Training Load (Trainingsbelastung) - Polar V650 Gebrauchsanleitung

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Fettstoffwechseltraining
Erholungstraining

Training Load (Trainingsbelastung)

Mit der Funktion „Training Load" (Trainingsbelastung) im Tagebuch im Polar
Flow Webservice erfährst du, wie anstrengend deine Trainingseinheit war und
wie viel Zeit du benötigst, um dich vollständig davon zu erholen. Sie teilt dir
mit, wann du dich ausreichend erholt hast, um die nächste Trainingseinheit
zu beginnen, und hilft dir, das richtige Gleichgewicht zwischen Erholung und
Training zu finden. Im Polar Flow Webservice kannst du deine Gesamtleistung
kontrollieren, dein Training verfolgen und deine Leistungsentwicklung über-
wachen.
Die Funktion „Training Load" berücksichtigt verschiedene Faktoren, die deine
Trainingsbelastung und Erholungszeit beeinflussen, z. B. deine Herzfrequenz
während des Trainings und individuelle Faktoren wie das Geschlecht, Alter,
die Körpergröße und das Gewicht. Die kontinuierliche Überwachung der Trai-
ningsbelastung und der Erholung hilft dir, deine persönlichen Grenzen zu
ermitteln, Über- und Untertraining zu vermeiden sowie die Trai-
ningsintensität und -dauer deinen Tages- und Wochenzielen anzupassen.
Mit der Funktion „Training Load" kannst du deine Gesamtleistung kon-
trollieren, dein Training optimieren und deine Leistungsentwicklung
sität hat deine Grundlage und die Fähigkeit dei-
nes Körpers, beim Training Fette als Ener-
giequelle zu nutzen, verbessert.
Weiter so! Diese Einheit mit geringer Intensität
hat deine Grundkondition und die Fähigkeit dei-
nes Körpers zur Fettverbrennung verbessert.
Sehr gute Einheit für deine Erholung. Leichte
Belastungen wie diese ermöglichen deinem
Körper, sich von intensivem Training zu erho-
len.
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Nutzen