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Verwandte Anleitungen für U.N.O. Fitness Power AB-Roller
Inhaltszusammenfassung für U.N.O. Fitness Power AB-Roller
- Seite 1 Power AB-Roller BEDIENUNGS- & MONTAGEANLEITUNG Art.-N .: 17060...
- Seite 2 S I C H E R H E I T S H I N W E I S E Dieses Trainingsgerät wurde nach neuesten sicherheits- Lesen Sie unbedingt die gesamte technischen Erkenntnissen konstruiert und gebaut. Bedienungsanleitung vor dem ersten Training Eventuelle Gefahrenquellen, durch die Verletzungen genau durch.
- Seite 3 E R S A T Z T E I L L I S T E Power AB-Roller Anzahl Bezeichnung Bezeichnung Anzahl Schaumstoffhandgriff, lang Schaumstoffhandgriff, kurz Mutter Handrahmen Schraube M6x15 Kopfrahmen Kunststoff-Seitenteil Halterung für Kopfpolster Schneidschraube Unterlegscheibe Gummiband Schraube M6x25 Kopfpolster Werkzeug (ohne Abbildung) Pos.
- Seite 4 TRAININGSANLEITUNG Power AB-Roller Bevor Sie mit dem Training beginnen, lesen Sie bitte unbedingt die nachfolgende Einführung. In der Trainingsanleitung unterscheiden wir zwischen Basisübungen und Advance-Übungen. Basisübungen: Bei den Basisübungen handelt es sich um Übungen für Einsteiger und Untrainierte. Diese sollten ihr Training in den ersten 6 Wochen nur mit Basisübungen gestalten und dann nach und nach diese mit Advance-Übungen ergänzen.
- Seite 5 T R A I N I N G S A N L E I T U N G Power AB-Roller Basisübung 1 - gerade Bauchmuskulatur Legen Sie sich auf den Boden. Ihr Kopf liegt auf dem Kopfpolster auf und die Beine sind angewinkelt.
- Seite 6 T R A I N I N G S A N L E I T U N G Power AB-Roller Basisübung 3 - gerade & untere Bauchmuskulatur Legen Sie sich auf den Boden. Ihr Kopf liegt auf dem Kopfpolster auf. Überkreuzen Sie Ihre Füße und heben Sie Ihre Unterschenkel soweit...
- Seite 7 T R A I N I N G S A N L E I T U N G Power AB-Roller Basisübung 5 - schräge Bauchmuskulatur Legen Sie sich auf den Boden. Ihr Kopf liegt auf dem Kopfpolster auf. Legen Sie beide Knie parallel zur rechten Seite ab und fassen Sie mit beiden Händen den Handrahmen.
- Seite 8 T R A I N I N G S A N L E I T U N G Power AB-Roller Basisübung 7 - gerade Bauchmuskulatur Legen Sie sich auf den Boden. Ihr Kopf liegt auf dem Kopfpolster auf. Legen Sie beide Füße...
- Seite 9 T R A I N I N G S A N L E I T U N G Power AB-Roller Basisübung 9 - schräge Bauchmuskulatur Legen Sie sich auf den Boden. Ihr Kopf liegt auf dem Kopfpolster auf. Legen Sie beide Füße leicht schräg nach links auf den Sitz eines...
- Seite 10 T R A I N I N G S A N L E I T U N G Power AB-Roller Advance-Übung 1 - gerade Bauchmuskulatur Legen Sie sich auf den Boden. Ihr Kopf liegt auf dem Kopfpolster auf. Kreuzen Sie Ihre Fußgelenke und heben Sie Ihre Füße soweit...
- Seite 11 T R A I N I N G S A N L E I T U N G Power AB-Roller Advance-Übung 3 - gerade & schräge Bauchmuskulatur Legen Sie sich auf den Boden. Ihr Kopf liegt auf dem Kopfpolster auf. Winkeln Sie Ihre Unterschenkel an und legen Sie Ihre Knie zur linken Seite ab.
- Seite 12 T R A I N I N G S A N L E I T U N G Power AB-Roller Advance-Übung 4 - seitliche Bauchmuskulatur Legen Sie sich seitlich auf den Boden. Ihr Kopf liegt seitlich auf dem Kopfpolster auf. Strecken Sie Ihre Beine gerade aus und legen Sie sie parallel aufeinander.
- Seite 13 T R A I N I N G S A N L E I T U N G Power AB-Roller Advance-Übung 6 - gerade Bauchmuskulatur Legen Sie sich auf den Boden. Ihr Kopf liegt auf dem Kopfpolster auf. Strecken Sie Ihre Beine gerade aus.
- Seite 14 T R A I N I N G S A N L E I T U N G Power AB-Roller Advance-Übung 8 - seitliche Bauchmuskulatur Legen Sie sich auf den Boden. Ihr Kopf liegt auf dem Kopfpolster auf. Strecken Sie Ihre Beine gerade aus und heben Sie Ihre Füße...
- Seite 15 T R A I N I N G S A N L E I T U N G Power AB-Roller Advance-Übung 10 - seitliche Bauchmuskulatur Legen Sie sich auf den Boden. Ihr Kopf liegt auf dem Kopfpolster auf. Strecken Sie Ihre Beine gerade nach oben.
- Seite 16 Sie eine Kopie des datierten Kaufbeleges bei. Persönliche Daten: Vorname: Tel. (privat): Name: Tel. (geschäftlich): Straße: Tel. (mobil): PLZ, Ort: E-mail: Geräte-Spezifikation: Power AB-Roller Artikel-Bezeichnung: Kaufdatum: Artikel-Nummer: 17060 Händler: Ersatzteilbestellung: Ersatzteil-Nr.: Ersatzteil-Bezeichnung: Anzahl: BENY SPORTS GERMANY GmbH . Klingenhofstraße 51 ▪ D-90411 Nürnberg fax +49 (0) 911-975 978-1 info@benysports.de .