sportplus ERGO X-BIKE Bedienungsanleutung Seite 54

6. UTILISATION DE L'ORDINATEUR
PROGRAMME
P2 Steps (au pas)
P3 Hill (colline)
P4 Rolling (rouler)
P5 Valley (vallée)
P6 Fat Burn (bru-
ler des calories)
• Vous pouvez passer un test chez votre médecin pour déterminer la fréquence car-
diaque optimale pour votre corps.
• Important ! Arrêtez immédiatement l'entraînement si vous ressentez des vertiges ou
si vous ne vous sentez pas bien !
• Appuyez sur la touche Start/Stop pour commencer l'entraînement.
• Placez les deux paumes sur les surfaces de contact. L'ordinateur ajuste durant l'en-
traînement le niveau d'intensité qui convient à votre fréquence cardiaque. Celle-ci
est remesurée toutes les 15 secondes et le niveau d'intensité est réglé afin que la
fréquence cardiaque se trouve à proximité de la fréquence cardiaque cible (±5).
Programme du pouls de récupération
• Vérifiez votre pouls de récupération, après que vous ayez effectué un entraînement
pendant une certaine durée. Après avoir terminé l'entraînement, appuyez sur la
touche PULSE RECOVERY et tenez les deux contacts pour la prise du pouls avec
vos mains. Le test dure 1 minute, durant laquelle le pouls de récupération est mesu-
ré. Le temps s'écoule de 1,00 à 0,00 à compte à rebours et est affiché sur l'écran
d'affichage. Ensuite, le résultat est affiché sur l'écran, de F 1,0 à F 6,0. L'augmenta-
tion a lieu en tranche de 0,1. F 1,0 représente le meilleur niveau de fitness et F 6,0
le moins bon.
• Appuyez sur n'importe quelle touche pour retourner à l'affichage principal.
1. 2. 3.
Min. Min. Min.
L01 L01 L01
L07 L07 L07
L07 L07 L07
L13 L13 L13
L01 L01 L01
54
4. 5. 6.
Min. Min. Min.
L01 L01 L04
L07 L07 L07
L10 L10 L10
L13 L13 L10
L04 L04 L04
7. 8. 9.
Min. Min. Min.
L04 L04 L04
L10 L10 L10
L13 L13 L13
L10 L10 L10
L07 L07 L07
10.
Min.
L04
L10
L13
L10
L10