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Christopeit Sport AL 4 Montage- Und Bedienungsanleitung
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Christopeit Sport AL 4 Montage- Und Bedienungsanleitung

Heimsport-trainingsgerät
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Heimsport-Trainingsgerät
Montage- und Bedienungsanleitung
für Bestell-Nr. 1611(A)
Notice de montage et d'utilisation du
No. de commande 1611(A)
Инструкция по монтажу и эксплуатации
Ergometer
AL 4
D
GB
Assembly and exercise instructions
for Order No. 1611(A)
F
NL
Montage- en bedieningshandleiding voor
Bestellnummer 1611(A)
RU
№ заказа 1611(A)
1

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Verwandte Anleitungen für Christopeit Sport AL 4

Inhaltszusammenfassung für Christopeit Sport AL 4

  • Seite 1 Heimsport-Trainingsgerät Ergometer AL 4 Montage- und Bedienungsanleitung Assembly and exercise instructions für Bestell-Nr. 1611(A) for Order No. 1611(A) Notice de montage et d’utilisation du Montage- en bedieningshandleiding voor No. de commande 1611(A) Bestellnummer 1611(A) Инструкция по монтажу и эксплуатации № заказа 1611(A)

  • Seite 2: Wichtige Empfehlungen Und Sicherheitshinweise

    Inhaltsübersicht Contents Page 1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2. Einzelteileübersicht Seite 3. Stückliste-Ersatzteilliste-Techn. Daten Seite 4 - 6 Sommaire Page 4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 7 - 10 Benutzung des Gerätes 5. Garantiebestimmungen-Leistungstabelle Seite 10 - 11 6. Computeranleitung-Störungsbeseitigung Seite 12 - 14 Inhoudsopgave Pagina 42...
  • Seite 3 Montageübersicht: Assembly overview: Aperçu de l‘Assemblée: Montage overzicht: Обзор Ассамблея:...
  • Seite 4 Stückliste - Ersatzteilliste Gerätegewicht: 34 kg Trainingsplatzbedarf: mind. 2,5m² AL 4 Best.-Nr. 1611(A) Technische Daten: Stand: 01. 03. 2017 Nach Öffnen der Verpackung bitte kontrollieren, ob alle Teile ent- Ergometer der Klasse HA mit hoher Anzeigengenauigkeit sprechend der nachfolgenden Montageschritte vorhanden sind. Ist Kombination aus Heimtrainer und Nordic Walking. Trainieren Sie neben dies der Fall, können Sie mit dem Zusammenbau beginnen. der Ausdauer und den Beinen auch Ihre Arme und Ihren Oberkörper Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in bequem im Sitzen.
  • Seite 5 Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer Stück Abbildungs Nr. Kunststoffgleiter 36-9211-40-BT Schnellverschluss 36-9613220-BT Selbstsichernde Mutter 39-9918-CR Unterlegscheibe 8//24 39-9844-CR Verbindungsstrebe 16+42 33-1611-10-WS Gleitlager klein 10x22 36-1611-15-BT Kunststoffscheibe klein 10//22 36-1611-16-BT Unterlegscheibe 10//19 39-9989-CR Pedal links 36-1611-04-BT Pedal rechts 36-1611-05-BT Unterlegscheibe 15//31 36-1611-29-BT...
  • Seite 6 Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer Stück Abbildungs Nr. Tretkurbelachse 50+81 33-1105-07-SI Schraube M8x12 81+82 39-9886-CR Flachriemen 360J6 63+81 36-1104-07-BT Fußkappe vorne links 36-1611-26-BT Fußkappe vorne rechts 36-1611-27-BT Vorderes Fußrohr 33-1611-03-WS Unterlegscheibe 8//19 39-9917-CR Seilzug 72+96 36-1507-09-BT Stützrohrverkleidung 36-1611-28-BT Gummiring 36-1611-32-BT Unterlegscheibe gebogen...
  • Seite 7 Montageanleitung Bevor Sie mit der Montage beginnen, unbedingt unsere Empfehlungen und Sicherheitshinweise beachten! Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen Sie diese auf den Boden und kontrollieren grob Sie die Vollzähligkeit anhand der Montagebilder. Dieses soll Ihnen den Zusammenbau des Gerätes erleichtern und schneller durchführbar machen.
  • Seite 8 5. Stecken Sie die vordere linke Abdeckung (18L-2) mit der hinteren linken Schritt 4: Abdeckung (18L-1) über das Verbindungsrohr links (16L) zusammen. Montage der Pedalen (35L+35R) und der Verbindungsstreben (31). Sichern Sie die Abdeckungen (18) mittels der Schrauben (17) an den Verbindungsrohren (16).

