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tanza, calorie e modalità automatica vengono visualizzati in
ciclo. Allo stesso tempo si accendono le spie dei corrispon-
denti parametri sul contatore elettronico: tempo, velocità, dis-
tanza, calorie e modalità automatica.
TASTO VELOCITÀ:
I tasti di accelerazione e riduzione della velocità possono es-
sere utilizzati per regolare diverse modalità. Il tasto può esse-
re utilizzato per impostare i corrispondenti dati di conteggio;
dopo aver completato l'impostazione premere il tasto di avvio
per avviare l'apparecchio.
TASTO QUICK SPEED
Quando il tapis roulant è in movimento, premere questo tas-
to; la velocità di corsa cambierà alla velocità impostata con
il tasto.
FUNZIONE DI VISUALIZZAZIONE
• Velocità: mostra la velocità corrente della corsa.
• Tempo: mostra la durata della corsa in modalità manuale
o il conto alla rovescia in modalità programmate.
• Distanza: mostra la distanza totale in modalità manuale
o la distanza di conteggio in modalità programmate.
• Calorie: mostra il numero totale di calorie bruciate in
modalità manuale o il conteggio delle calorie in modalità
programmate.
• Polso: mostra la frequenza cardiaca misurata; durante
la misurazione un'immagine del cuore lampeggia sullo
schermo e viene visualizzato il valore del polso.
• Gamma di dati mostrati in ogni finestra
TEMPO
DISTANZA
CALORIE
VELOCITÀ
POLSO
• Impostazione dei parametri in tre modalità
1. Il tempo del conto alla rovescia è inizialmente di
10:00 minuti ed è regolabile da 5:00 a 99:00 minuti
con incrementi di 1:00 minuto.
2. La lettura della distanza viene impostata quando la
distanza iniziale è di 1,0 km, l'intervallo di imposta-
zione è da 1,0 a 99,0 km e il passo è di 1,0 km.
3. Il valore iniziale del conteggio delle calorie è di 50
kcal, l'intervallo è da 20 a 990 kcal e il passo è di 10.
4. La commutazione in ciclo viene effettuata tra i valori:
modalità manuale, tempo, distanza, calorie.
• FUNZIONE DELLA MISURAZIONE DEL POLSO:
Mentre il tapis roulant è acceso, è possibile visualizzare
il valore della frequenza cardiaca premendo e tenen-
do premuto il pulsante della frequenza cardiaca per 5
secondi. Viene misurato il valore iniziale. La frequenza
cardiaca, le intervallo di valori è da 50 a 200 battiti al
minuto. Durante la misurazione della frequenza cardiaca
un'immagine del cuore lampeggia sullo schermo. Questi
dati sono indicativi e non possono essere utilizzati per
scopi medici.
• PROGRAMMA DI FUNZIONAMENTO AUTOMATICO:
Il tempo di corsa è preimpostato a 10 minuti. Dopo aver
selezionato il programma, viene impostato il tempo di
corsa. Ogni programma è diviso in 10 segmenti. Il tempo
di corsa è distribuito uniformemente tra questi segmenti
di programma. Dopo che il tempo di corsa è finito, il mo-
tore si ferma e il display viene azzerato.
0:00- 99(min)
0.00 - 99(km)
0.0 - 999 (kcal)
1.0 - 10.0(km/h
50-200 (battiti al minuto)
· 28 ·
TABELLA VELOCITÀ DI CORSA
TEMPO IMPOSTATO/10 MINUTI PER
1
2
P1
VELOCITÀ
3
3
P2
VELOCITÀ
3
3
P3
VELOCITÀ
2
4
P4
VELOCITÀ
3
3
P5
VELOCITÀ
3
6
P6
VELOCITÀ
2
6
P7
VELOCITÀ
2
9
P8
VELOCITÀ
2
4
P9
VELOCITÀ
2
2
P10
VELOCITÀ
2
5
P11
VELOCITÀ
2
5
P12
VELOCITÀ
2
3
Quando finisce il conto alla rovescia del programma selezio-
nato, fino all'arresto completo del tapis roulant ogni 2 secondi
viene emesso un segnale acustico di 0,5 secondi, dopodiché
l'apparecchio torna in modalità manuale.
Impostando il valore del programma esso cambia in ciclo, ad
esempio, l'intervallo di valori di tempo è da 5:00 a 30:00 mi-
nuti, quando il valore raggiunge 99:00 se premere il tasto «+»
il valore torna a 5:00 e quindi aumenta di nuovo. Utilizzare i
tasti «+» e «-» per aumentare e diminuire il valore.
È possibile impostare un conto alla rovescia di tempo, calorie
o distanza e correre in base all'ultima impostazione. In altre
modalità, il display conta in avanti.
Il valore standard per il consumo calorico è di 70 kcal/km.
RISCALDAMENTO PRIMA DI CORRERE
Affinché un allenamento abbia successo, l'allenamento deve
essere composto dalle fasi di riscaldamento, di esercizi ae-
robici e di defaticamento. Il riscaldamento va
fatto all'inizio di ogni allenamento. Si consiglia
di eseguire i seguenti esercizi di riscaldamen-
to e rilassamento.
Esercizio per il collo
Prima appoggiare la testa sulla spalla destra,
girare il collo a sinistra, poi indietro, in senso
orario. Appoggiare la testa sulla spalla sinistra
e girare indietro in senso orario.
Innalzamento delle spalle
Alzare la spalla sinistra e tirarla indietro cinque
volte, quindi alzare la spalla destra e tirarla in-
dietro cinque volte, eseguire alternativamente.
Stretching
Tenendo le braccia dritte sopra la testa, affe-
rrare il polso destro con la mano sinistra e
tirarlo verso l'alto finché ci si sente a proprio
agio. Allungare i tendini per 5 secondi. Quindi
cambiare mano.
REF. 53934
OGNI PROGRAMMA
3
4
5
6
7
8
9
6
5
5
4
4
4
4
4
4
5
5
5
6
6
6
8
7
8
6
2
3
5
6
7
6
5
4
3
6
6
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7
7
5
5
5
4
8
7
5
3
3
9
7
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6
5
3
2
4
4
5
6
8
8
6
5
5
6
5
6
3
3
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5
8
6
5
2
4
6
7
8
9
10
5
3
5
6
8
6
9
6
6
10
3
4
2
3
4
2
2
2
2
3
2
3
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