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Herzfrequenzvariabilität und Stresslevel
Ihre Uhr analysiert Ihre Herzfrequenzvariabilität, während Sie inaktiv sind, um Ihren Gesamtstress zu ermitteln. Training, körperliche Aktivität, Schlaf, Ernährung
und allgemeiner Lebensstress wirken sich alle auf Ihr Stressniveau aus. Der Spannungsbereich reicht von 0 bis 100, wobei 0 bis 25 einen Ruhezustand, 26
bis 50 eine geringe Belastung, 51 bis 75 eine mittlere Belastung und 76 bis 100 einen hohen Belastungszustand darstellen. Wenn Sie Ihren Stresspegel kennen,
können Sie stressige Momente im Laufe des Tages erkennen. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie die Uhr beim Schlafen tragen.
Sie können Ihre Uhr mit Ihrem Garmin Connect-Konto synchronisieren, um Ihren ganztägigen Stresspegel, langfristige Trends und zusätzliche Details anzuzeigen.
Verwendung des Stresslevel-Blicks
Der Stresslevel-Blick zeigt Ihren aktuellen Stresslevel und eine Grafik Ihres Stresslevels seit Mitternacht an. Es kann Sie auch durch eine Atemübung führen, die
Ihnen beim Entspannen hilft.
1 Wischen Sie im Sitzen oder inaktiv nach oben oder unten, um den Stresslevel-Überblick anzuzeigen.
TIPP: Wenn Sie zu aktiv sind, als dass die Uhr Ihren Stresslevel ermitteln könnte, erscheint eine Meldung anstelle einer Stresslevel-Zahl. Nach mehreren
Minuten Inaktivität können Sie Ihren Stresspegel erneut überprüfen.
2 Tippen Sie auf den Blick, um eine Grafik Ihres Stresslevels seit Mitternacht anzuzeigen.
Blaue Balken zeigen Ruhephasen an. Gelbe Balken zeigen Stressphasen an. Graue Balken zeigen Zeiten an, in denen Sie zu aktiv waren, um Ihren
Stresspegel zu bestimmen.
3 Um eine Atemaktivität zu starten, wischen Sie nach oben und wählen Sie aus
Körperbatterie
Ihre Uhr analysiert Ihre Herzfrequenzvariabilität, Ihr Stressniveau, Ihre Schlafqualität und Ihre Aktivitätsdaten, um den Gesamtzustand Ihrer Body Battery zu
ermitteln. Wie eine Tankanzeige an einem Auto zeigt sie die Menge an verfügbarer Reserveenergie an. Der Füllstandsbereich der Body Battery reicht von 0 bis
100, wobei 0 bis 25 eine niedrige Reserveenergie, 26 bis 50 eine mittlere Reserveenergie, 51 bis 75 eine hohe Reserveenergie und 76 bis 100 eine sehr
hohe Reserveenergie ist.
Sie können Ihre Uhr mit Ihrem Garmin Connect-Konto synchronisieren, um den aktuellsten Body Battery-Stand, langfristige Trends und zusätzliche Details
anzuzeigen
(Tipps für verbesserte Body Battery-Daten, Seite
Blick auf die Körperbatterie
Der Body Battery-Überblick zeigt Ihren aktuellen Body Battery-Stand an.
1 Wischen Sie nach oben oder unten, um den Body Battery-Überblick anzuzeigen.
HINWEIS: Möglicherweise müssen Sie den Blick zu Ihrer Blickschleife hinzufügen
2 Wählen Sie den Blick aus, um eine Grafik Ihrer Body Battery-Daten seit Mitternacht anzuzeigen.
3 Wischen Sie nach oben, um ein kombiniertes Diagramm Ihrer Body Battery und Ihres Stresslevels anzuzeigen.
Blicke
.
26).
(Anpassen der Blicke, Seite
24).
25
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