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COCKPIT-ANLEITUNG
Bedienung Herzfrequenzprogramm (HRC)
Beachte: Sie müssen einen Herzfrequenz-Sender für diese Programme tragen.
Beide Programme arbeiten auf dieselbe Weise, der einzige Unterschied ist, dass das HR1 auf 60% und HR2 auf 80%
der maximalen Herzfrequenz eingestellt ist.
Um ein HRC Programm zu beginnen, folgen Sie den Anweisungen unten, oder wählen Sie einfach HR1 oder HR2 und
drücken Sie dann Enter und folgen Sie den Anweisungen im Message Center.
Nachdem Sie Ihre Ziel-Herzfrequenz ausgewählt haben, versucht das Programm Ihre Herzfrequenz nicht mehr als 3-5
Schlägen pro Minute von diesem Wert entfernt zu halten. Folgen Sie den Anweisungen im Message Center, um Ihre
gewählte Herzfrequenz zu halten.
1. Drücken Sie die HR 1- oder HR 2-Taste, dann die Enter-Taste.
2. Das Message Center bittet Sie nun, Ihr Alter einzugeben. Sie können das Alter einstellen, indem Sie die Up/Down-Tasten
benutzen und dann Enter drücken, um die Einstellung zu übernehmen und fortzufahren.
3. Nun können Sie Ihr Gewicht eingeben, indem sie die Up/Down-Tasten benutzen und dann Enter drücken.
4. Als nächstes ist die Zeit dran. Sie können die Zeit einstellen und wieder Enter drücken um fortzufahren.
5. Nun werden Sie gebeten, das Ihre Ziel-Herzfrequenz einzugeben. Dies ist das Herzfrequenzlevel, das Sie während des
Programms erhalten möchten. Stellen Sie das Level über die Level Up/Down-Tasten ein und drücken Sie Enter.
Beachte: Die angezeigte Herzfrequenz basiert auf den %, die Sie in Schritt 2 eingestellt haben. Wenn Sie diese Nummer
ändern, wird automatisch auch die %-Zahl von Schritt 2 angepasst.
6. Nun sind Sie mit den Einstellungen fertig und können mit Ihrem Workout beginnen, indem Sie Start drücken.
Sie könnten auch zurückgehen, um Einstellungen zu ändern, indem Sie Enter drücken.
7. Sie können die Arbeitslast jederzeit über die Up/Down-Tasten anpassen. Dies erlaubt es Ihnen, Ihre Ziel-Herzfrequenz
jederzeit während des Programmes zu ändern.
8. Während des Programmes können Sie im Message Center durch alle Daten blättern, indem Sie die Enter-Taste drücken.
9. Wenn das Programm endet, können Sie Start drücken, um dasselbe Programm nochmals zu beginnen, oder Stop,
um das Programm zu verlassen, oder Sie können das Programm, das Sie gerade abgeschlossen haben als eigenes
Benutzerprogramm abspeichern, indem Sie eine User-Taste drücken und den Anweisungen im Message Center folgen.
XE 5.0
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