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Verwandte Anleitungen für Suunto SPARTAN TRAINER WRIST HR
Inhaltszusammenfassung für Suunto SPARTAN TRAINER WRIST HR
- Seite 1 SUUNTO SPARTAN TRAINER WRIST HR 1.11 BEDIENUNGSANLEITUNG 2017-10-19...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Suunto Spartan Trainer Wrist HR 1. SICHERHEIT..............................4 2. Erste Schritte..............................6 2.1. Tasten..............................7 2.2. Optische Herzfrequenzmessung....................8 2.3. Anzeigen............................8 2.4. Symbole..............................9 2.5. Anpassung der Einstellungen...................... 11 3. Eigenschaften.............................. 13 3.1. Überwachung Ihrer Aktivitäten....................13 3.1.1. Aktuelle HR..........................14 3.1.2. - Seite 3 Suunto Spartan Trainer Wrist HR 3.23.1. Navigieren während des Trainings................32 3.23.2. Sportmodus-Energiesparoptionen................32 3.24. Erholung............................33 3.25. Routen............................33 3.25.1. Höhennavigation......................35 3.26. Schlafaufzeichnung........................35 3.27. Software-Updates........................37 3.28. Sportmodi............................37 3.28.1. Schwimmen........................37 3.29. Timer-Funktionen........................38 3.30. Zeit und Datum..........................39 3.30.1. Wecker..........................39 3.31.
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Seite 4: Sicherheit
Suunto Spartan Trainer Wrist HR 1. SICHERHEIT Typen der Sicherheitshinweise WARNUNG: - weisen auf Verfahren oder Situationen hin, die zu schweren Verletzungen oder Todesfällen führen können. ACHTUNG: - weisen auf Verfahren oder Situationen hin, bei denen das Produkt beschädigt werden kann. - Seite 5 Deshalb können auch die aus ihnen ermittelten Kennzahlen ungenau sein. Kalorienverbrauch, Herzfrequenz, Standortbestimmung, Bewegungserkennung, Erfassen von Aufnahmen, Anzeigen für physischen Stress und andere Messwerte stimmen eventuell nicht mit der Realität überein. Suunto Produkte und Dienstleistungen dienen nur der Freizeitgestaltung und sind keinesfalls für medizinische Zwecke vorgesehen.
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Seite 6: Erste Schritte
Suunto Spartan Trainer Wrist HR 2. Erste Schritte Der erste Start Ihrer Suunto Spartan Trainer Wrist HR ist schnell und einfach. 1. Um sie zu aktivieren, schließen Sie die Uhr mit dem mitgelieferten USB-Kabel an eine Stromquelle an. 2. Stecken Sie das Kabel von der Uhr ab. -
Seite 7: Tasten
HINWEIS: SuuntoLink optimiert auch die GPS-Leistung Ihrer Uhr. Sie müssen Ihre Uhr regelmäßig mit SuuntoLink verbinden, um ein gutes GPS-Tracking sicherzustellen. 2.1. Tasten Suunto Spartan Trainer Wrist HR ist mit fünf Tasten ausgestattet, mit denen Sie durch Displays und Funktionen navigieren können. 1. Linke obere Taste Zum Einschalten der Hintergrundbeleuchtung. -
Seite 8: Optische Herzfrequenzmessung
Herzfrequenz an. Wir empfehlen Ihnen zur genauen, schnell reagierenden Messung Ihrer Herzfrequenz • einen kompatiblen Brustgurt-Herzfrequenzsensor, wie beispielsweise den Suunto Smart Sensor, zu verwenden. WARNUNG: Die Technologie der optischen Herzfrequenzmessung ist derzeit nicht so genau und zuverlässig wie die Messung der Herzfrequenz am Brustkorb. Ihre tatsächliche Herzfrequenz kann sowohl über als auch unter den angezeigten Werten des optischen... -
Seite 9: Symbole
Suunto Spartan Trainer Wrist HR 1. Launcher 2. Zifferblatt 3. Aktivität 4. Training 5. Erholung 2.4. Symbole Suunto Spartan Trainer Wrist HR verwendet folgende Symbole: Höhe Höhenunterschied Aufstieg Aufstiegsdauer Tastensperre Trittfrequenz Kalorien Aktueller Standort (Navigation) Wird geladen Abstieg... - Seite 10 Suunto Spartan Trainer Wrist HR Abstiegsdauer Distanz Dauer Training Fehler Flache Strecke GPS empfangen Herzfrequenz HR-Sensorsignal empfangen Höchster Punkt Eingehender Anruf Logbuch Niedriger Batteriestand Niedrigster Punkt Nachricht/Benachrichtigung Verpasster Anruf Navigation Kein Aufstieg Kein Abstieg Von Route abgewichen Schritttempo Geplanter Move...