  • Seite 9: Anmerkung

    Schritt 6: Montage des Computers (1) am Stützrohr (92). 1. Nehmen Sie den Computer (1) und stecken Sie das Verbindungskabel (19) in die Rückseite des Computers (1) ein. 2. Stecken Sie die Pulsverbindungskabel (12) in die entsprechenden Buchsen am Computer (1) ein, legen Sie den Computer (1) auf die Computeraufnahme oben am Stützrohr (92) auf und befestigen Sie ihn mittels der Schrauben (2), welche sich in der Rückseite des Computers befinden.

  • Seite 10: Benutzung Des Gerätes

    Benutzung des Gerätes Transport des Gerätes: Es befinden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gerät an Auf/Absteigen vom Gerät und Benutzung: einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern, fassen Sie an die Handgriffe Aufsteigen: und kippen Sie das Gerät auf den vorderen Fuß so weit, sodass sich das Nachdem die Sitzhöhe richtig eingestellt wurde halten sie sich am Griff fest.
  • Seite 11 U/min und Wattleistung von Stufe 1 bis Stufe 32 für AL 4 Art.-Nr. 1611 Stufe 30 UPM WATT 40 UPM WATT 50 UPM WATT 60 UPM WATT 70 UPM WATT Anmerkung: 1. Die Leistungsanzeige in Watt wurde anhand der Umdrehungszahl der Tretachse pro Minute (UPM) und des Bremsmomentes (Nm) kalibriert.
  • Seite 12 Trainingscomputer FUNKTIONSBESCHREIBUNG Inbetriebnahme: Training ohne Eingabe von Daten: 1. Einschalten durch Einstecken des Netzgerätes. Es erfolgt ein kurzes Startbild: und anschließend die Userauswahl: Starten des Trainings durch Drücken der START/STOP-Taste. Mit der +/- -Drehtaste kann der Widerstand beliebig eingestellt werden. Alle ak- tuellen Trainingsdaten werden angezeigt.
  • Seite 13 Programmbeschreibung: befinden. Voreinstellung ist 120Watt, In 5Watt-Schritten kann der Wert von Nach Eingabe der Userdaten U1-U4 erfolgt die Programmauswahl und 10 bis 350 Watt verändert werden. Der eingege-bene WATT-Wert bleibt man kann eine der 5 Programmrubriken (MANUAL / PROGRAM / USER unabhängig von der Trittgeschwindigkeit durch automatisches Anpassen / HRC / WATT) durch die +/- -Drehtaste anwählen und durch Drucken der des Widerstandes konstant.

  • Seite 14: Reinigung, Wartung Und Lagerung Des Ergometers

    Trainingsfläche in mm Freifläche in mm (für Gerät und Benutzer) (Trainingsfläche und Sicherheitsfläche (umlaufend 60cm)) Reinigung, Wartung und Lagerung des Ergometers: Störungsbeseitigung: Wenn Sie die Funktionsstörung nicht anhand der aufgeführten 1. Reinigung Informationen beheben können, so kontaktieren Sie Ihren Händler Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung.

