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5.4 Einstellen von Zeitintervall-Trainingseinheiten
Rufen Sie die Anzeige für Zeitintervall-Trainingseinhei-
ten durch viermaliges Drücken "workout programs"
(Trainingsprogramme) auf. Die Zahlen für die Trainings-
dauer werden zusammen mit dem Symbol für die Trai-
ningsdauer angezeigt, die Symbole für Trainingseinheit,
Intervall und Leistung blinken und der Zonenbalken be-
wegt sich auf den Wert "HI" zu. Die Zahl 1 erscheint im
Programmfenster und zeigt an, dass Sie sich in der
1. Trainingsphase befinden. Stellen Sie die Zeit für die
erste Trainingsdauer mit Hilfe der Pfeiltasten ein.
Sobald die gewünschte Trainingsdauer eingestellt ist,
drücken Sie auf "OK".
Im nächsten Schritt wird die Pausendauer eingestellt.
Intervall und Pause blinken und der Zonenbalken bewegt
sich auf den Wert "LO" zu. Die Zahl 1 erscheint im
Programmfenster und zeigt an, dass Sie die erste
Ruhephase bearbeiten. Stellen Sie die Zeit für die erste
Ruhephase mit Hilfe der Pfeiltasten ein.
Sobald die gewünschte Zeit für die Ruhephase
eingestellt ist, drücken Sie auf "OK".
Die Zahl 2 erscheint im Programmfenster und zeigt an,
dass Sie die zweite Trainingsphase bearbeiten. Stellen
Sie die Zeit für die zweite Trainingsdauer mit Hilfe der
Pfeiltasten ein.
Sobald die gewünschte Trainingsdauer eingestellt ist,
drücken Sie auf "OK".
Nun wird wieder die Pausendauer eingestellt. Intervall
und Pause blinken und der Zonenbalken bewegt sich auf
den Wert "LO" zu. Die Zahl 2 erscheint im
Programmfenster und zeigt an, dass Sie die zweite
Ruhephase bearbeiten. Stellen Sie die Zeit für die zweite
Ruhephase mit Hilfe der Pfeiltasten ein.
Wiederholen Sie diesen Vorgang solange, bis Sie die ge-
wünschte Gesamtanzahl der Trainingseinheiten erreicht
haben. Drücken Sie zweimal auf "OK", um die Trainings-
einheit zu speichern. Die AutoPreview-Funktion des S4-
Monitors geht automatisch die Einstellungen für die
Distanzintervall-Trainingseinheit durch.
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