAL / MANUELL) (ROLLING HILLS / AUSDAUER) PROGRAMM 2 PROGRAMM 6 (INTERVAL / INTERVALL) (MUSCLE TONER / MUSKELTONUS) PROGRAMM 3 PROGRAMM 7 (INCLINE / STEIGUNG) ( MOUNTAIN / BERGTRAINING) PROGRAMM 4 (FAT BURN / FETTVERBRENNUNG) -
Seite 32: Benutzertechnische Einstellungen Öffnen Und Nutzen
BENUTZERTECHNISCHEN EINSTELLUNGEN Die benutzertechnischen Einstellungen bestehen aus 6 zusätzlichen Optionen. Verwenden Sie die benutzertechnischen Einstellungen, um Informationen zu erhalten und um bestimmte Eigenschaften oder an Anzeigen der Konsole zu verändern. BENUTZERTECHNISCHE EINSTELLUNGEN ÖFFNEN UND NUTZEN L / M - • Halten Sie die Tasten für ungefähr 3 Sekunden gedrückt, um in die benutzertechnischen Einstellungen zu gelangen. -
Seite 34: Konsolenübersicht
DELUXE KONSOLE KONSOLENÜBERSICHT Der Trainingscomputer ermöglicht es dem Benutzer ein Programm auszuwählen, welches den gewünschten Anforderungen entspricht. Des Weiteren wird der Trainingsverlauf des gesamten Trainings angezeigt und ständig aktualisiert. -
Seite 35: Konsolenbeschreibung
DELUXE KONSOLE KONSOLENBESCHREIBUNG A. AN-/AUSSCHALTER0 Schalten Sie die Konsole aus, wenn Sie das Gerät für einen längeren Zeitraum nicht benutzen. B. PROFILANZEIGE In diesem Fenster wird mit Hilfe einer Punktmatrix der Trainingsverlauf fortlaufend oder ablaufend und die verschiedenen Widerstandstufen jedes Segments angezeigt. Jede Spalte steht für 1/16 Ihrer Gesamtzeit. -
Seite 36: Eingabetaste0
Wenn Sie im Bett liegen, beträgt Ihr Ruhestoffwechsel 1 Met oder 3,5/kg/minO . Demzufolge entsprechen 2 Mets Ihrem zweifachen Ruhewert etc. Auch hier gibt es einen Normwert, der von einem gesunden Probanden während maximaler Belastung erreicht werden sollte. Nachfolgend finden Sie einige Tätigkeiten und die entsprechenden Mets Werte. -
Seite 37: Programme
DELUXE KONSOLE PROGRAMME TRAININGSÜBERBLICK QUICK START / SCHNELLSTART Der schnellste Weg, um das Training zu beginnen, ist einfach die Starttaste zu drücken. Sie überspringen dann die Programmeinstellung und trainieren im manuellen Modus, mit voreingestellter Zeit und voreingestelltem Widerstand. Sie können den Widerstand mit den - Tasten anpassen. - Seite 38 FAT BURN / FETTVERBRENNUNG Ideal um das Körperfett reduzieren. Verwendung schwächerer Widerstände bei längerer Trainingszeit im Vergleich zu anderen Programmen (wir empfehlen eine Trainingszeit von 30 – 60 Minuten). MOUNTAIN / BERGTRAINING diesem Programm wird Widerstandsgrad schrittweise erhöht, um Muskelkraft und Ausdauer aufzubauen.
- Seite 39 SPRINT 8 PROGRAMM Dieses Programm wurde entwickelt zur Verbesserung der Geschwindigkeit, für den Muskelaufbau und zur Steigerung der Wachstumshormone. Die Produktion der Wachstumshormone und eine richtige Diät sind laut Phil Campell der beste Weg für einen guten Aufbau der Muskelmasse und eine schnelle Gewichtsreduzierung (Fettverbrennung).