  • Seite 15: Trainingsanleitung

    Trainingsanleitung Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, Weitere Informationen zum Thema Aufwärmübungen, Dehnungsübungen müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die oder allgemeine Gymnastikübungen finden Sie in unserem Downloadbereich folgenden Faktoren beachtet werden: unter www.christopeit-sport.com 1. Intensität: 4. Motivation Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training. Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut effektives Training kann dabei der Puls sein. Dieser sollte sich während gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln...
  • Seite 16 Contents 1. Summary of Parts Page 2. Important Recommendations and Safety Information Page 16 3. Parts List-List of spare parts-tec. Data Page 17 - 19 4. Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 20 - 23 Mount, use and dismount 5. Watt table Page 24 6.
  • Seite 17 Parts List – Spare Parts List Items weight: 34kg Exercise space approx: min. 2,5m² AL 4 Order No. 1611(A) Technical data: Issue: 01. 03. 2017 Ergometer of Class HA with high accuracy Combination of hometrainer and nordic walking. Exercise your endurance and legs as well your arms in a comfortable upright position.
  • Seite 18 Illustration imensions Quantity Attached to ET number signation illustration No. Plastic slide 36-9211-40-BT Quick release 36-9613220-BT Nylon Nut 39-9918-CR Washer 8//24 39-9844-CR Connecting bar 16+42 33-1611-10-WS Bushing 10x22 36-1611-15-BT Plastic Washer 10//22 36-1611-16-BT Washer 10//19 39-9989-CR Pedal left 36-1611-04-BT Pedal right 36-1611-05-BT Washer 15//31...
  • Seite 19 Illustration signation imensions Quantity Attached to ET number illustration No. Pedal axle 50+81 33-1105-07-SI Screw M8x12 81+82 39-9886-CR Belt 360J6 63+81 36-1104-07-BT Front stabilizer cap left 36-1611-26-BT Front stabilizer cap right 36-1611-27-BT Front stabilizer 33-1611-03-WS Washer 8//19 39-9917-CR Connection wire 72+96 36-1507-09-BT Handlebar post cover...
  • Seite 20 Assembly Instructions Remove all the separate parts from the packaging, lay them on the floor and check roughly that all are there on the base of the assembly steps. Please note that a number of parts are connected directly to the main frame preassembled.
  • Seite 21 Step 4: 5. Mount the left cover set (18L-1+18L-2) to left connection tube (16L) and Attach the pedals (35L+35R) and connecting bars (31). secure with screws (17). 6. Install the right handgrip cover set (18R-1+18R-2) to the right connection 1. Put onto the right pedal (35R) one big washer 15//31 (36) and one big tube (16R) and secure with screws (17).
  • Seite 22 Step 6: Attach the computer (1) at support (92). 1. Put the plug of connection cable (19) into the plug from computer (1) backside. 2. Insert the plug of pulse connection cables (12) to the jack of the computer (1) and attach the computer (1) to top monitor bracket of front post (92) with screws (2) which you find on backside of computer.

  • Seite 23: Mount, Use & Dismount

    Mount, Use & Dismount Mount, Use & Dismount Mount: After the seat is adjusted to properly position, insert your foot into Transportation of Equipment: retaining strap of pedal step on the pedal and hold There are two rollers equipped on the front foot. For moving, you can lift the handlebar tightly.
  • Seite 24 RPM and Power in Watt of Level 1 - Level 32 for AL 4 Art.-Nr. 1611 LEVEL 30 RPM WATT 40 RPM WATT 50 RPM WATT 60 RPM WATT 70 RPM WATT Remarks: 1. The power consumptions (Watt) are calibrated by measuring the driving speed (min-1) of axle and the braking torque (Nm).
  • Seite 25 Trainingscomputer 5. Körperfett (BODY FAT) -key: test body fat% and BMI in regard to user setting. OPERATION POWER ON: Exercising without enter data: 1. Plug in power supply, computer will power on and display show all seg- ments on LCD for 2 sec.. and then LCD display show user choice: No need choose user and start exercising directly through pressing START/ STOP-key.
  • Seite 26 Watt: unabhängiges Wattprogramm: Program Mode: 1. Turn UP/DOWN (+/-) –turnkey to select workout program, choose WATT After presetting user 1-4, LCD display show program choice. You can se- and press MODE (F) –key to enter. lect 1 of 5 program modes (MANUAL / PROGRAM / USER / HRC / WATT) by turning UP/DOWN (+/-) –turnkey and confirm setting by pressing MODE 2.
  • Seite 27 Training area in mm Free area in mm (for home trainer and user) (Training area and security area (rotating 60cm)) Cleaning, Checks and Storage of the Ergometer Troubleshooting bike: If you cannot solve the problem with the following information, please contact the authorized service center. 1.

