Inhaltsverzeichnis
Werbung
Suunto Spartan Trainer Wrist HR
Wiederholungen: Die Anzahl der Intervall- und Erholungsphasen, die Sie machen
•
möchten.
Intervall: Die Länge Ihres Intervalls mit hoher Intensität, auf Basis von Distanz oder Dauer.
•
Erholung: Die Länge Ihrer Ruhezeit zwischen den Intervallen, auf Basis von Distanz oder
•
Dauer.
Beachten Sie bei der Definition von Intervallen auf Distanzbasis, dass Sie sich auch in einem
Sportmodus befinden müssen, der die Distanz misst. Die Messung kann beispielsweise über
GPS, oder einen Foot bzw. Bike POD, erfolgen.
HINWEIS: Wenn Sie mit Intervallen trainieren, können Sie die Navigation nicht
aktivieren.
Trainieren mit Intervallen:
1. Wählen Sie Ihre Sportart im Launcher.
2. Bevor Sie mit der Aufzeichnung des Trainings beginnen, öffnen Sie die
Sportmodusoptionen durch Drücken der rechten unteren Taste.
3. Scrollen Sie nach unten zu Intervalle und drücken Sie die Mitteltaste.
4. Schalten Sie Intervalle ein und passen Sie die oben beschriebenen Einstellungen an.
5. Scrollen Sie nach oben zu Zurück und bestätigen Sie mit der Mitteltaste.
6. Drücken Sie die rechte obere Taste, bis Sie zurück zur Startansicht gelangen und
beginnen Sie Ihr Training wie üblich.
7. Drücken Sie die linke untere Taste, um in das Intervalldisplay zu wechseln und drücken Sie
die rechte obere Taste, wenn Sie Ihr Intervalltraining beginnen möchten.
8. Wenn Sie das Intervalltraining beenden möchten, bevor Sie alle Wiederholungen
absolviert haben, halten Sie die Mitteltaste gedrückt, um die Sportmodusoptionen zu
öffnen und schalten Sie es aus Intervalle.
HINWEIS: Im Intervalldisplay haben die Tasten ihre normalen Funktionen. Beispielweise
wird durch Drücken der rechten oberen Taste die gesamte Trainingsaufzeichnung
angehalten, nicht nur das Intervalltraining.
Nach dem Stoppen Ihrer Trainingsaufzeichnung, schaltet sich das Intervalltraining in diesem
Sportmodus automatisch aus. Alle sonstigen Einstellungen werden beibehalten, somit können
Sie dasselbe Workout bei der nächsten Verwendung des Sportmodus problemlos starten.
3.16. Sprache und Einheitensystem
Sie können die Sprache und das Einheitensystem Ihrer Uhr in den Einstellungen unter
Allgemein » Sprache ändern.
22
Werbung
Inhaltsverzeichnis
