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Cockpit
Herzfrequenzgesteuerte Trainingsprogramme (55% / 70% / 80% und TARGET HR)
Bei diesen Programmen handelt es sich um herzfrequenzgesteuerte Trainingsprogramme. Um diese Programme zu
nutzen wird ein optional erhältlicher Sende-Brustgurt (nicht im Lieferumfang enthalten) benötigt. Eine Nutzung über die
handsensoren ist nicht möglich.
Schritt 1: Programmauswahl
Drücken Sie nach dem Einschalten des Cockpits und der Eingabe des Körpergewichts die Programmtaste des
gewünschten Trainingsprofils „HRC".
Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 2: Alterseingabe
Geben Sie mit den PLUS/MINUS-Tasten Ihr Alter ein. Es sind Eingaben von 10 bis 99 Jahren möglich.
Bestätigen Sie Ihre Vorgabe durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 3: Zielpulsvorgabe
Für die Vorgabe des Zielpulses stehen nun vier Möglichkeiten zur Verfügung:
55%
Der Computer errechnet auf Basis Ihres Alters einen Zielpuls von 55%.
70%
Der Computer errechnet auf Basis Ihres Alters einen Zielpuls von 70%.
80%
Der Computer errechnet auf Basis Ihres Alters einen Zielpuls von 80%.
Zwischen den einzelnen Vorgaben wechseln Sie durch Drücken der PLUS/MINUS-Tasten.
Sollten Ihnen einer dieser drei errechneten Werte zusagen, so Drücken Sie nach Auswahl des Wertes zur Bestätigung
die ENTER-Taste.
Möchten Sie mit einem individuell errechneten Zielpuls trainieren, so wählen Sie mit den PLUS/MINUS-Tasten
„TARGET HR" aus und bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken der ENTER-Taste.
Werkseitig ist hier eine Zielherzfrequenz von 80 vorgegeben. Mit den PLUS/MINUS-Tasten können Sie nun eine
individuelle Zielherzfrequenz von 40 bis 220 Schlägen pro Minute vorgeben.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 4: Trainingszeit
Geben Sie mit den PLUS/MINUS-Tasten die gewünschte Trainingszeit von 01:00 bis 99:00 vor.
Bestätigen Sie Ihre Vorgabe durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 5: Trainingsstart
Durch Drücken der QUICKSTART-Taste beginnen Sie mit dem Training.
Am Anfang eines jeden herzfrequenzgesteuerten Trainings steht eine Aufwärmphase von 2 Minuten. Innerhalb dieser
Zeit steht im Display „WARM UP". Danach beginnt das eigentliche Training. Hierbei wird der Trainingswiderstand vom
Cockpit selbstständig reguliert um den vorgegeben Zielwert der Herzfrequenz zu erreichen und konstant zu halten.
Eine Regulierung des Bremswiderstandes durch den Benutzer ist nicht möglich.
Das Training endet automatisch mit Ablauf der vorgegebenen Trainingszeit.
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