  • Seite 28: Training Instructions

    Training instructions You find further information on the subject warm-up exercises, stretch exer- cises or general gymnastics exercises in our download area under www. christopeit-sport.com You must consider the following factors in determining the amount of training effort required in order to attain tangible physical and health benefits: 4. Motivation The key to a successful program is regular training. You should set a fixed 1. Intensity: time and place for each day of training and prepare yourself mentally for the The level of physical exertion in training must exceed the level of normal training. Only train when you are in the mood for it and always have your goal exertion without reaching the point of breathlessness and / or exhaustion. in view. With continuous training you will be able to see how you are progres- A suitable guideline for effective training can be taken from the pulse rate. sing day by day and are approaching your personal training goal bit by bit. During training this should rise to the region of between 70% to 85% of the maximum pulse rate (see the table and formular for determination and calculation of this). During the first weeks, the pulse rate should remain at the lower end of this region, at around 70% of the maximum pulse rate. In the course of the follo- wing weeks and months, the pulse rate should be slowly raised to the upper limit of 85% of the maximum pulse rate. The better the physical condition of the person doing the exercise, the more the level of training should be encreased to remain in the region of between 70% to 85% of the maximum pulse rate. This should be done by lengthening the time for the training and / or encreasing the level of difficulty.
  • Seite 29 Sommaire Chère cliente, cher client, 1. Aperçu des pièces Page 2. Recommandations importantes et règles Nous vous félicitons pour l’achat de ce cycle d’entraînement intérieur et de sécurité Page nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec. 3. Nomenclature-Caractéristiques techniques Page 30 - 32 Liste des pièces de rechange Veuillez respecter et suivre les indications et les instructions de montage...
  • Seite 30 Liste des pièces- Liste des pièces de rechange Après avoir ouvert l’emballage, veuillez contrôler s’il y a toutes les pièces conformément à la liste suivante. Si c’est le cas, vous pouvez commencer AL 4 N° de commande 1611(A) l’assemblage. Caractéristiques techniques : Version du : 01/ 03/ 2017 Si une pièce n’est pas correcte, s’il manque une pièce ou si vous avez besoin d’une pièce de rechange à l’avenir, veuillez vous adresser à : Combinaison de vélos d‘exercice et la marche nordique. Travailler en plus de l‘endurance et les jambes aussi vos bras et son torse Service- Internet et les pièces de rechange base de données...
  • Seite 31 Schéma Désignation Dimensions Quantité Monté sur Numéro ET n° en mm Unités schéma n° Insert en caoutchouc 36-9211-40-BT Fermeture à vis à clé 36-9613220-BT Ecrou autobloquant 39-9918-CR Rondelle 8//24 39-9844-CR Entretoise de raccordement 16+42 33-1611-10-WS Coulissant petite 10x22 36-1611-15-BT Disque en plastique petite 10//22 36-1611-16-BT Rondelle...
  • Seite 32 Schéma Désignation Dimensions Quantité Monté sur Numéro ET n° en mm Unités schéma n° Rondelle vague 17//22 36-9918-22-BT Roue à courroie de pédalier 36-1611-24-BT Axe de pédalier 50+81 33-1105-07-SI M8x12 81+82 39-9886-CR Courroie trapézoïdale 360J6 63+81 36-1104-07-BT Chapeaux finaux avec roulette de transport gauche 36-1611-26-BT Chapeaux finaux avec roulette...
  • Seite 33 Instructions de montage Sortez toutes les pièces de l’emballage, posez-les sur le sol et contrôlez si rien ne manque en vous basant grossièrement sur la étapes de montage. Il faut tenir compte du fait que certaines pièces ont été reliées au cadre et prémontrés.
  • Seite 34 Etape n° 4: 5. Monter de revêtement avant et arrière pour tube de connexion gauche Montage des pédales (35L+35R) et de l’entretoise de raccordement (31). (18L-1+18L-2) sur le tube de connexion gauche (16L) avec les vis (71). 6. Monter des revêtements pour tube de connexion droite (18R-1+148R-2) 1.
  • Seite 35 Etape n° 6: Montage de l’ordinateur (1) sur le tube de support de support (92). 1. Branchez le câble de connexion (19) et les câbles de connexion de pouls (12) dans la prise qui se trouve au dos du ordinateur (1). 2.

  • Seite 36: Monter, Utiliser & Descendre

    Monter, utiliser & descendre Monter, utiliser & descendre Monter : Après avoir réglé la selle dans la position désirée, placez votre pied Transport de la machine: dans la bande de la pédale et saisissez solidement la La machine est équipée de 2 rouleaux sur le pied avant. Si vous voulez poignée..
  • Seite 37 RPM et Puissance en Watt de Niveau 1 Niveau 32 pour AL 4 N° de commande 1611 NIVEAU 30 RPM WATT 40 RPM WATT 50 RPM WATT 60 RPM WATT 70 RPM WATT Remarques : 1. La puissance consommée (en Watt) est calibrée mesurant la vitesse (min-1) d’essieu et de couple (en Nm).
  • Seite 38 Trainingscomputer DESCRIPTION FONCTIONNELLE Mise en marche : Formation sans saisie de données : 1. Mettre en branchant l‘adaptateur secteur et commencez l’entrainement. Il ya un écran de démarrage bref : et puis la sélection de l‘utilisateur : Appuyant sur la touche START/STOP. La résistance peut être ajustée a la touche souhaitée - Tournez la touche de tours +/-.

