JBM 53934 Bedienungsanleitung Seite 41

REF. 53934
Întinderea
Ținând brațele deasupra capului, apucați
mâna stângă de încheietura mâinii drepte și
trageți în sus până vă simți confortabil. În-
tindeți tendoanele timp de 5 secunde. Apoi
schimbați mâinile.
Întinderea cvadricepsului
Cu mâna dreaptă, sprijiniți-vă de perete,
mențineți echilibrul corpului, trageți mâna
stângă înapoi și ridicați piciorul stâng, astfel
încât călcâiul stâng să fie cât mai aproape de
fese. Țineți timp de 15 secunde și schimbați
picioarele. Întinderea parții interioare a coap-
sei.
Întinderea picioarelor
Luați talpa cu mâinile și trageți-l spre coaste.
Ține-ți talpa cât mai aproape de corp. Apăsați
ușor călcâiele pe podea și țineți apăsate timp
de 15 secunde.
Așezați-vă cu piciorul drept întins, piciorul
stâng îndoit, cu mâna stângă apucați
glezna și trageți-o astfel încât piciorul
stâng să fie cât mai aproape de corp. Par-
tea inferioară a piciorului atinge interiorul
coapsei drepte, întindeți-va cu corpul
înainte, atingeți degetele de la picioare și
apleacați-va.
Cu cât unghiul de înclinare este mai mic, cu atât mai bine.
Țineți această poziție timp de 15 secunde, apoi schimbați pi-
cioarele. Întindeți picioarele sprijinind brațele de perete. Cor-
pul este înclinat la un unghi de 45 de grade față de podea. Sau
întindeți tălpile stânga și dreapta înapoi pentru mers.
ÎNTREȚINERE TEHNICĂ
Avertisment: înainte de a curăța sau întreține produsul
asigurați-vă că banda de alergare ste de conectată de la
sursa de alimentare.
Curățare: Curățarea completă extinde durata de viață a ben-
zilor electrice de alergat. Suprafața benzii de alergare se
curăță cu o cârpă umedă cu săpun. Evitați pătrunderea apei
în componentele electrice și sub centura de mers a benzii de
alergare.
Avertisment: Asigurați-vă că ați deconectat cablul de ali-
mentare al benzii de alergare înainte de a scoate capacul
frontal. Curățați motorul cel puțin o dată pe an înainte de
a deschide ecranul de siguranță.
Între suportul pentru picioare și banda de alergat a fost turnat
ulei lubrifiant. Uleiul trebuie completat în mod regulat. Vă re-
comandăm să controlați acest lucru în mod regulat. În caz de
defectare, vă rugăm să contactați centrul de asistență pentru
clienți.
1. Pentru o întreținere optimă a benzii de alergat electrice
și pentru a prelungi durata de viață a acestuia, este reco-
mandat să opriți alimentarea după 2 ore de funcționare
continuă și să lepădați banda de alergat timp de 10 mi-
nute înainte de utilizare.
2. Dacă centura benzii de alergat este prea slabă, aceasta
va aluneca în timp ce alergați; dacă este prea strânsă
poate reduce performanța motorului și poate expune cu-
reaua și banda de alergat la uzură excesivă.
3. Dacă centura de mers este strânsă și tensionată cores-
punzător, puteți ridica manual ambele părți ale centurii
de mers cu 50-75 mm în sus de la suportul pentru pi-
cioare.
Reglarea poziție neutră și tensionarea centurii de mers: pen-
tru utilizarea optimă a benzii de alergat și îmbunătățirea fun-
cției de rulare, trebuie să reglați centura de mers în cea mai
bună poziție.
Amplasarea benzii de alergat: Instalați banda electrică de
alergat pe o podea plană. Porniți banda de alergare cu o vi-
teză aproximativ 6-8 km/h.
Dacă banda este descentrată spre dreapta, rotiți șurubul de
reglare dreapta cu jumătate de tură în sensul acelor de cea-
sornic, apoi rotiți șurubul de reglare stânga cu jumătate de
tură în sens invers acelor de ceasornic. Fotografia A de mai
jos.
Dacă banda este descentrată spre stânga, rotiți șurubul de
reglare la stânga cu o jumătate de tură în sensul acelor de
ceasornic, apoi rotiți șurubul de reglare la dreapta cu jumătate
de tură în sens invers acelor de ceasornic. Fotografia B de
mai jos.
А. Metoda de ajustare
a descentrării benzii de
alergare spre dreapta.
AJUSTAREA CURELEI POLY V
Pentru a asigura o utilizare sigură trebuie să ajustați cureaua
Poly V
Metoda de ajustare: Când picioarele sunt pe banda de alergat
într-o poziție normală de rulare și simțiți o pauză ocazională în
timpul alergării, trebuie să primiți o confirmare suplimentară.
Desfaceți cele 4 șuruburi de pe capacul motorului și porniți
banda de alergare cu o viteză de 1 km/h. Apoi pășiți pe banda
de alergare, apucați-va de mânere cu ambele mâini și apăsați
cu ambele picioare în jos pe banda de alergare cu o presiune
ușoară. (Vă recomandăm să folosiți propria greutate a utiliza-
torului pentru a apăsa pe banda de alergat.)
a. Dacă presiunea momentană nu poate împiedica rotația
benzii de alergare, aceasta înseamnă că cureaua poly
V și banda de alergare sunt potrivite pentru tensionare.
b. Dacă ați observat că presiunea momentană împiedică
rotirea benzii de alergare în timp ce cureaua poly V și
arborele din față sunt încă în rotație, aceasta înseamnă
că banda de alergare nu este bine fixată din niciun motiv
și trebuie reglată corespunzător pentru o utilizare sigură.
c. Dacă observați că presiunea momentană a benzii opreș-
te rotația benzii de alergare și a curelei poly V, atunci
cureaua multi-V nu este bine fixată și trebuie reglată co-
respunzător pentru o utilizare sigură.
Pasul 1: Folosiți o cheie pentru a strânge șurubul de reglare
de pe baza motorului cât de strâns este necesar pentru si-
tuație. În același timp, instalați manual cureaua poly-V între
arborele motorului și arborele din față. Reglați tensiunea cure-
lei poly-V pentru a obține o rotație de 80%.
Pasul 2: Fixați baza motorului și instalați capacul frontal de
protecție.
· 41 ·
В. Metoda de ajustare
a descentrării benzii de
alergare spre stânga.