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Verwandte Anleitungen für U.N.O. Fitness V-FIT 2000
Inhaltszusammenfassung für U.N.O. Fitness V-FIT 2000
- Seite 1 V-FIT 2000 Montage- & Bedienungsanleitung Art.-Nr.: 14055...
- Seite 2 S I CH E RH E I T S H I N W E I S E Lesen Sie unbedingt die gesamte Bedienungsanleitung vor Persönliche Sicherheit - Während Ihrer Abwesenheit sollte das Netzkabel entfernt werden, dem ersten Training genau durch. damit ein unsachgemäßer Gebrauch durch Dritte verhindert wird.
- Seite 3 E XP LO S I O N S Z E I CH N U N G V-FIT 2000 50 49 37 44 47 45 35 46 48 34 43 46 48 56 58 56 58 9 62...
- Seite 4 E RS AT Z T E I L L I S T E V-FIT 2000 Bezeichnung Bezeichnung Anzahl Anzahl Vibrationsplatte Schraube M8x25 mm Säule Mutter Grundrahmen Schneidschraube 3,8x16 mm Handgriff Schneidschraube 3,8x12 mm Schneidschraube 3,8x10 mm Handgriffbesfestigung Gurtbefestigung Schneidschraube 3,0x10 mm...
- Seite 5 MO N TAG E V-FIT 2000 Entnehmen Sie alle Teile vorsichtig der Verpackung. Lassen Sie sich hierbei von einer zweiten Person helfen, da einige Teile schwer und sperrig sind. Vergewissern Sie sich vor der Montage Ihrer Vibrationsplatte anhand der Montage-Teileliste, dass alle benötigten Teile vorhanden sind.
- Seite 6 MO N TAG E V-FIT 2000 Montageschritt 1...
- Seite 7 MO N TAG E V-FIT 2000 Montageschritt 2 - 3 Teil 48 - Federring Ø10 Menge: 4 Stück Teil 46 - Unterlegscheibe Ø10 Menge: 4 Stück Teil 43 - Schraube M10x75 Menge: 4 Stück Teil 57 - Unterlegscheibe Ø5 Menge: 4 Stück Teil 58 - Federring Ø5...
- Seite 8 MO N TAG E V-FIT 2000 Montageschritt 4 Teil 36 - Schraube M8x25 Menge: 4 Stück...
- Seite 9 I N F O RMAT I O N E N W ART U N G & RE I N I G U N G Reinigung Transport Beschädigungen, die durch Körperschweiß Generell sollte das Trainingsgerät einen festen und dauerhaften Standort haben. Sollte Sie dennoch entstanden sind, werden in keinem Fall durch die das Gerät transportieren müssen, so entfernen Sie Gewährleistung abgedeckt.
- Seite 10 CO CK P I T V-FIT 2000 30s, 60s, 90s, 180s Sie können vier verschiedene Zeitvorgaben wählen. 35 Hz, 40 Hz, 45 Hz, 50 Hz Sie können vier verschiedene Frequenzen wählen. Mit dieser Taste stellen Sie den Hub ein, den Sie für die Übung verwenden möchten.
- Seite 11 CO CK P I T V-FIT 2000 Manuelles Training Nach dem Einschalten des Gerätes über den ON-OFF- Schalter auf der Rückseite der Säule erscheint im Display 30. Geben Sie nun die Trainingszeit vor in dem Sie entweder über die beiden Sec Tasten die Zeit individuell von 20 bis 180 Sekunden eingeben, oder mittels der vier Zeit-Direktwahltaste einen der 4 vorgegebenen Werte (30, 60, 90 oder 180 Sekunden) auswählen.
- Seite 12 T RAI N I N G V-FIT 2000 Bei dem Training mit einer Vibrationsplatte handelt es sich um eine sehr umfassende Trainings- methode, die neben dem Effekt auf die Muskulatur auch auf den restlichen Körper Auswirkungen hat. Zum Beispiel wird die Durchblutung angeregt und der Stoffwechsel verbessert.
- Seite 13 T RAI N I N G V-FIT 2000 M 1 - Bauchmuskulatur Muskulatur: Bauchmuskulatur Übung: Stützen Sie sich mit den Ellenbogen auf der Platte ab, strecken Sie die Beine aus, die Fußspitzen stehen auf dem Boden. Heben Sie den Po leicht an.
- Seite 14 T RAI N I N G V-FIT 2000 M 4 - Bauchmuskulatur Muskulatur: Bauchmuskulatur Übung: Stellen Sie sich schulterbreit auf die Platte, Fassen Sie mit den Händen den Haltegriff. Halten Sie die Knie leicht gebeugt und drücken Sie Ihre Hüfte nach vorne. Spannen Sie Ihre Bauchmuskulatur an, indem Sie den Oberkörper in...
- Seite 15 T RAI N I N G V-FIT 2000 M 7 - Beine Muskulatur: Bein-, Gesäß- und untere Rückenmuskulatur Übung: Stellen Sie sich mit weit auseinander stehen Beinen auf die Platte. Beugen Sie leicht Ihre Knie. Die Fußspitzen zeigen nach außen. Spannen Sie...
