sportplus ERGO X-BIKE Bedienungsanleutung Seite 16

6. BEDIENUNG DES COMPUTERS
1.
PROGRAMM Min.
P2 Steps
L01
P3 Hill
L07
P4 Rolling
L07
P5 Valley
L13
P6 Fat Burn L01
• Bei Ihrem Arzt können Sie den für ihren Körper optimalen Pulsbereich testen lassen.
• Wichtig! Beenden Sie unverzüglich das Training wenn Ihnen schwindelig wird oder
Sie sich nicht mehr sicher fühlen!
• Drücken Sie die Taste Start / Stop, um mit dem Training zu beginnen.
• Platzieren Sie beide Handflächen auf die Kontaktflächen. Der Computer stellt wäh-
rend des Trainings die Belastungsstufe passend zu Ihrer Herzfrequenz ein. Diese
wird alle 15 Sekunden neu bemessen und die Belastungsstufe so eingestellt, dass
Ihre Herzfrequenz in der Nähe der Zielherzfrequenz (± 5) liegt.
Erholungspuls-Programm
• Überprüfen Sie Ihren Erholungspuls, nachdem Sie eine Weile trainiert haben.
Drücken Sie, nach Beendigung des Trainings, die PULSE RECOVERY-Taste und
umschließen Sie beide Pulskontakte mit Ihren Händen. Der Test dauert 1 Minute,
in dem die Erholung Ihres Pulses gemessen wird. Die Zeit zählt von 1,00 nach 0,00
herunter und wird auf dem Display angezeigt. Anschließend wird das Ergebnis auf
dem Display, von F 1,0 bis F 6,0, angezeigt. Die Erhöhung erfolgt in 0,1-Schritten. F
1,0 steht für den besten Fitness-Level, F 6,0 den schlechtesten.
• Drücken Sie eine beliebige Taste, um in die Hauptübersicht zurück zu gelangen.
2. 3. 4.
Min. Min Min
L01 L01 L01
L07 L07 L07
L07 L07 L10
L13 L13 L13
L01 L01 L04
16
5. 6. 7.
Min Min Min
L01 L04 L04
L07 L07 L10
L10 L10 L13
L13 L10 L10
L04 L04 L07
8. 9. 10.
Min Min Min
L04 L04 L04
L10 L10 L10
L13 L13 L13
L10 L10 L10
L07 L07 L10