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Das Gerät zählt die Wiederholungen. Der
Wiederholungszähler wird nach Abschluss von mindestens
6 Wiederholungen angezeigt.
5
Streichen Sie über das Display, um weitere Datenseiten
anzuzeigen (optional).
6
Wählen Sie
, um einen Übungssatz zu beenden.
Es wird ein Erholungs-Timer angezeigt.
7
Wählen Sie während einer Erholungsphase eine Option:
• Streichen Sie über den Touchscreen, um weitere
Datenseiten anzuzeigen.
• Wählen Sie Wdh. bearb., gefolgt von
tippen Sie auf die Mitte des Touchscreens, um die Anzahl
der Wiederholungen zu bearbeiten.
8
Wählen Sie
, um den nächsten Übungssatz zu starten.
9
Wiederholen Sie die Schritte 6 bis 8, bis die Aktivität
abgeschlossen ist.
10
Tippen Sie zweimal auf den Touchscreen, um den Timer zu
stoppen.
11
Streichen Sie über das Display, um eine Option
auszuwählen:
• Wählen Sie
, um die Aktivität zu speichern.
• Wählen Sie , um die Aktivität zu löschen.
Tipps zum Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten
• Blicken Sie nicht auf das Gerät, während Sie
Wiederholungen durchführen.
Sie sollten nur am Anfang und am Ende jedes Satzes und
während Erholungsphasen mit dem Gerät interagieren.
• Konzentrieren Sie sich auf Ihre Form, wenn Sie
Wiederholungen durchführen.
• Führen Sie Körpergewichtsübungen oder Übungen mit
Hanteln durch.
• Führen Sie Wiederholungen mit einem gleichmäßigen,
großen Bewegungsbereich durch.
Jede Wiederholung wird gezählt, wenn der Arm, an dem das
Gerät getragen wird, in die Ausgangsposition zurückkehrt.
HINWEIS: Beinübungen werden evtl. nicht gezählt.
• Speichern Sie die Krafttrainingsaktivität, und übertragen Sie
sie in Ihr Garmin Connect Konto.
Verwenden Sie die Tools im Garmin Connect Konto, um die
Aktivitäten-Details anzuzeigen und zu bearbeiten.
Einrichten des Laufmodus
1
Berühren Sie den Touchscreen länger, um das Menü
anzuzeigen.
2
Wählen Sie
> .
3
Wählen Sie Im Freien oder Drinnen.
4
Wählen Sie Laufmodus.
5
Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Ohne, um mit Ihrer eigenen Pace und ohne
Laufmodusalarme im Freien oder im Gebäude zu laufen.
HINWEIS: Dies ist der Standardlaufmodus.
• Wählen Sie Lauf./Gehen, um mit zeitgesteuerten Lauf-
und Gehintervallen zu trainieren.
• Wählen Sie Virtual Pacer, um für ein Paceziel zu
trainieren.
HINWEIS: Im Garmin Connect Konto können Sie die Lauf-/
Gehintervalle und das Paceziel anpassen
(Aktivitätsprofileinstellungen in Ihrem Garmin Connect Konto,
Seite
9).
6
Beginnen Sie ein Lauftraining.
4
Jedes Mal, wenn Sie ein Intervall beenden oder die Zielpace
über- oder unterschreiten, wird eine Nachricht angezeigt, und
das Gerät vibriert.
Virtual Pacer
Der Virtual Pacer ist ein Auswertungs- und Trainingsprogramm,
das Sie dabei unterstützt, Ihre Leistung zu verbessern. Dabei
werden Sie angespornt, mit der von Ihnen eingerichteten Pace
zu laufen.
Alarme
Mit den Alarmfunktionen können Sie das Training gezielt auf
bzw.
, und
Zeit, Distanz, Kalorien und Herzfrequenz abstimmen.
Einrichten eines wiederkehrenden Alarms
Bei einem wiederkehrenden Alarm werden Sie jedes Mal
benachrichtigt, wenn das Gerät einen bestimmten Wert oder ein
bestimmtes Intervall aufgezeichnet hat. Beispielsweise können
Sie das Gerät so einrichten, dass Sie alle 100 Kalorien
benachrichtigt werden. Im Garmin Connect Konto können Sie
die angegebenen Werte oder Intervalle für wiederkehrende
Alarme anpassen
Connect Konto, Seite
1
Berühren Sie den Touchscreen länger, um das Menü
anzuzeigen.
2
Wählen Sie
3
Wählen Sie Alarme.
4
Wählen Sie Zeit, Distanz oder kcal, um den Alarm zu
aktivieren.
HINWEIS: Der Distanz Alarm ist nur für Geh-, Lauf- und
Radfahraktivitäten verfügbar.
Jedes Mal, wenn Sie den Alarmwert erreichen, wird eine
Nachricht angezeigt, und das Gerät vibriert.
Einrichten von Herzfrequenzalarmen
Das Gerät kann einen Alarm ausgeben, wenn Ihre Herzfrequenz
über oder unter einem Zielbereich oder einem
benutzerdefinierten Bereich liegt. Beispielsweise können Sie
das Gerät so einrichten, dass Sie bei einer Herzfrequenz über
180 Schlägen pro Minute benachrichtigt werden. Definieren Sie
benutzerdefinierte Bereiche in Ihrem Garmin Connect Konto
(Aktivitätsprofileinstellungen in Ihrem Garmin Connect Konto,
Seite
1
Berühren Sie den Touchscreen länger, um das Menü
anzuzeigen.
2
Wählen Sie
3
Wählen Sie Alarme > HF-Alarm.
4
Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie einen Herzfrequenz-Bereich aus, um den
• Wählen Sie Ben.def., um benutzerdefinierte minimale und
Jedes Mal, wenn Sie den festgelegten oder benutzerdefinierten
Wert über- oder unterschreiten, wird eine Nachricht angezeigt,
und das Gerät vibriert.
Markieren von Runden
Sie können das Gerät zur Verwendung der Auto Lap
einrichten. Dabei wird automatisch bei jedem Kilometer (oder
jeder Meile) eine Runde markiert. Mithilfe dieser Funktion
können Sie Ihre Leistung während verschiedener Abschnitte
einer Aktivität vergleichen.
HINWEIS: Die Auto Lap Funktion ist nicht für alle Aktivitäten
verfügbar.
1
Berühren Sie den Touchscreen länger, um das Menü
anzuzeigen.
™
(Aktivitätsprofileinstellungen in Ihrem Garmin
9).
und anschließend eine Aktivität.
9).
und anschließend eine Aktivität.
Bereich eines vorhandenen Herzfrequenz-Bereichs zu
verwenden.
maximale Werte zu verwenden.
Funktion
®
Training
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