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Seite 40: Programmbenutzung
PROGRAMMBENUTZUNG SCHNELLSTART Der schnellste Weg, um das Training zu beginnen, ist einfach die Starttaste zu drücken. Sie überspringen dann Programmeinstellung und trainieren manuellen Modus, voreingestellter Zeit voreingestelltem Widerstand. Sie können den Widerstand mit den - Tasten anpassen. Voreingestellte werden verwendet, um Trainingsrückmeldungen zu berechnen. - Seite 41 ZEITEINGABE L / M Geben Sie mit den - Tasten Ihre gewünschte Trainingzeit ein, sobald Sie dazu aufgefordert werden. WIDERSTANDSWAHL L / M Geben Sie mit den - Tasten Ihren gewünschten Widerstandslevel ein. Sie haben die Wahl in jedem Programm eines aus insgesamt 20 Level wählen.
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Seite 42: Optionale Einstellungen
BENUTZERTECHNISCHEN EINSTELLUNGEN Die benutzertechnischen Einstellungen bestehen aus 13 zusätzlichen Optionen. Verwenden Sie die benutzertechnischen Einstellungen, um Informationen zu erhalten und um bestimmte Eigenschaften oder an Anzeigen der Konsole zu verändern. BENUTZERTECHNISCHE EINSTELLUNGEN ÖFFNEN UND NUTZEN • Halten Sie die L / M - Tasten für ungefähr 3 Sekunden gedrückt, um in die benutzertechnischen Einstellungen zu gelangen. - Seite 43 • Mit den - Tasten können Sie nach der Auswahl Einstellungen vornehmen. • Drücken Sie die Eingabetaste, um Einstellungen zu speichern. • Halten Sie die Starttaste für 3 Sekunden gedrückt, um die benutzertechnischen Einstellungen zu verlassen.
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Seite 44: Premium Konsole
PREMIUM KONSOLE KONSOLENÜBERSICHT Der Trainingscomputer ermöglicht es, dem Benutzer ein Programm auszuwählen, welches den gewünschten Anforderungen entspricht. Des Weiteren wird der Trainingsverlauf des gesamten Trainings angezeigt und ständig aktualisiert. -
Seite 45: Konsolenbeschreibung
PREMIUM KONSOLE KONSOLENBESCHREIBUNG A. START / PAUSE / FÜR NULLSTELLUNG GEDRÜCKT HALTEN START: Drücken Sie die Starttaste, um im manuellen Programm mit dem Training zu beginnen. Während des Trainings können Sie mit den L / M - Tasten den Widerstand anpassen. Rückmeldungen werden mit den voreingestellten Werten berechnet. - Seite 46 PREMIUM KONSOLE KONSOLENBESCHREIBUNG E. PROFILANZEIGE In diesem Fenster wird Ihnen der Trainingsverlauf fortlaufend oder ablaufend und die verschiedenen Widerstandsstufen jedes Segments angezeigt. NACHRICHTENFENSTER Dieses Fenster zeigt Ihnen Schritt für Schritt Anweisungen im Einstellmodus, Rückmeldungen und motivierende Nachrichten während des Trainings. RÜCKMELDUNGEN: Während des Trainings zeigen Ihnen diese Fenster Rückmeldungen über Ihr Training, wie:...
- Seite 47 UPM / SPM: Umdrehungen pro Minute (UPM) oder Schritte pro Minute (SPM); eine Umdrehung entspricht einem Doppelschritt. HERZFREQUENZ / % DER MAX. HERZFREQUENZ: Zeigt Ihren aktuellen Herzschlag in Schläge pro Minute oder Ihre geschätzte maximale Herzfrequenz. AN-/AUSSCHALTER Schalten Sie die Konsole Aus, wenn sie über einen längeren Zeitraum nicht benutzt wird.
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Seite 48: Programmbenutzung
PROGRAMMBENUTZUNG SCHNELLSTART Der schnellste Weg, um das Training zu beginnen, ist einfach die Starttaste zu drücken. Sie überspringen dann Programmeinstellung und trainieren manuellen Modus voreingestellter Zeit voreingestelltem Widerstand. Sie können den Widerstand mit den L / M Tasten anpassen. Voreinstellungen werden verwendet, um Trainingsrückmeldungen zu berechnen. - Seite 49 ZEITEINGABE L / M Geben Sie mit den - Tasten Ihre gewünschte Trainingzeit ein, sobald Sie dazu aufgefordert werden. WIDERSTANDSWAHL L / M Geben Sie mit den - Tasten Ihren gewünschten Widerstandslevel ein. Sie haben die Wahl in jedem Programm eines aus insgesamt 20 Level zu wählen.