  • Seite 39: Graisse Corporelle

    Description du programme règle. La valeur WATT entrée est indépendante de la constante de vitesse Après avoir entré les informations de l‘utilisateur U1-U4, la sélection du d‘impact en ajustant automatiquement la résistance. L‘option par défaut programme est faite. Sélectionner l‘un des 5 programmes (MANUAL/PRO- du temps (TIME) en appuyant 2sec.
  • Seite 40 Centre d‘entraînement en mm Surface libre en mm (Pour appareil et l‘utilisateur) (Zone de la formation et de la zone de sécurité (60cm rotation)) Nettoyage, Entretien et stockage de ergomètre: Corrections: Si vous ne pouvez pas résoudre en utilisant les informations 1.

  • Seite 41: Recommandations Pour L'entraînement

    Recommandations pour l’entraînement aux exercices de distension ou les exercices de gymnastique généraux dans notre domaine de téléchargement sous le www.christopeit-sport.com Les facteurs ci-après doivent être pris en compte pour la détermination de 4. Motivation l’entraînement indispensable afin d’améliorer concrètement son physique Un entraînement régulier est la clef de la réussite de votre programme.

  • Seite 42: Belangrijke Aanbevelingen En Veiligheids Instructies

    Inhoudsopgave Geachte klant 1. Overzicht van de losse delen pagina 2. Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies pagina 42 Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven. Neem a.u.b. de instructies 3.
  • Seite 43 Stuklijst - reserveonderdelenlijst Controleer na het openen van de verpakking a.u.b. aan de hand van de onderstaande stuklijst of alle onderdelen aanwezig zijn. Wanneer AL 4 best.nr. 1611(A) dit het geval is, kunt u met de montage beginnen. Technische specificatie: Stand: 01. 03. 2017 Wanneer een bepaald onderdeel niet in orde is of ontbreekt, of wanneer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft, kunt Ergometer Klasse H/A met een precieze weergave van de gegevens u zich wenden tot: Combinatie van hometrainers en nordic walking.Opleiding in aan-...
  • Seite 44 Afbeeldings- Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET-nummer stuks afbeeldingsnr. Plastic glijder 36-9211-40-BT Snelslot 36-9613220-BT Zelfborgene moer 39-9918-CR Onderlegplaatje 8//24 39-9844-CR Verbindingssteun 16+42 33-1611-10-WS Glijdlaager klein 10x22 36-1611-15-BT Kunststofschijf klein 10//22 36-1611-16-BT Onderlegplaatje 10//19 39-9989-CR Pedaal links 36-1611-04-BT Pedaal rechts 36-1611-05-BT Onderlegplaatje 15//31 36-1611-29-BT...
  • Seite 45 Afbeeldings- Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET-nummer stuks afbeeldingsnr. Pedaalkrukas 50+81 33-1105-07-SI Schroef M8x12 81+82 39-9886-CR Vlakke riem 360J6 63+81 36-1104-07-BT Voetkappen met Transportrolleneenheid links 36-1611-26-BT Voetkappen met Transportrolleneenheid rechts 36-1611-27-BT Voorste voetbuis 33-1611-03-WS Onderlegplaatje 8//19 39-9917-CR Trekkabel 72+96 36-1507-09-BT Steunbuisbekleding 36-1611-28-BT Rubberenring...
  • Seite 46 Montagehandleiding Neem alle losse onderdelen uit de verpakking, leg deze op de grond en bruto controleer aan de hand van de montageen staps of alle onderdelen aanwezig zijn. Hierbij moet er op worden gelet dat een aantal onderde- len rechtstreeks met het onderstel zijn verbonden en voorgemonteerd zijn.
  • Seite 47 Stap 4: 4. Schuif de links- en rechtsachter afdekking (18L-1 + 18R-1) de verbin- Montage van de pedalen (35L+35R) en de verbindingssteun (31). dingssteunen (31). Plaats op de schroefdraad van de verbindingsbuizen (16) elk een onderlegplaatje 10//19 (34) en een kleine kunststof schijf 1.
  • Seite 48 Stap 6: Montage van de computer (1) aan het steunbuis (92). 1. Neemt u de computer (1) en steekt u de verbindingskabel (19) en de pols verbindings kabel (12) in de desbetreffende aansluiting van de computer (1). 2. Schroef de computer (1) op de stuursteunbuis (92) middels de schroeven (2) vast, zonder de kabel daarbij de beschadigen.

