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Allgemeine Informationen
Bei dem Training mit einer Vibrationsplatte handelt es sich um eine sehr umfassende Trainings-
methode, die neben dem Effekt auf die Muskulatur auch auf den restlichen Körper Auswirkungen
hat. Zum Beispiel wird die Durchblutung angeregt und der Stoffwechsel verbessert.
Schon seit einigen Jahren greifen Profi- und Spitzensportler auf das Training mit Vibrationsgeräten
für intensive und effektive sportliche aber auch therapeutische Zwecke zurück.
Auch in Fitnessstudios sind Vibrationsplatten immer häufiger anzutreffen und erfreuen sich bei
immer mehr Nutzern großer Beliebtheit.
Aufgrund des schonenden aber zu gleich auch höchst effektiven Trainings mit Vibrationsplatten,
nutzen viele Physiopraxen diese Geräte im Bereich des Muskelaufbaus nach Verletzungen oder für
die Rehabilitation. Mit der entsprechenden professionellen Betreuung durch Ihren Therapeuten,
können Sie im Bedarfsfall diese therapeutische Nutzung von Vibrationsplatten nun auch zu Hause
durchführen. In erster Linie werden Vibrationsplatten im Heimbereich aber für sportliche Zwecke
verwendet.
Bitte bedenken Sie bei Ihrer Trainingsplanung, dass das Training mit einer Vibrationsplatte, obwohl
sehr schonend für den Körper, dennoch sehr intensive ist. Gönnen Sie daher Ihrem Körper also
genug Ruhephasen zwischen den einzelnen Trainings.
Neben einem intensiven und effektiven Training der Muskulatur, hat die Nutzung einer
Vibrationsplatte aber auch noch andere, sehr positive Auswirkungen auf den Körper.
So hat dieses Training zum Beispiel einen großen Einfluss auf die Knochendichte. Der Stoffwechsel
wird durch die Vibrationen optimal angeregt, was sich positiv auf den Fettabbau auswirken kann.
Wenn bei Ihnen nachfolgende Punkte zutreffen, sollten Sie auf das Training mit einer
Vibrationsplatte komplett verzichten:
Herzschrittmacher
Thrombosen
Tumore
Metastasen
Epilepsie
Frisch ausgeführte Operationen
Akute Wunden
Schwangerschaft
Frisch eingesetzte Spirale
Akute Knochenbrüche
Akute Entzündungen
Akute Infektionen, wie zum Beispiel ein grippaler Infekt
Nachfolgend finden Sie eine Liste von Punkten, bei denen Sie vorab mit Ihrem Arzt abklären sollten,
ob und wie ein Training mit einer Vibrationsplatte sinnvoll ist:
Implantate auf Metall- oder Kunststoffbasis (auch Zahnimplantate)
Nieren-, Gallen- und/oder Blasensteine
Operationen, die vor Kurzem ausgeführt wurden
Diabetes
Muskel- und Gelenkkrankheiten
Bandscheibendegeneration
Fehlstellung von Knochen und/oder Gelenken
Herz- und Gefäßkrankheiten
Sollten bei Ihnen Krankheitsbilder, Einschränkungen oder Beschwerden vorliegen, die hier nicht
genannt werden, so besprechen Sie vor Beginn des Trainings mit Ihrem behandelnden Arzt oder
Therapeut, ob und wie Sie Ihr Training absolvieren sollten.
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