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6. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Anmerkung: Verwendet man den Handgriff-
Herzfrequenzmonitor und den Brustgurt-
Herzfrequenzmonitor gleichzeitig, dann kann
der Computer die Herzfrequenz nicht rich-
tig angeben. Information über den Brustgurt-
Herzfrequenzmonitor finden Sie auf Seite 15.
Bevor Sie den
Handgriff-
Herzfrequenz-
monitor
benutzen, ent-
fernen Sie die
Plastikfolien
von den
Metall-
kontakten
auf der
Pulsstange. Des Weiteren, vergewissern Sie sich,
dass ihre Hände sauber sind.
Um deine Herzfrequenz zu messen, stehen Sie
auf den Fußleisten und halten Sie die Pulsstange
mit Ihren Handflächen auf den Metallkontakten.
Vermeiden Sie ein Bewegen der Hände.
Vermeiden Sie dabei Handbewegungen. Wenn
Ihr Puls gefunden wird, erscheinen einige Striche,
und Ihre Herzfrequenz wird angezeigt. Die
Herzfrequenz-Messung wird am genauesten,
wenn Sie die Kontakte noch ungefähr weitere
15 Sekunden lang berühren.
Kontakte
7. Schalten Sie falls erwünscht den Ventilator ein.
Der Ventilator
bietet mehrere
Geschwindigkeits-
einstellungen. Drücken
Sie die Ventilator-
Auf- und –Ab-Tasten,
um eine Ventilator-
Geschwindigkeit aus-
zuwählen oder den
Ventilator auszuschalten. Anmerkung: Wenn der
Ventilator beim Anhalten des Laufbandes einge-
schaltet ist, stellt sich der Ventilator nach ein paar
Minuten von selbst ab.
8. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, entfer-
nen Sie den Schlüssel vom Computer.
Steigen Sie auf die Fußleisten auf, drücken Sie
die Stop-Taste und stellen Sie die Neigung
des Lauftrainers auf die niedrigste Stufe. Die
Neigung muss sich auf der niedrigsten Stufe
befinden, wenn man den Lauftrainer in die
Lagerungsposition zusammenklappt, sonst
kann der Lauftrainer beschädigt werden.
Entfernen Sie dann den Schlüssel vom Computer
und verwahren Sie ihn an einem sicheren Ort auf.
Wenn Sie mit der Benutzung des Lauftrainers fertig
sind, schalten Sie den Netzschalter aus (Off) und
ziehen das Netzkabel heraus. WICHTIG: Wenn
Sie dies nicht tun, können sich die elektrischen
Teile des Lauftrainers vorzeitig abnutzen.
20
Erhöhen
Vermindern
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