- Seite 16 T RAI N I N G V-FIT 2000 M 10 - Beine Muskulatur: Bein- und Gesäßmuskulatur Übung: Stellen Sie einen Fuß auf die Platte und winkeln Sie das Knie ca. 90° an. Das hintere Bein stellen Sie leicht nach außen und winkeln das Knie leicht an.
- Seite 17 T RAI N I N G V-FIT 2000 M 13 - Beine Muskulatur: Wadenmuskulatur Übung (dynamisch): Stellen Sie sich schulterbreit auf die Platte. Winkeln Sie Ihre Knie nur minimal an und fassen Sie mit den Händen den Haltegriff. Bewegen Sie nun während der Übung die Fersen langsam auf...
- Seite 18 T RAI N I N G V-FIT 2000 M 16 - Oberkörper Muskulatur: Schulter-, seitliche Rücken- und Trizeps- muskulatur Übung: Fassen Sie die Trainingsgurte und stellen Sie sich mit ausgestreckten Armen vor die Platte. Die Füße stehen schulterbreit und die Knie sind leicht gebeugt.
- Seite 19 T RAI N I N G V-FIT 2000 M 19 - Oberkörper Muskulatur: Bizeps Übung: Fassen Sie die Trainingsgurte und stellen Sie sich mit angewinkelten Armen vor die Platte. Die Füße stehen schulterbreit und die Knie sind leicht gebeugt. Die Handflächen zeigen nach oben und die Handgelenk sind gerade.
- Seite 20 T RAI N I N G V-FIT 2000 M 22 - Oberkörper Muskulatur: Rückenmuskulatur Übung: Stellen Sie sich vor die Platte, die Beine sind schulterbreit auseinander, die Knie leicht gebeugt. Winkeln Sie die Ellenbogen an und ziehen Sie die Trainingsgurte zum Körper. Der Rücken bleibt gerade.
- Seite 21 T RAI N I N G V-FIT 2000 S 3 - Beine Muskulatur: Wadenmuskulatur Übung: Stellen Sie sich quer auf die Platte. Die Fuß- spitzen zeigen in Blickrichtung. Winkeln Sie das vorder Bein leicht an, dass hintere Bein bleibt gestreckt. Stützen Sie sich mit einer oder beiden Händen auf dem vorderen Knie ab.
- Seite 22 T RAI N I N G V-FIT 2000 S 6 - Beine Muskulatur: Innenseite der Oberschenkel Übung: Stellen Sie ein Bein seitlich gestreckt auf die Platte. Beugen Sie das andere Bein und stützen Sie sich auf dem Knie ab. Halten Sie Ihren Po tief und den Rücken gerade.
- Seite 23 T RAI N I N G V-FIT 2000 MA 1 - Beine Muskulatur: Innenseite der Oberschenkel Übung: Legen Sie sich seitlich vor die Platte. Winkeln Sie das obere Bein an und legen es auf der Platte auf. Das untere Bein bleibt gestreckt. Kopf und Oberkörper liegen gerade am Boden und bilden...
- Seite 24 T RAI N I N G V-FIT 2000 MA 4 - Oberkörper Muskulatur: Innenseite der Oberarme Übung: Legen Sie sich seitlich vor die Platte. Legen Sie den oberen Arm auf die Platte. Achtung: Achten Sie darauf, dass Ihr Körper die Platte nicht berührt.
- Seite 25 T RAI N I N G V-FIT 2000 R 3 - Oberkörper Muskulatur: Rücken- und Beckenbodenmuskulatur Übung: Setzen Sie sich in die Mitte der Platte. Winkeln Sie die Beine leicht an. Die Füße sind schulterbreit auseinander und die Fußspitzen zeigen leicht nach außen.
- Seite 26 T E CH N I S CH E DAT E N V-FIT 2000 Computer-Anzeige von • Zeit (30, 60, 90, 180 Sekunden) • Frequenz (35, 40, 45, 50 Hz) • Hub (L oder H) Motor: 2 AC-Motor Maße (LxBxH): ca. 100 x 83,5 x 150 cm Maße der Platte (LxB):...
- Seite 27 Käufer (Endverbraucher oder Wiederverkäufer). Einsatzbereiche & Garantiezeiten Sie gilt nicht für Schäden und Mängel, die durch Die Fitnessgeräte von Motive Fitness und U.N.O. Fitness schuldhaft unsachgemäßen Gebrauch, fahrlässige oder sind je nach Modell für unterschiedliche Einsatzbereiche mutwillige Zerstörung, mangelnde oder unterlassene geeignet.
- Seite 28 Name: Tel. (geschäftlich): Straße: Tel. (mobil): PLZ, Ort: E-mail: Geräte-Spezifikation: Artikel-Bezeichnung: V-FIT 2000 Kaufdatum: Artikel-Nummer: 14055 Händler: Seriennummer: Fehlerbeschreibung: Beny Sports Germany GmbH . Bonner Straße 40 . D-53842 Troisdorf fax +49 (0) 22 41 - 9 73 89 29...