Inhaltsverzeichnis
Werbung
Suunto Spartan Trainer Wrist HR
Der letzte Schritt bestimmt Ihre Bettzeit. Ihre Uhr stellt anhand dieses Zeitraums fest, wann
Sie schlafen (während Ihrer Bettzeit) und meldet den gesamten Schlaf als eine Einheit. Wenn
Sie beispielsweise in der Nacht aufstehen, um etwas zu trinken, zählt Ihre Uhr den Teil Schlaf
danach als zur selben Einheit gehörend.
HINWEIS: Wenn Sie vor Ihrer Bettzeit zu Bett gehen und nach Ihrer Bettzeit aufwachen,
zählt Ihre Uhr dies nicht als eine Schlafeinheit. Sie müssen Ihre Bettzeit auf den frühesten
Zeitpunkt festlegen, an dem Sie evtl. zu Bett gehen, bzw. auf den spätesten, an dem Sie
möglicherweise aufwachen.
Nach der Aktivierung der Schlafaufzeichnung können Sie auch Ihr Schlafziel festlegen.
Normalerweise braucht ein Erwachsener zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf pro Tag, wobei
Ihre ideale Schlafmenge auch von der Norm abweichen kann.
Schlaftrends
Beim Aufwachen werden Sie mit einer Zusammenfassung Ihres Schlafs begrüßt. Die
Zusammenfassung enthält beispielsweise die Gesamtdauer Ihres Schlafs, die geschätzte Zeit,
in der Sie wach waren (sich bewegt haben) und der Zeitraum, in dem Sie im Tiefschlaf waren
(ohne Bewegung).
Zusätzlich zur Schlafzusammenfassung können Sie auch Ihren Gesamtschlaftrend mit
Schlaferkenntnissen verfolgen. Drücken Sie auf dem Zifferblatt die rechte untere Taste, bis
das Display SCHLAFEN angezeigt wird. Die erste Ansicht zeigt Ihre letzte Schlafeinheit im
Vergleich zu Ihrem Schlafziel.
Zum Ansehen Ihres durchschnittlichen Schlafs während der letzten sieben Tage drücken Sie
im Schlafdisplay auf die untere linke Taste.
Wenn Sie im Display SCHLAFEN die Mitteltaste gedrückt halten, können Sie die Einstellungen
für die Schlafaufzeichnung und die letzte Schlafzusammenfassung öffnen.
HINWEIS: Alle Schlafmessungen basieren nur auf Bewegung und sind daher
Schätzwerte, die eventuell nicht Ihre tatsächliche Schlafgewohnheiten widerspiegeln.
Messen der Herzfrequenz im Schlaf
Wenn Sie die Uhr in der Nacht tragen, können Sie zusätzliches Feedback zu Ihrer
Herzfrequenz während Ihres Schlafs bekommen. Um die optische Herzfrequenzmessung in
der Nacht eingeschaltet zu halten, achten Sie darauf, dass tägliche HR (siehe 3.1.2. Tägliche
HR) und der Modus „Nicht Stören" aktiviert sind (siehe 3.10. Modus „Nicht Stören").
Automatischer Modus Nicht Stören
In der Einstellung Nicht Stören können Sie automatisches Nicht Stören für Ihre Schlafphasen
aktivieren.
36
Werbung
Inhaltsverzeichnis