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Seite 11: Anpassung Der Einstellungen
Sync Einstellungen 2.5. Anpassung der Einstellungen Sie können alle Uhreneinstellungen direkt an der Uhr oder über Suunto Movescount ändern. Eine Einstellung anpassen: 1. Drücken Sie die rechte obere Taste, bis das Einstellungssymbol angezeigt wird und drücken Sie danach die Mitteltaste, um das Einstellungsmenü zu öffnen. - Seite 12 Suunto Spartan Trainer Wrist HR TIPP: Sie können die allgemeinen Einstellungen auch vom Zifferblatt aufrufen, indem Sie das Kontextmenü durch gedrückt halten der Mitteltaste öffnen.
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Seite 13: Eigenschaften
Suunto Spartan Trainer Wrist HR 3. Eigenschaften 3.1. Überwachung Ihrer Aktivitäten Ihre Uhr zeichnet das Gesamtniveau Ihrer Aktivitäten während des Tages auf. Dies ist ein wichtiger Faktor, egal ob Sie nur fit und gesund bleiben möchten, oder für einen bevorstehenden Wettbewerb trainieren. Aktiv sein ist gut, aber wenn Sie hart trainieren, müssen Sie ausreichend Ruhetage mit wenig Aktivität einlegen. -
Seite 14: Aktuelle Hr
Suunto Spartan Trainer Wrist HR Bei der Einstellung Ihres Schrittziels legen Sie die Gesamtzahl der Schritte für den Tag fest. Der Gesamtwert der Kalorien, die Sie an einem Tag verbrannt haben, beruht auf zwei Faktoren: Auf Ihrem Grundumsatz (BMR) und auf Ihren körperlichen Aktivitäten. -
Seite 15: Flugmodus
Suunto Spartan Trainer Wrist HR Ihre niedrigste Herzfrequenz während letzten 12 Stunden ist ein guter Hinweis auf Ihren Erholungszustand. Wenn sie höher als normal ist, haben Sie sich wahrscheinlich noch nicht vollständig von Ihrer letzten Trainingseinheit erholt. Wenn Sie ein Training aufzeichnen, reflektieren die täglichen HR-Werte die erhöhte Herzfrequenz und den Kalorienverbrauch durch Ihr Training. -
Seite 16: Höhenmesser
Sie in zuerst beenden. 3.3. Höhenmesser Die Suunto Spartan Trainer Wrist HR misst die Höhenlage über GPS. Unter optimalen Signalbedingungen ist die Höhenmessung über GPS eine gute Anzeige Ihrer zurückgelegten Höhenmeter, da die typischen potentiellen Fehler für die Berechnung der GPS-Position entfallen. -
Seite 17: Hintergrundbeleuchtung
Smart kompatiblen Herzfrequenzsensor, beispielsweise den Suunto Smart Sensor, mit Ihrer Suunto Spartan Trainer Wrist HR verwenden. Wenn Sie den Suunto Smart Sensor verwenden, haben Sie den zusätzlichen Vorteil der Herzfrequenzspeicherung. Wenn die Verbindung zur Uhr unterbrochen ist, beispielsweise beim Schwimmen (keine Übertragung unter Wasser), hält die Speicherfunktion des Sensors die Daten in einem Puffer. -
Seite 18: Geräteinfo
Suunto Spartan Trainer Wrist HR 3.8. Geräteinfo Die Daten der Hard- und Software Ihrer Uhr können Sie in den Einstellungen unterAllgemein » Über überprüfen. 3.9. Display-Thema Um die Lesbarkeit des Uhrendisplays beim Training oder Navigieren zu verbessern, können Sie zwischen hellen und dunklen Themen wechseln. -
Seite 19: Gefühl
Sie können die Beantwortung der Frage durch Drücken auf die Mitteltaste überspringen. Sie können später eingeben, wie Sie sich gefühlt haben, indem Sie den Move in Suunto Movescount bearbeiten. Wenn Sie Ihre Gefühlsmetrik regelmäßig eingeben, können Sie Ihren Trend über 7 Tage und 30 Tage in der Zeitübersicht in Movescount schnell überprüfen. -
