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Suunto Spartan Trainer Wrist HR
In der Trainingszusammenfassung erhalten Sie eine Aufschlüsselung über die Verweildauer in
den jeweiligen Zonen.
3.16.3. Leistungszonen
Die körperliche Anstrengung bei der Ausübung einer bestimmten Aktivität wird über einen
Leistungsmesser gemessen. Diese Leistung wird in Watt gemessen. Der hauptsächliche
Vorteil der Messung mit einem Leistungsmesser liegt in der Präzision. Ein Leistungsmesser
zeigt genau an, wie schwer Sie wirklich arbeiten und wie viel Leistung Sie dabei produzieren.
Die Analyse der Leistung in Watt zeigt auch deutlich, welche Fortschritte Sie machen.
Leistungszonen helfen Ihnen, mit der richtigen Leistungsabgabe zu trainieren.
Suunto Spartan Trainer Wrist HR hat fünf integrierte Leistungs-Standardzonen, alternativ
können Sie auch Ihre eigenen definieren.
Die Leistungszonen stehen für alle Standard-Sportmodi beim Radfahren, Indoor-Cycling und
Mountainbiken zur Verfügung. Beim Laufen und Trailrunning müssen Sie zum Verwenden der
Leistungszonen die speziellen Sportmodi „Leistung" aufrufen. Damit Sie auch Ihre
Leistungszonen in personalisierten Sportmodi erhalten, achten Sie darauf, dass Ihr Modus
einen Power POD verwendet.
Aktivitätsbezogene Leistungszonen festlegen
Legen Sie Ihre aktivitätsbezogenen Leistungszonen in den Einstellungen unter Training
» Intensitätszonen » Erweiterte Zonen fest.
1. Wählen Sie die zu bearbeitende Aktivität (Laufen oder Radfahren) oder drücken Sie auf
die Mitteltaste, wenn diese hervorgehoben ist.
2. Drücken Sie zum Auswählen der Leistungszonen auf die rechte untere Taste.
3. Wählen Sie die zu bearbeitende Leistungszone mit der rechten oberen oder unteren Taste
aus.
4. Wählen Sie Ihre neue Leistungszone mit der rechten oberen oder unteren Taste aus.
5. Bestätigen Sie den neuen Leistungswert mit der Mitteltaste.
6. Zum Schließen der Ansicht Leistungszonen halten Sie die Mitteltaste gedrückt.
3.16.3.1. Verwenden von Leistungszonen beim Training
Zum Verwenden von Leistungszonen im Training muss ein Power POD mit Ihrer Uhr
verbunden sein, siehe 3.22. PODs mit Sensoren verbinden.
Wenn Sie ein Training aufzeichnen (siehe 3.25. Aufzeichnen eines Trainings) und Leistung als
Intensitätsziel gewählt haben (siehe 3.25.1. Verwendung von Zielen beim Training), wird eine
in fünf Abschnitte aufgeteilte Leistungszonen-Messskala angezeigt. Diese fünf Abschnitte
werden an der Außenkante im Display des jeweiligen Sportmodus angezeigt. In der
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