Decathlon RACK 900 Bedienungsanleitung Seite 38

Anda telah memilih produk merek DOM YOS dan kami mengucapkan
Anda pemula ataupun olahragawan
fisik Anda. Tim-tim kami selalu berusaha
sukan, saran atau ingin mengajukan pertanyaan, kami akan melayani Anda dengan senang hati melalui situs internet kami Support.decathlon.com.
Anda juga dapat menemukan di situs internet kami saran untuk kegiatan Anda dan bantuan apabila diperlukan.
Selamat menikmati latihan Anda dan kami berharap produk DOMYOS
PRESENTASI
4
PERINGATAN
Mencari kebugaran harus dilakukan secara TERKONTROL. Sebelum memulai latihan apapun, konsultasi dengan Dokter terlebih dahulu. Hal ini pen-
ting terutama apabila Anda berumur lebih dari 35 tahun atau pernah mengalami gangguan kesehatan sebelumnya dan apabila Anda tidak berolahra-
ga selama beberapa tahun. Bacalah semua instruksi sebelum penggunaan.
REKOMENDASI UMUM
BACALAH DOKUMEN INI DENGAN
1 Sebelum memulai program latihan apapun,
ter terlebih dahulu. Hal ini penting terutama
lebih dari 35 tahun atau yang pernah mengalami gangguan keseha-
tan sebelumnya. Bacalah semua instruksi sebelum
2. Pemilik peralatan ini harus memastikan
produk ini telah mendapat informasi seperti semestinya tentang hal-
hal yang perlu diperhatikan saat menggunakan produk ini.
3 DOMYOS melepaskan tanggung jawab atas keluhan Iuka atau keru-
sakan yang terjadi pada siapapun
dari penggunaan ataupun penggunaan
pembeli ataupun orang lain
4 Produk ini ditujukan untuk penggunaan pribadi saja. Jangan
gunakan produk ini dalam konteks komersial,
institusional.
PENGGUNAAN
Untuk keselamatan Anda, periksalah
• Apabila Anda pemula, mulailah berlatih selama beberapa minggu dengan menggunakan pilihan yang tersedia untuk membiasakan tubuh Anda
dengan pelatihan otot.
• Lakukanlah pemanasan sebelum setiap sesi dengan latihan kardiovaskular,
Tingkatkanlah repetisi dan set secara bertahap
• Lakukanlah semua gerakan dengan teratur, tanpa sentakan
• Selalu pertahankan punggung dalam posisi tegak. Hindarilah
• Ketika Anda melakukan bench press, mata Anda harus berada di bawah batang
• Kedua penyangga harus sejajar selama latihan. Anda dapat mengatur jarak antara kedua penyangga
Untuk pemula, berlatihlah dengan set yang terdiri dari 10 sampai dengan 15 repetisi, umumnya 4 set per latihan dengan waktu pemulihan minimal
antara setiap set (waktu pemulihan
Jangan melatih semua otot setiap hari, namun bagilah latihan Anda dalam jangka waktu beberapa
GARANSI
DOMYOS menjamin produk ini, dalam rangka kondisi penggunaan
tenaga kerja, berlaku mulai dari tanggal
Kewajiban DOMYOS, mengenai garansi ini, terbatas
Garansi ini tidak berlaku apabila terjadi:
- Kerusakan yang disebabkan saat transportasi
- Penggunaan dan/atau penyimpanan di luar atau di lingkungan lembab (kecuali trampolin)
- Perakitan tidak benar
- Penggunaan tidak benar atau penggunaan tidak normal
- Perawatan tidak baik
- Perbaikan yang dilakukan oleh teknisi yang tidak terakreditasi oleh DOMYOS
- Penggunaan di luar kalangan pribadi
Garansi ini tidak mengecualikan jaminan hukum yang berlaku di negara pembelian produk.
Untuk mengaktifkan garansi produk Anda, lihatlah tabel yang berada pada halaman
38
terima kasih atas kepercayaan
tingkat tinggi, DOMYOS akan mendampingi
untuk merancang produk terbaik yang dapat Anda gunakan.
ini akan sepenuhnya
Rack 900 adalah rack yang memungkinkan pelatihan otot dengan menggunakan barbel dan beban
SEKSAMA DAN SIMPANLAH SEBAGAI
konsultasi dengan Dok-
bagi orang yang berumur
penggunaan
bahwa semua pengguna
atau barang apapun yang berasal
kurang benar produk ini oleh
penyewaan, ataupun
perangkat Anda secara rutin.
melengkungkan
tersebut dapat ditetapkan oleh Dokter Anda saat kontrol rutin). Latihlah
normal, selama 5 tahun untuk kerangka
pembelian, tanggal yang tertera pada tanda terima pembelian
pada penggantian
Anda.
Anda untuk menjaga kebugaran
Namun, apabila Anda hendak memberi
memenuhi ekspektasi
REFERENSI Dl MASA MENDATANG
5. Pengguna bertanggung jawab untuk memastikan
pemeliharaan perangkat dilaksanakan dengan baik. Setelah merakit
produk dan sebelum setiap penggunaan
6 Peralatan harus diletakkan pada permukaan datar dan stabil.
7 Untuk menghindari kecelakaan,
berat pada barbel
8 Tolong muat dan lepaskan pelat pada barbel secara simetris
9 Produk ini memenuhi standar industri untuk stabilitas jika diguna
kan sesuai tujuannya berdasarkan
panduan
10.Gunakan produk ini untuk mendukung
gunakan tali penahan, tali atau alat lain yang ditempelkan ke produk
tersebut, dapat menyebabkan
set tanpa beban ataupun latihan pemanasan
punggung ataupun membungkuk
sesuai dengan tubuh Anda
hari.
yang menjadi patokan.
atau perbaikan produk, sesuai kebijakan
terakhir petunjuk.
Anda maupun meningkatkan kondisi
ma-
Anda.
perawatan dan
mohon gunakan perangkat penahan
petunjuk yang diberikan dalam
selama peregangan, meng-
cedera serius.
di lantai dan peregangan
saat bergerak.
kelompok otot secara bergantian
dan 2 tahun untuk komponen lain dan
DOMYOS