Inbetriebnahme; Wasser Und Widerstand - Einstellungen; Wasserstand; Fußbrett Und Riemen - WaterRower Natural Aufbau- Und Bedienungsanleitung

A.1. Wasser und Widerstand
Der WaterRower ist ein ausgezeichnetes Gerät zur Simulation der Ruderbewegung.
Wie beim richtigen Rudern mit einem Boot auf dem Wasser, wird der Schwierig-
keitsgrad über die Schlagzahl und die Zugkraft geregelt.
Das Resultat von Schlagzahl und Zugkraft ist die Geschwindigkeit. Um das Boot
schneller zu bewegen müssen Schlagzahl und/oder die Zugkraft erhöht werden.
Rudern ist vergleichbar mit allen anderen Ausdauersportarten wie Schwimmen
oder Laufen. Je höher die Intensität, desto größer ist die Geschwindigkeit und desto
mehr steigt die körperliche Belastung.
Der WaterRower stellt sich automatisch auf den Nutzer und dessen eingesetzte
Zugkraft ein. Durch die Selbstregulierung des Wasserwiderstands empfiehlt sich
der WaterRower als als herausragendes Ausdauertrainingsgerät für Jedermann.
A.2. Wasserstand
Die Wassermenge im Tank simuliert das Gewicht von Boot und Ruderer. Eine
Änderung des Wasserstandes ändert daher nicht den Widerstand, sondern die
Masse, die der Ruderer bewegen muss. Mehr Wasser simuliert so nur ein
schwereres Boot, weniger ein leichteres Boot.
Der Wasserstand kann nach Wunsch individuell eingestellt werden. Die Trainings-
intensität lässt sich mit der gewählten Menge durch schnelleres oder langsameres
Rudern verändern. Ein Wasserstandsmesser befindet sich außen am Tank, unter-
halb des Computers. Die durchschnittliche Füllmenge liegt zwischen 16 und
18 Litern. Achtung: Nicht mehr als die Hälfte des Tankes füllen!
TIPP: Füllen Sie den Tank mit normalem Leitungswasser. Dies enthält bereits Zu-
sätze, die das Algenwachstum hemmen. Destilliertes oder gereinigtes Wasser hat
diese Zusatzstoffe nicht mehr, fördert das Algenwachstum und sollte daher nicht
benutzt werden.
A.3. Fußbrett und Riemen
Das Fußbrett schafft maximalen Bewegungskomfort. Die Einstellungsmöglichkeiten
bringen dem Ruderer hohe Flexibilität und sorgen für eine optimale Ruderposition.
Der Fußriemen sollte über den Fußrücken gezogen (am Zehenanfang) und befestigt
werden. So kann sich die Ferse problemlos vom Brett heben, wenn der Ruderer bei
jedem Zug nach vorne kommt.
4