  • Seite 49: Opstappen, Gebruiken & Afstappen

    Opstappen, Gebruiken & Afstappen De Opstappen, Gebruiken en Afstappen Transport van Apparaat: Opstappen: Aan de voorzijde bevinden zich twee rollers. Om het apparaat te verplaatsen Nadat u de zitting op de juiste hoogte hebt afgesteld, plaatst u uw voet kunt u de achterzijde van het apparaat optillen en sturen naar waar u wilt op de voetsteun, onder het riempje en houdt het om het te plaatsen of te stallen.
  • Seite 50 RPM en vermogen in Watt van Level 1- Level 32 voor AL 4 best.nr. 9126 LEVEL 30 RPM WATT 40 RPM WATT 50 RPM WATT 60 RPM WATT 70 RPM WATT Opmerkingen: 1. De energieconsumptie (Watt) wordt gemeten door de trapsnelheid te meten (min-1) van de as en de torsie (Nm).
  • Seite 51 Trainingscomputer 5. Körperfett -toets: Voert een lichaamsvet meting om de gegevens op- geslagen in U1-U4. Ingebruikname: Trainen zonder data entry: 1. Steek in de adapter in een contactdoos. Er is een korte splash screen: en vervolgens de gebruiker selectie: Start de training door op de START/STOP-toets zonder gebruiker selectie. De weerstand kan worden aangepast naar wens draai aan de +/- -draai- toets.
  • Seite 52 Programmabeschrijving: ingesteld. De ingevoerde Watt waarde is onafhankelijk van de botssnelheid Na het invoeren van de informatie de gebruiker U1-U4, wordt het program- constant door automatisch de weerstand. Standaardoptie van tijd (TIME) ma toont. Selecteren van een van de 5 programma’s (MANUAL / PRO- kun u door druken van den F -toets en +/- -draaitoets.
  • Seite 53 Oefenterrein in mm Oefenterrein in mm (Voor de apparaat-en (Voor de apparaat-en gebruikers) gebruikers) Reiniging, onderhoud en opslag van de Ergometer: Fixes: Als u niet kunt oplossen met behulp van de genoemde storing 1. Reiniging informatie, kunt u contact opnemen met uw dealer of Fabrikant. Gebruik alleen een vochtige doek voor het reinigen.

  • Seite 54: Warming-Up Oefeningen (Warm Up)

    Trainingshandleiding 4. Motivatie De sleutel tot een succesvol programma is een regelmatige training. U kunt het beste een vaste tijd en plaats per trainingsdag vaststellen en u ook De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen geestelijk op de training voorbereiden. Train alleen met een goed humeur van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering en houd uw doel voor ogen.

  • Seite 55: Обзор Содержания

    Обзор содержания Уважаемые покупательницы и покупатели! Важные рекомендации и указания Поздравляем Вас с покупкой тренировочного снаряда для домашних по безопасности ctp. занятий спортом и желаем Вам самых приятных впечатлений. 2. Обзор отдельных деталей стр. Следуйте, пожалуйста, указаниям и инструкциям нашего руководства 3.
  • Seite 56 Спецификация - Список запасных частей Сняв упаковку, проверьте по списку, все ли детали на месте. Если все в порядке, то можно начинать сборку. Если какой-нибудь AL 4 № заказа 1611(A) агрегат не в порядке или отсутствует, обращайтесь к нам: Технические характеристики...
  • Seite 57 № Наименование Размеры в мм Кол-во Монтируется на № ЕТ-№ картинки штук Крепление позуна седла 33-9211-08-SI Подкладная шайба 10//25 39-9989-CR Грибковая гайка 36-9211-19-BT Опорная труба седла 22+57 33-1611-09-WS Пластмассовые салазки 36-9211-40-BT Быстродействующий затвор 36-9613220-BT Самострахующаяся гайка 39-9918-CR Подкладная шайба 8//24 39-9844-CR соединения...
  • Seite 58 № Наименование Размеры в мм Кол-во Монтируется на № ЕТ-№ картинки штук Датчик 36-1507-05-BT Подкладная шайба 17//22 39-10135 Гнутая подкладная шайба 17//22 36-9918-22-BT Шайба шатуна 36-1611-24-BT Ось шатуна 50+81 33-1105-07-SI Болт M8x12 81+82 39-9886-CR Плоский ремень 360J6 63+81 36-1104-07-BT Задняя ножка слева 36-1611-26-BT Задняя...

  • Seite 59: Руководство По Монтажу

    Руководство по монтажу Пожалуйста, выньте все отдельные части из коробки и проверьте их на комплектность в соответствии со спецификацией. Примите во внимание, что некоторые части предварительно смонтированы. Время установки 40-50мин. Шаг 1: Монтаж ножек (59+86) на основную раму (57). 1. Смонтируйте переднюю ножку (86) с транспортировочными роликами (85) на...
  • Seite 60 4. Сдвиньте заднюю левую и правую крышку (18 L-1 + 18R-1) соедини- Шаг 4: тельные распорки (31). Вставьте резьбовую часть соединительных Монтаж педалей (35L+35R) на шатуны соединения стойки (31). труб (16), каждый из шайба 10//19 (34) и небольшой пластиковый диск 10//22 (33) на, то соединительной стойки (31) с малым подшип- 1.
  • Seite 61 Шаг 6: Монтаж компьютера (1) на опорную трубу (92). 1. Вставьте соединительный кабель (19) и кабель датчика пульса (12) в соответствющие гнезда компьютера (1). 2. Вставьте компьютер (1) в опорной трубе (92) (обратите внимание на то, чтобы кабельное соединение не защемлялось) и крепко прикру- тите...
  • Seite 62 Пользование тренажером Транспортировка: На передней ножке находятся два транспортировочных ролика. Садиться и спускаться с тренажера: Для того, чтобы передвинуть тренажер на другое место или Садиться на тренажер: поместить на место хранения, возьмитесь за руль и наклоните После установления правильной высоты седла возьмитесь за...
  • Seite 63 Обороты/минута и показатель в ваттах отступени 1 до ступени 32 для AL 4 № заказа 1611 LEVEL 30 RPM WATT 40 RPM WATT 50 RPM WATT 60 RPM WATT 70 RPM WATT Замечание: 1. Показатель мощьности в ваттах расчитывается из количества оборотов оси кривошипа в минуту (UPM) и тормозного момента (Nm).
  • Seite 64 КОМПЬЮТЕР Описание функций Ввод в эксплуатацию: Тренировка без ввода показателей: Вставьте штекер блока питания в розетку. На дисплее появится следу- ющее изображение и сразу после этого Вы сможете выбрать пользователя: Посредством нажатия на клавишу START/STOP / СТАРТ/СТОП начни- те тренировку. С помощью клавиш +/- возможно изменение степени нагрузки.
  • Seite 65 плее показываются только 8 отрезков/штрихов. Если во время трени- желаемый целевой пульс с помощью клавиш +/- и подтвердите ввод ровки достигается девятый отрезок/штрих, то индикация перемещает- нажатием на клавишу F. (Предустановка 100). ся дальше до последнего отрезка/штриха. 4. Если компьютер не реагирует, повторите повторный запуск компью- тера...
  • Seite 66 Область обучения в мм Бесплатный поверхность в мм (Для устройства и пользователя) (Площадь Обучение и зоны безопасности (вращающиеся 60см)) Чистка, техническое обслуживание и хранение Исправление неполадок: тренажера Если проблема не может быть решена с помощью нижестоящих указаний, пожалуйста, обратитесь в центр, где вы купили тренажер.
  • Seite 67 Упражнения для разминки перед тренировкой Начните разминку с ходьбы на месте в течение 3 минут. После этого выполните следующие упражнения, которые помогут вам оптимально подготовиться к тренировке. Во время выполнения упражнений вы не должны испытывать боль. Выполняйте упражнение до появления тянущего чувства...
  • Seite 68 ИНСТРУКЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ Вы должны учитывать следующие факторы, чтобы определить верные параметры тренировок для достижения ощутимых физических результатов и пользы для здоровья. Интенсивность Уровень физических нагрузок при тренировках должен превышать уровень нормальных физических нагрузок, но вы не должны задыхаться и сильно переутомляться. Удобной мерой эффективности тренировки...

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