Seite 20: Find-Back-Funktion
Suunto Spartan Trainer Wrist HR 3.12. Find-Back-Funktion Wenn Sie eine Aktivität mit GPS aufzeichnen, speichert die Suunto Spartan Trainer Wrist HR den Startpunkt Ihres Trainings automatisch. Mit der Find-Back-Funktion kann die Suunto Spartan Trainer Wrist HR Sie direkt zu Ihrem Ausgangspunkt zurückführen. -
Seite 21: Gps-Genauigkeit Und Energiesparmodus
3.15. Intervalltraining Intervall-Workouts sind eine häufig verwendete Trainingsart, die aus wiederkehrenden Sätzen mit hohen und niedrigen Leistungsintensitäten bestehen. Bei der Suunto Spartan Trainer Wrist HR können Sie Ihr eigenes Intervalltraining für jeden Sportmodus auf der Uhr definieren. Zum Definieren Ihrer Intervalle müssen Sie vier Positionen einstellen: Intervalle: Intervalltraining ein- bzw. -
Seite 22: Sprache Und Einheitensystem
Suunto Spartan Trainer Wrist HR Wiederholungen: Die Anzahl der Intervall- und Erholungsphasen, die Sie machen • möchten. Intervall: Die Länge Ihres Intervalls mit hoher Intensität, auf Basis von Distanz oder Dauer. • Erholung: Die Länge Ihrer Ruhezeit zwischen den Intervallen, auf Basis von Distanz oder •... -
Seite 23: Logbuch
Verfügung steht. Für weitere Informationen besuchen Sie bitte www.movescount.com/connect. 3.18.2. Suunto Movescount App Mit der Suunto Movescount App können Sie Ihre Suunto Spartan Trainer Wrist HR noch umfangreicher nutzen. Verbinden Sie Ihre Uhr mit der mobilen App und Sie erhalten... -
Seite 24: Benachrichtigungen
1. Stellen Sie sicher, dass Bluetooth auf Ihrer Uhr aktiviert ist. Sollte es noch nicht aktiviert sein, aktivieren Sie es jetzt im Menü Einstellungen, unter Konnektivität » Discovery. 2. Laden Sie die Suunto Movescount App vom iTunes App Store, Google Play oder, in China von verschiedenen populären App Stores, auf Ihr kompatibles Mobilgerät herunter und installieren Sie sie. -
Seite 25: Foot Pod Kalibrieren
Suunto Spartan Trainer Wrist HR Foot • HINWEIS: Im Flugmodus können Sie nichts verbinden. Beenden Sie den Flugmodus vor dem Verbinden. Siehe 3.2. Flugmodus. Verbinden mit einem POD oder einem Sensor: 1. Gehen Sie zu Ihren Uhreneinstellungen und wählen Sie Konnektivität. -
Seite 26: Power Pod Kalibrieren
Ein POI ist ein besonderer Ort, wie beispielsweise ein Übernachtungs- oder Aussichtsplatz entlang des Wegs, den Sie speichern und später erneut aufsuchen können. Sie können POIs in Suunto Movescount erstellen, oder durch Speichern Ihres aktuellen Standorts in der Uhr. Jeder POI wird definiert durch: POI-Name •... -
Seite 27: Pois Löschen
3. Scrollen Sie zu dem POI, den Sie löschen möchten, und tippen Sie auf den Papierkorb. 4. Um den POI auch aus der POI-Liste auf der Uhr zu löschen, müssen Sie Ihre Uhr über SuuntoLink (USB-Kabel) oder die Suunto Movescount App (Bluetooth) mit Movescount synchronisieren. -
Seite 28: Poi-Typen
Speichern Ihres aktuellen Standorts, Auswahl eines anderen POI, zu dem Sie navigieren möchten, oder Beenden der Navigation. 3.21.3. POI-Typen Folgende POI-Typen sind auf der Suunto Spartan Trainer Wrist HR verfügbar: Allgemeiner Point of Interest Schlafplatz (Tier, fürs Jagen) Start (Anfang einer Route oder eines Weges) Großwild (Tier, fürs Jagen) - Seite 29 Suunto Spartan Trainer Wrist HR Café, Speisen, Restaurant Lager, Campingplatz Auto, Parkplatz Höhle Klippe, Hügel, Berg, Tal Küste, See, Fluss, Wasser Kreuzung Notfall Ende (Ende einer Route oder eines Weges) Fisch, Angelplatz Wald Geocache Jugendherberge, Hotel, Unterkunft Info Wiese Gipfel Abdrücke (Tierabdrücke, fürs Jagen)
