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Am Ende jedes Abschnitts erklingt eine Serie von
Tönen und die nächste Spalte im Querschnitt
beginnt zu blinken. Falls ein anderer
Widerstandsgrad, eine andere
Rampenneigungseinstellung und/oder Ziel-U/min
für den nächsten Abschnitt programmiert wurde,
erscheint der Widerstandsgrad, die
Rampenneigungseinstellung und/oder die Ziel-
U/min für ein paar Sekunden am Display um Sie
darauf aufmerksam zu machen. Der Widerstand
der Pedale und der Neigungsgrad der Rampe wird
sich dann ändern.
Während des Trainings werden Sie dazu aufge-
fordert, in jedem Abschnitt Ihre
Pedalgeschwindigkeit nahe der Zieleinstellung für
die Umdrehungen pro Minute zu halten. Wenn ein
Pfeil in der Anzeige erscheint, der nach oben
deutet, dann soll man seine Geschwindigkeit
erhöhen. Wenn ein Pfeil der nach unten zeigt
erscheint, reduzieren Sie Ihre Geschwindigkeit.
Wenn keine Pfeile erscheinen, behalten Sie Ihre
Geschwindigkeit bei.
WICHTIG: Die Zielgeschwindigkeit soll nur zur
Motivation dienen. Ihre eigentliche
Pedalgeschwindigkeit könnte langsamer als
die Ziel-U/min sein. Wenn die Mitte der
Zielanzeige blinkt, behalten Sie Ihre
Trittgeschwindigkeit bei.
Falls der Widerstandsgrad oder die
Neigungseinstellung für den derzeitigen Abschnitt
zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie die
Einstellung manuell durch Drücken der 1 Schritt
Widerstandstasten [1 STEP RESISTANCE] oder
der Leistung-Verstellbare Rampen [POWER
ADJUSTABLE RAMP] Tasten überschreiben.
WICHTIG: Wenn der derzeitige Abschnitt des
Workouts zu Ende kommt, werden sich die
Pedale automatisch an den Widerstandsgrad
der für den nächsten Abschnitt programmiert
ist einstellen, und die Rampe wird sich
automatisch an den Neigungsgrad, welches für
den nächsten Abschnitt programmiert wurde,
einstellen.
Anmerkung: Das Kalorienziel ist eine
Abschätzung der Anzahl an Kalorien die Sie
während des Workouts verbrauchen werden.
Die eigentliche Anzahl an Kalorien die Sie ver-
brauchen wird von Ihrem Gewicht abhängen.
Zusätzlich, falls Sie den Widerstandsgrad
manuell ändern, oder falls Ihre
Pedalgeschwindigkeit während des Workouts
nicht der Ziel-U/min gleicht, wird dies eine
Auswirkung auf die Anzahl der Kalorien die Sie
verbrauchen haben.
Das Programm geht auf diese Weise weiter, bis
der letzte Abschnitt zu Ende kommt. Man kann
das Programm jedoch jederzeit anhalten, indem
man einfach aufhört, die Pedale zu bewegen. Die
Zeit wird im Display blinken. Um Ihr Training
wieder aufzunehmen, bewegen Sie einfach wieder
die Pedale.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
Displays.
Beziehen Sie sich auf Schritt 4 auf Seite 17.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Pulsfrequenz.
Beziehen Sie sich auf Schritt 5 auf Seite 18.
6. Wenn Sie mit dem Training zu Ende sind,
stecken Sie das Netzkabel aus.
Beziehen Sie sich auf Schritt 6 auf Seite 19.
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