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Tagesziel Schritte
Die Uhr erstellt automatisch basierend auf dem vorherigen Aktivitätsgrad ein Tagesziel für Schritte. Während
Sie im Laufe des Tages aktiv sind, zeigt die Uhr Ihren Fortschritt
in Bezug auf das Tagesziel an
. Das
Standardziel der Uhr beträgt anfänglich 7.500 Schritte pro Tag.
Wenn Sie die Funktion für automatische Ziele nicht verwenden möchten, können Sie sie deaktivieren und in
Ihrem Garmin Connect Konto ein individuelles Tagesziel einrichten
(Fitness-Tracker-Einstellungen,
Seite 33).
Inaktivitätsstatus
Bei langem Sitzen kann sich der Stoffwechselprozess negativ ändern. Der Inaktivitätsstatus erinnert Sie daran,
wenn es Zeit für Bewegung ist. Nach einer Stunde der Inaktivität wird der Inaktivitätsstatus
angezeigt. Nach
jeder Inaktivität von 15 Minuten werden weitere Segmente
hinzugefügt.
Setzen Sie den Inaktivitätsstatus zurück, indem Sie eine kurze Strecke gehen, oder passen Sie die
Inaktivitätsalarme an
(Anpassen von Inaktivitätsalarmen,
Seite 30).
Intensitätsminuten
Organisationen wie die Weltgesundheitsorganisation empfehlen, sich pro Woche mindestens 150 Minuten lang
mit mäßiger Intensität sportlich zu betätigen, z. B. durch zügiges Gehen, oder 75 Minuten pro Woche eine
Aktivität mit hoher Intensität auszuüben, z. B. Laufen.
Die Uhr zeichnet die Aktivitätsintensität auf sowie die Zeit, die Sie mit Aktivitäten mit mäßiger bis hoher
Intensität verbringen (zum Einschätzen der hohen Intensität sind Herzfrequenzdaten erforderlich). Die Uhr
addiert die Anzahl der Minuten mit mäßiger und mit hoher Aktivität. Die Gesamtzahl der Minuten mit hoher
Intensität wird beim Addieren verdoppelt.
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