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Seite 30: Positionsformate
MGRS (Military Grid Reference System) – Dieses ist eine Erweiterung des UTM-Systems. • Bei diesem System werden eine Rasterzone, ein 100.000-Meter-Planquadrat und eine numerische Position angegeben. Suunto Spartan Trainer Wrist HR unterstützt darüber hinaus folgende regionale Positionsformate: BNG (Großbritannien) •... -
Seite 31: Aufzeichnen Eines Trainings
Suunto Spartan Trainer Wrist HR 3.23. Aufzeichnen eines Trainings Zusätzlich zur Überwachung Ihrer Aktivitäten rund um die Uhr können Sie Ihre Trainingsstunden und anderen Aktivitäten mit Ihrer Uhr aufzeichnen, um detailliertes Feedback zu erhalten und Ihre Fortschritte zu verfolgen. Aufzeichnen eines Trainings: 1. -
Seite 32: Navigieren Während Des Trainings
GUT ist, wird sie auf BESTE geändert, wenn eine Route oder ein POI ausgewählt werden. Navigieren während des Trainings: 1. Erstellen Sie eine Route oder einen POI in Suunto Movescount und synchronisieren Sie Ihre Uhr, wenn Sie dies nicht schon getan haben. -
Seite 33: Erholung
Seite erholen Sie sich eventuell langsamer als der angezeigte Schätzwert, beispielsweise wenn Sie eine Grippe haben. 3.25. Routen Mit Ihrer Suunto Spartan Trainer Wrist HR können Sie entlang Routen navigieren. Planen Sie Ihre Route in Suunto Movescount und übertragen Sie sie bei der nächsten Synchronisation auf Ihre Uhr. -
Seite 34: Navigationsführung
Suunto Spartan Trainer Wrist HR 2. Scrollen Sie zu Navigation und drücken Sie die Mitteltaste. 3. Scrollen Sie zu Routen und drücken Sie die Mitteltaste, um die Liste Ihrer Routen zu öffnen. 4. Scrollen Sie zu der Route, die Sie aufrufen möchten, und drücken Sie auf die Mitteltaste. -
Seite 35: Höhennavigation
Ihrer Uhr aufzeichnen und somit nachverfolgen wie viel Schlaf Sie durchschnittlich bekommen. Wenn Sie Ihre Uhr im Schlafe tragen, Suunto Spartan Trainer Wrist HR zeichnet sie ihn anhand der Daten des Beschleunigungsmessers auf. Sie können die Uhr auch neben Ihrem Bett lassen, wir empfehlen aber, sie zu tragen, damit Ihr Schlaffeedback genauer ist. -
Seite 36: Messen Der Herzfrequenz Im Schlaf
Suunto Spartan Trainer Wrist HR Der letzte Schritt bestimmt Ihre Bettzeit. Ihre Uhr stellt anhand dieses Zeitraums fest, wann Sie schlafen (während Ihrer Bettzeit) und meldet den gesamten Schlaf als eine Einheit. Wenn Sie beispielsweise in der Nacht aufstehen, um etwas zu trinken, zählt Ihre Uhr den Teil Schlaf danach als zur selben Einheit gehörend. -
Seite 37: Software-Updates
Uhreneinstellungen. In Movescount können Sie auch die Liste der auf Ihrer Uhr angezeigten Modi kürzen. 3.28.1. Schwimmen Sie können Ihre Suunto Spartan Trainer Wrist HR beim Schwimmen im Pool und Freiwasser verwenden. Wenn Sie den Sportmodus Poolschwimmen gewählt haben, verwendet die Uhr die Beckenlänge zum Bestimmen der Distanz. -
Seite 38: Timer-Funktionen
Suunto Spartan Trainer Wrist HR 3.29. Timer-Funktionen Ihre Uhr verfügt über eine Stoppuhr und einen Countdown-Timer zur einfachen Zeitmessung. Öffnen Sie die Startanzeige auf dem Zifferblatt und scrollen Sie nach oben, bis Sie das Timer- Symbol sehen. Öffnen Sie das Timer-Display durch Drücken der Mitteltaste. -