- Seite 50 PREMIUM KONSOLE PROGRAMME TRAININGSÜBERBLICK QUICK START / SCHNELLSTART Der schnellste Weg, um das Training zu beginnen, ist einfach die Starttaste zu drücken. Sie überspringen dann die Programmeinstellung und trainieren im manuellen Modus, mit voreingestellter Zeit und voreingestelltem Widerstand. Sie können den Widerstand mit den L / M - Tasten anpassen.
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Seite 51: Programme
FAT BURN / FETTVERBRENNUNG Ideal um das Körperfett reduzieren. Verwendung schwächerer Widerstände bei längerer Trainingszeit im Vergleich zu anderen Programmen (wir empfehlen eine Trainingszeit von 30 – 60 Minuten). MOUNTAIN / BERGTRAINING In diesem Programm wird der Widerstandsgrad schrittweise erhöht, um Muskelkraft und Ausdauer aufzubauen. - Seite 52 SPRINT 8 PROGRAMM Dieses Programm wurde zur Verbesserung der Geschwindigkeit, für den Muskelaufbau und zur Steigerung der Wachstumshormone entwickelt. Die Produktion der Wachstumshormone und eine richtige Diät sind laut Phil Campell der beste Weg für einen guten Aufbau der Muskelmasse und eine schnelle Gewichtsreduzierung (Fettverbrennung).
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Seite 53: Benutzerprogramme
BENUTZERPROGRAMME Das Benutzerprogramm ermöglicht Ihnen verschiedene Trainingsprogramme zu erstellen. Sie können diese speichern und jeder Zeit verändern. Einstellung für Benutzerprogramme verläuft wie jede andere Programmeinstellung. Drücken Sie die Benutzertaste. L / M 1. Wählen Sie mit den - Tasten eins der fünf Benutzerprogramme. 2. - Seite 54 ZIELPROGRAMME Die Zielprogramme ermöglichen Ihnen eins von drei Programmen (Zeit, Kalorien oder Distanz) zu wählen. Die Zielprogramme sind so ausgerichtet, dass Sie so lange laufen, bis Sie Ihr gewünschtes Ziel erreicht haben. Die Einstellung für die Zielprogramme verläuft wie jede andere Programmeinstellung. Drücken Sie die Zieltaste. L / M 1.
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Seite 55: Hrt Programme
HRT PROGRAMME ZIELHERZFREQUENZ Das Ziel HRT Programm hält Sie auf 70 % Ihrer geschätzten maximalen Herzfrequenz. Das Ziel HRT Programm verbessert die Ausdauer und Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislauf-Systems. Anfänger sollten langsam anfangen und auf die 70 % der geschätzten maximalen Herzfrequenz hinarbeiten. HRT HÜGEL Hügel Programm... - Seite 56 ALLE HRT PROGRAMME Während des Trainings senden die Handpulssensoren oder der telemetrische Brustgurt Signale zu dem Empfänger in der Konsole. Die Konsole wird Ihre Herzfrequenz fortlaufend anzeigen und das Widerstandslevel anpassen, damit Ihrer gewünschten Zielherzfrequenz bleiben. Drücken Eingabetaste für Anzeigenwechsel damit das Herzfrequenzfenster Ihnen Rückmeldungen über Ihre Herzfrequenz, % der max.
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Seite 57: Herzfrequenztraining
HERZFREQUENZTRAINING WAS IST HERZFREQUENZTRAINING? Durch ständiges Anpassen des Widerstandes wird es ermöglicht, immer in der Herzfrequenzzielzone zu trainieren. Die Herzfrequenzprogramme steuern automatisch die Widerstandseinstellung und halten Sie so im Herzfrequenzzielzonenbereich. Abhängig von Ihren Trainingszielen unterscheidet man zwischen: Weight Loss (Gewichtsreduzierung), Cardiovascular Endurance (Herz-Kreislauf- Ausdauer), Strength Building (Muskelaufbau). - Seite 58 TELEMETRISCHE BRUSTGURTABNAHME Die Herzfrequenzmessung ist am genausten, wenn der Brustgurtsender direkten Hautkontakt hat und die Elektroden vorher mit den Fingern angefeuchtet wurden. PLATZIERUNG DES BRUSTGURTES Befestigen Sie den Sender direkt unter den Brustmuskeln mit dem Logo nach außen (siehe Abbildung). Stellen Sie den elastischen Brustgurt in der Länge so ein, dass der Sender fest auf der Haut anliegt, ohne jedoch unangenehm zu drücken.
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Seite 59: Brustgurt
MÖGLICHE FEHLERQUELLEN IHRER PULSMESSUNG PER BRUSTGURT PROBLEM: Keine Pulsanzeige. LÖSUNG: Eventuell besteht eine ungenügende Verbindung zwischen den Elektroden des Brustgurtes und der Haut. Befeuchten Sie erneut den Brustgurt und legen Sie ihn wieder an. LÖSUNG: Der Brustgurt ist nicht genau positioniert. Legen Sie den Brustgurt wie in der Anleitung beschrieben an. - Seite 60 BENUTZERTECHNISCHEN EINSTELLUNGEN Die benutzertechnischen Einstellungen bestehen aus 13 zusätzlichen Optionen. Verwenden Sie die benutzertechnischen Einstellungen, um Informationen zu erhalten und um bestimmte Eigenschaften oder an Anzeigen der Konsole zu verändern. BENUTZERTECHNISCHE EINSTELLUNGEN ÖFFNEN UND NUTZEN L / M • Halten Sie die - Tasten für ungefähr 3 Sekunden gedrückt, um in die benutzertechnischen Einstellungen zu gelangen.
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Seite 61: Einstellungen
L / M • Mit den - Tasten können Sie nach der Auswahl Einstellungen vornehmen. • Drücken Sie die Eingabetaste, um Einstellungen zu speichern. • Halten Sie die Starttaste für 3 Sekunden gedrückt, um die benutzertechnischen Einstellungen zu verlassen. -
Seite 62: Garantie
LIMITED HOME/COMMERCIAL USE WARRANTY – GARANTIEBESTIMMUNGEN Alle Hinweise zu unseren Garantiebestimmungen finden Sie auf der Garantie- & Servicekarte. Sollte diese fehlen, fordern Sie diese bitte unter der Rufnummer 02234 – 9997 – 100 an. - Seite 63 TRAININGSGRUNDLAGEN Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen. TRAININGSDAUER Für ein gesundes Ausdauertraining empfehlen wir die Richtlinien des American College of Sportsmedicine (ACSM). • Trainieren Sie drei bis fünf Mal pro Woche. • Wärmen Sie sich vor dem Training für 5 - 10 Min. auf. •...
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Seite 64: Fitnessprogramms
ZUSAMMENSTELLUNG IHRES PERSÖNLICHEN FITNESSPROGRAMMS Mit dem Kauf dieses Vision Fitness Trainers haben Sie einen wichtigen Schritt in Richtung Fitness gemacht. Durch das Heimtraining entscheiden Sie selbst, wann Sie trainieren. Um jedoch Ihre Trainingsziele zu erreichen, sollten Sie sich regelmäßig bewegen. -
Seite 65: Herzfrequenzzielzone
HERZFREQUENZZIELZONE Ihre Herzfrequenzzielzone ist ein prozentualer Bestandteil Ihrer maximalen Herzfrequenz. Die Zielzone variiert von Mensch zu Mensch, abhängig vom Alter, Trainingszustand und persönlichen Fitnesszielen. Die Trainingsherzfrequenz sollte in einem Bereich von 55 % bis 85 % Ihrer maximalen Pulsrate liegen. Nutzen Sie diese Grafik, um Ihre Zielfrequenzzone zu ermitteln. - Seite 68 i t a l l s t a r t s w i t h a v i s i o n Style Fitness GmbH • Europaallee 51 • 50226 Frechen Allgemeine Informationen • Telefon: 02234-9997-100 • E-Mail: info@stylefitness.de Technik-Hotline • Telefon: 02234-9997-500 • E-Mail: service@stylefitness.de • Telefax: 02234-9997-200 Internet: www.stylefitness.de...