Einstellen Von Distanzintervall-Trainingseinheiten - WaterRower Natural Aufbau- Und Bedienungsanleitung

5.3 Einstellen von Distanzintervall-Trainingseinheiten

Rufen Sie die Anzeige für Distanzintervall-Trainings-
einheiten durch dreimaliges Drücken der Taste "workout
programs" (Trainingsprogramme) auf. Die Zahlen für die
Trainingsdistanz werden zusammen mit den Symbolen
für die Distanz und die Distanzeinheiten angezeigt, die
Symbole für Trainingseinheit, Intervall und Leistung
blinken und der Zonenbalken bewegt sich auf den Wert
"HI" zu. Die Zahl 1 erscheint im Programmfenster und
zeigt an, dass Sie sich in der 1. Trainingseinheit befin-
den. Stellen Sie die erste Trainingsdistanz mit Hilfe der
Pfeiltasten ein.
Sobald die gewünschte Trainingsdistanz erreicht ist,
drücken Sie auf "OK". Die Zahlen für die Trainingsdauer
werden zusammen mit dem Symbol für die Trainings-
dauer angezeigt, die Symbole für Trainingseinheit,
Intervall und Pause blinken und der Zonenbalken bewegt
sich auf den Wert "LO" zu. Die Zahl 1 erscheint im
Programmfenster und zeigt an, dass Sie sich in der
1. Ruhephase befinden. Stellen Sie die Zeit für die erste
Ruhephase mit Hilfe der Pfeiltasten ein.
Sobald die erste Ruhephase eingestellt ist, drücken Sie
auf "OK". Die Zahlen für die Distanz werden zusammen
mit den Symbolen für die Distanz und Distanzeinheit an-
gezeigt, die Symbole für Trainingseinheit, Intervall und
Leistung blinken und der Zonenbalken bewegt sich auf
den Wert "HI" zu. Die Zahl 2 erscheint im Programmfen-
ster und zeigt an, dass Sie sich in der 2. Trainingseinheit
befinden. Stellen Sie die zweite Trainingsdistanz mit
Hilfe der Pfeiltasten ein.
Sobald die gewünschte Trainingsdistanz erreicht ist,
drücken Sie auf "OK". Die Zahlen für die Trainingsdauer
werden zusammen mit dem Symbol für die Trainings-
dauer angezeigt, die Symbole für Trainingseinheit, Inter-
vall und Pause blinken und der Zonenbalken bewegt sich
auf den Wert "LO" zu. Die Zahl 2 erscheint im Pro-
grammfenster und zeigt an, dass Sie sich in der 2. Ruhe-
phase befinden. Stellen Sie die Zeit für die zweite
Ruhephase mit Hilfe der Pfeiltasten ein.
Wiederholen Sie diesen Vorgang solange, bis Sie die gewünschte Gesamtanzahl
der Trainingseinheiten erreicht haben. Drücken Sie zweimal auf "OK", um die
Trainingseinheit zu beenden. Die AutoPreview-Funktion des S4-Monitors geht
automatisch die Einstellungen für die Distanzintervall-Trainingseinheit durch.
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