Seite 39: Zeit Und Datum
Suunto Spartan Trainer Wrist HR 3.30. Zeit und Datum Bei der Ersteinrichtung Ihrer Uhr haben Sie Zeit und Datum eingestellt. Danach korrigiert die Uhr alle Abweichungen gemäß der GPS-Zeit. Sie können Zeit und Datum in den Einstellungen unter ALLGEMEIN » Zeit/Datum manuell anpassen. -
Seite 40: Trainingserkenntnisse
Kalorienverbrauch je Sportart angezeigt. Drücken Sie die rechte obere Taste, um die nächste Sportzusammenfassung anzusehen. 3.32.1. Trainingspläne In Suunto Movescount können Sie Ihre eigenen Trainingsprogramme erstellen. Sie können ein komplett neues Programm zusammenstellen oder vorhandene Programme von anderen Mitgliedern verwenden. -
Seite 41: Ziffernblätter
Tag geplant haben, wird dieser als erste Option in der Liste der Sportmodi angezeigt. Starten Sie den geplanten Move wie jede normale Aufzeichnung. 3.33. Ziffernblätter Suunto Spartan Trainer Wrist HR verfügt über mehrere Zifferblätter zur Auswahl, sowohl digital als auch analog. Wechseln des Ziffernblatts: 1. -
Seite 42: Pflege Und Support
Gebrauch mit sauberem Wasser und einer milden Seife ab, und reinigen Sie das Gehäuse vorsichtig mit einem weichen, feuchten Tuch oder Fensterleder. Verwenden Sie nur Originalzubehör von Suunto – Schäden, die auf nicht originales Zubehör zurückzuführen sind, sind von der Garantie ausgenommen. -
Seite 43: Referenzwert
Frequenzband: 1.575,42 MHz • 5.2. Gesetzliche Anforderungen 5.2.1. CE Suunto Oy erklärt hiermit, dass das Funkgerät Typ OW163 die Richtlinie 2014/53/EU erfüllt. Den vollständigen Text der EU-Konformitätserklärung finden Sie unter folgender Internetadresse: www.suunto.com/EUconformity. 5.2.2. Einhaltung der FCC-Bestimmungen Dieses Gerät steht in Einklang mit Teil 15 der FCC-Bestimmungen. Der Betrieb unterliegt den folgenden zwei Bedingungen: (1) Dieses Gerät darf keine schädlichen Störungen verursachen, und... -
Seite 44: Nom-121-Sct1-2009
5.3. Handelszeichen Suunto Spartan Trainer Wrist HR, ihre Logos und sonstige Handelszeichen und von Suunto gewählten Namen sind eingetragene oder nicht eingetragene Marken von Suunto Oy. Alle Rechte vorbehalten. -
Seite 45: Eingeschränkte Internationale Garantie
2. mit nicht zugelassenen Ersatzteilen repariert bzw. durch ein nicht autorisiertes Servicezentrum verändert oder repariert wurde; 3. 3. deren Seriennummer, wie von Suunto im alleinigen Ermessen festgestellt, in irgendeiner Weise entfernt, verändert oder unleserlich gemacht wurde; oder 4. 4. wenn sie Chemikalien ausgesetzt waren, einschließlich Sonnenschutz- und... -
Seite 46: Haftungsbeschränkung
Garantieleistungen. 5.6. Copyright © Suunto Oy 10/2016. Alle Rechte vorbehalten. Suunto, die Namen der Produkte von Suunto, deren Logos und sonstige Handelszeichen und Namen von Suunto sind eingetragene oder nicht eingetragene Marken von Suunto Oy. Dieses Dokument und sein Inhalt sind Eigentum der Firma Suunto Oy und ausschließlich für den Kundengebrauch bestimmt, um Kenntnisse... - Seite 47 Suunto Spartan Trainer Wrist HR...
- Seite 48 +34 91 11 43 175 SWEDEN +46 8 5250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 UK (24/7) +44 20 3608 0534 USA (24/7) +1 855 258 0900 © Suunto Oy Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved.