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Sitzeinstellung
1.
Ziehen Sie am Verstellgriff .
2.
Stellen Sie den Sitz in die gewünschte Position.
3.
Lassen Sie den Verstellgriff wieder los.
Übungsausführung
1.
Stellen Sie das gewünschte Trainingsgewicht ein.
2.
Stellen Sie den Sitz in die gewünschte Position.
3.
Setzen Sie sich auf den Sitz mit der Brust auf dem Brustpolster.
4.
Umgreifen Sie beide Griff e.
5.
Ziehen Sie die Griff e langsam zur Brust.
6.
Pausieren Sie kurz in der Endposition.
7.
Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Ausgangsposition
22
Sitz
Verstellgriff
Endposition
Low Row
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