Christopeit Sport AL 2 Montage- Und Bedienungsanleitung Seite 34

Monter, utiliser & descendre
Transport de la machine:
La machine est e ´ quipe ´ e de 2 rouleaux sur le pied avant. Si vous voulez
transporter la machine, soulevez le pied poste ´ rieur et roulez la machine
vers la destination de ´ sire ´ e.
Re  glage de la position de la selle
Un entra  nement ecace demande un correct re ´ glage de la selle. Il aut que
vos genoux soient encore le ´ ge  rement plie ´ s si les pe ´ dales se trouvent dans
la position la plus basse. Pour re ´ gler la selle, de ´ vissez de quelques tours
le bouton et tirez-le le ´ ge  rement. Re ´ gler la selle dans la position de ´ sire ´ e,
rela  chez le bouton et revissez-le.
Attention:
Veillez a  ce que le bouton soit remis en position correcte et qu'il soit soli-
dement visse ´ .
Ne de ´ passez jamais la hauteur maximale de la selle.
Descendez toujours de la machine avant de modier un re ´ glage.
RPM and Power in Watt o Level 1- Level 24 or AL 2 Art.-No. 1107(A), 11072
Level ⁄ RPM 20
1 7
2 8
3 9
4 10
5 11
6 13
7 14
8 15
9 17
10 18
11 20
12 21
13 22
14 23
15 25
16 26
17 27
18 28
19 30
20 31
21 32
22 34
23 35
24 37
Remarques :
1. La puissance consomme ´ e (en Watt) est calibre ´ e mesurant la vitesse (min-1) d'essieu et de couple (en Nm).
2. Votre machine avait e ´ te ´ calibre ´ e an de respecter les exigences par rapport a  la classication d'exactitude avant l'expe ´ dition. En cas de doutes par rapport
a  l'exactitude, veuillez contacter votre ournisseur local ou envoyez la machine a  un laboratoire d'essai pour ve ´ rier sa calibration.
30 40 50
15 24 34
16 26 37
18 31 45
22 36 52
24 40 59
27 45 66
30 50 74
33 55 81
36 60 89
39 65 97
42 70 104
44 75 111
47 80 118
50 85 125
52 90 133
55 94 140
58 99 146
61 104 153
64 109 161
67 114 169
70 118 176
72 122 182
74 127 189
76 131 196
Monter, utiliser & descendre
Monter :
a. Apre  s avoir re ´ gle ´ la selle dans la position de ´ sire ´ e, placez votre pied
dans la bande de la pe ´ dale et saisissez solidement la
poigne ´ e..
b. Essayez de mettre votre poids entier sur ce pied et en me  me temps,
levez l'autre jambe par-dessus la machine et placez
l'autre pied dans l'autre bande.
c. Vous e  tes maintenant dans la correcte position pour commencer votre
entra  nement.
Utiliser :
a. Tenez vos mains sur la poigne ´ e, veillez a  ce que vos deux pieds ont
e ´ te ´ place ´ s correctement dans les bandes des 2 pe ´ dales.
b. Pe ´ dalez sur la machine utilisant vos 2 pieds alternativement.
c. Ensuite, augmentez graduellement la vitesse et modiez la re ´ sistance
an d'intensier l'exercice.
Descendre :
a. Ralentissez graduellement jusqu'a  ce que vous vous e  tes arre  te ´ (e).
b. Saisissez solidement la poigne ´ e gauche avec la main gauche, lancez
votre pied par-dessus la machine et posez-le par
terre. Ensuite, mettez e ´ galement l'autre pied par terre.
Cette machine d'exercice stationnaire simule cycler. La pression sur les
articulations est moins e ´ leve ´ e, diminuant les risques de blessures d'impact.
Cette machine propose des entra  nements cardiovasculaires non-impact,
dont l'intensite ´ peut varier de basse a  tre  s haute, selon les pre ´ e ´ rences
de l'utilisateur. Les muscles de la partie ine ´ rieure et supe ´ rieure du corps
deviendront plus orts, la capacite ´ cardiovasculaire augmentera et votre
corps restera en pleine orme.
60 70 80
46 61 74
50 67 82
60 80 98
70 93 114
80 107 131
90 121 148
100 134 166
110 147 183
120 161 201
130 175 219
140 189 237
150 202 254
160 215 270
170 230 286
180 243 302
190 256 318
200 269 334
210 282 350
220 295 365
230 308 382
240 321 398
250 334 414
260 347 430
270 361 446
34
90 100
90 111
100 124
120 146
140 168
160 192
180 216
202 241
223 266
244 291
266 315
289 340
310 365
330 390
350 414
369 438
389 462
408 486
426 510
446 534
464 558
484 580
506 602
526 625
548 649