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COCKPIT-ANLEITUNG
XE 5.0
Allgemeine Information
Das Message Center zeigt anfangs den Programmnamen an.
Im Durchlauf-Modus während eines Programmes wird die Geschwindigkeit für 4
Sekunden angezeigt, dann die Watt Zahl (Bezeichnung der Arbeitslast).
Wenn 100 Watt angezeigt werden, erzeugen Sie genug Strom, um eine 100-Watt
Glühbirne zu erleuchten.
Die Anzeige wechselt dann zu vollendete Runden, Abschnittszeit, maximales Level.
Wenn Sie die Enter-Taste nochmals drücken, kommen Sie wieder an den Anfang zurück.
Die Stop-Taste hat mehrere Funktionen.
Das einmalige Drücken der Stop-Taste während eines Programmes pausiert das
Programm für 5 Minuten.
Sollten Sie etwas trinken wollen, das Telefon beantworten müssen oder sonst
etwas Ihr Workout unterbrechen sollte, ist dies eine praktische Funktion.
Um Ihr Workout während der Pause wiederaufzunehmen, drücken Sie einfach die
Start-Taste. Wenn Sie die Stop-Taste während des Workouts zweimal drücken,
wird das Programm beendet und die Konsole zeigt Ihr Workout-Aufstellung
(Gesamtzeit, Ø Geschwindigkeit, Ø Watt, Ø Herzfrequenz, Gesamtanzahl Runden) an.
Wenn Sie die Stop-Taste für 3 Sekunden gedrückt halten, oder während eines
Programmes ein drittes Mal drücken, führt die Konsole einen kompletten Neustart durch.
Während der Dateneingabe für ein Programm fungiert die Stop-Taste als Zurück-Taste,
welche es Ihnen ermöglicht, zurückzugehen und Daten zu ändern.
Programmtasten
Über die Programmtasten kann man eine Vorschau jedes Programmes sehen.
Wenn Sie die Konsole das erste Mal einschalten, können Sie jede Programmtaste drücken, um zu sehen, wie das jeweilige
Programmprofil aussieht. Wenn Sie ein Programm ausprobieren möchten, drücken Sie die jeweilige Taste und dann die
Enter-Taste, um das Programm auszuwählen und zum Dateneingabe-Modus kommen.
Das Elliptical hat ein eingebautes Herzfrequenzsystem. Halten Sie sich einfach an den Handpulssensoren an den festen
Handgriffen fest, oder tragen Sie einen Herzfrequenzsender (siehe Kapitel „Herzfrequenzsender Benutzen").
Das Herzsymbol beginnt zu blinken (dies kann einige Sekunden dauern). Der Pulsmonitor zeigt Ihre Herzfrequenz,
oder Puls in Schlägen pro Minute.
Die Konsole ist mit einem Ventilator ausgestattet, der Ihnen Kühlung verschafft. Sie stellen Ihn ein, indem Sie die Taste an
der linken Seite der Konsole drücken.
Programmieren der Konsole
Jedes Programm kann mit Ihren persönlichen Daten angepasst und für Sie eingestellt werden.
Manche Informationen sind notwendig, um sicherzustellen, dass die Angaben korrekt sind.
Sie werden nach Alter und Gewicht gefragt. Ihr Alter wird benötigt, um in den Herzfrequenzprogrammen die korrekten
Einstellungen benutzen zu können. Sonst könnten die Workout-Einstellungen zu hoch oder zu niedrig für Sie sein.
Ihre Gewichtsangabe hilft einen genaueren Kalorienverbrauch zu errechnen.
Obwohl wir keinen exakten Kalorienverbrauch errechnen können, wollen wir doch so nahe wie möglich rankommen.
KALORIEN NOTIZ:
Die Kalorienanzeige eines jeden Fitnessgerätes, sei es zu Hause oder im Fitnessstudio, sind nicht präzise und können
sehr schwanken. Diese sind nur als Richtlinie gedacht, um Ihren Fortschritt von Workout zu Workout zu überwachen.
Die einzige Möglichkeit, Ihren exakten Kalorienverbrauch korrekt zu messen, ist in einer Klinik, wo Sie mit einer
Maschine verbunden werden. Das hat damit zu tun, dass jede Person Kalorien in einer unterschiedlichen
Geschwindigkeit verbrennt.
Die gute Nachricht ist, dass Ihr Körper auch noch mindestens eine Stunde nach dem Workout Kalorien mit erhöhter
Geschwindigkeit verbrennt!
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