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Automatisches Ziel
Ihre Uhr erstellt automatisch ein tägliches Schrittziel, basierend auf Ihrem vorherigen Aktivitätsniveau. Während Sie sich tagsüber bewegen, zeigt die Uhr Ihren
Fortschritt in Richtung Ihres Tagesziels an.
Wenn Sie die automatische Zielfunktion nicht verwenden möchten, können Sie auf Ihrem Garmin Connect ein personalisiertes Schrittziel festlegen
Konto.
Verwenden des Bewegungsalarms
Längeres Sitzen kann unerwünschte Stoffwechselveränderungen auslösen. Der Bewegungsalarm erinnert Sie daran, in Bewegung zu bleiben. Nach einer
Stunde Inaktivität erscheint eine Meldung und der rote Balken erscheint auf dem Blick auf die Schritte. Weitere Segmente werden alle 15 Minuten der
Inaktivität angezeigt. Die Uhr vibriert auch, wenn die Vibration aktiviert ist
Machen Sie einen kurzen Spaziergang (mindestens ein paar Minuten), um die Bewegungswarnung zurückzusetzen.
Schlafverfolgung
Während Sie schlafen, erkennt die Uhr automatisch Ihren Schlaf und überwacht Ihre Bewegung während Ihrer normalen Schlafstunden. Sie können Ihre
normalen Schlafstunden in den Benutzereinstellungen Ihres Garmin Connect-Kontos festlegen.
Zu den Schlafstatistiken gehören die Gesamtschlafstunden, die Schlafphasen, die Schlafbewegung und der Schlafwert. Sie können Ihre Schlafstatistiken in Ihrem
Garmin Connect-Konto anzeigen.
HINWEIS: Nickerchen werden nicht zu Ihren Schlafstatistiken hinzugefügt. Sie können den „Bitte nicht stören"-Modus verwenden, um Benachrichtigungen
und Warnungen mit Ausnahme von Alarmen zu deaktivieren
Intensitätsminuten
Um Ihre Gesundheit zu verbessern, empfehlen Organisationen wie die Weltgesundheitsorganisation mindestens 150 Minuten pro Woche einer Aktivität mittlerer
Intensität, wie zum Beispiel zügiges Gehen, oder 75 Minuten pro Woche einer Aktivität mit hoher Intensität, wie zum Beispiel Laufen.
Die Uhr überwacht Ihre Aktivitätsintensität und zeichnet die Zeit auf, die Sie mit der Teilnahme an Aktivitäten mittlerer bis hoher Intensität verbracht haben
(Herzfrequenzdaten sind erforderlich, um die Intensität hoher Intensität zu quantifizieren). Die Uhr addiert die Anzahl der Minuten mit mäßiger Aktivität mit
der Anzahl der Minuten mit starker Aktivität. Durch die Addition verdoppeln sich Ihre gesamten Kraft-Intensitäts-Minuten.
Intensitätsminuten sammeln
Ihre Venu 2 Plus-Uhr berechnet die Intensitätsminuten, indem sie Ihre Herzfrequenzdaten mit Ihrer durchschnittlichen Ruheherzfrequenz vergleicht. Wenn die
Herzfrequenz ausgeschaltet ist, berechnet die Uhr die Minuten mittlerer Intensität, indem sie Ihre Schritte pro Minute analysiert.
• Starten Sie eine zeitgesteuerte Aktivität, um die Intensitätsminuten möglichst genau zu berechnen.
• Tragen Sie Ihre Uhr Tag und Nacht, um den genauesten Ruhepuls zu erhalten.
Aktivitätsverfolgung
(Systemeinstellungen, Seite
(Verwenden des „Bitte nicht stören"-Modus, Seite
50).
6).
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