CARDIOSTRONG CST-TX70 Montage- Und Bedienungsanleitung Seite 30

P-08: Bergauf steigen

(30 Min. Vorgabe)

Steigern Sie schrittweise die Übungsintensität mit diesem Workout. Das Ziel besteht darin, Ihren

Körper dazu anzuregen, die Herzkreislauffitness zu verbessern und das Muskelzellwachstum der

beanspruchten Muskeln zu maximieren. Der Kalorienverbrauch wird in den Toplevels maximiert.

Ihr Körper kann länger trainieren und auch beim Langsamer-Werden und Rückkehren zum

Ausgangslevel von der hohen Intensität profitieren.

P-09: Pyramiden Anstieg

(30 Min. Vorgabe)

Die schrittweise Erhöhung der Intensität ist ideal, um die Herzkreislauffitness zu verbessern und

das Muskelzellwachstum der beanspruchten Muskeln zu maximieren. Der Kalorienverbrauch wird

während der Spitzenintensität maximiert. Ihr Körper kann länger trainieren und von den hohen

Intensitäten beim schrittweisen Verlangsamen profitieren.

P-10: Hochebene Anstieg

(40 Min. Vorgabe)

Es bietet alle Vorteile anderer gleichmäßiger Workouts, motiviert Sie jedoch auch, eine

höhere Intensität beizubehalten. Sie verbessern Ihre Gesundheit und Fitness und bringen sich selbst

auf eine höhere Intensität über einen längeren Zeitraum.

P-11: Leiter

(30 Min. Vorgabe)

Einer der größten Vorteile sind die direkten positiven Wirkungen auf das Herz und das

Herzkreislaufsystem. Es wurde speziell entwickelt, um Ihr Herz und Herzkreislaufsystem mit einer Serie

zunehmend schwieriger Übungsintensitäten zu versorgen, was Ihre aerobe Ausdauer verbessert und

ebenso die anaerobe Ausdauer stimuliert. Bedenken Sie, dass es für einige Minuten herausfordernd

ist, jedoch jeder Fortschritt sorgfältig erstellt werden muss, um auch Erholungsintervalle zu bieten –

damit Sie sich selbst motivieren können, Ihre Herzkreislauffitness zu verbessern.

P-12: Bergauf Intervall

(20 Min. Vorgabe)

Dieses Training ist einzigartig, da der Körper die Vorteile eines Intervalltrainings & zusätzlich die einer

schrittweisen Intensitätserhöhung genießt. Starten Sie bei einem für

Sie angenehmen Level und erhöhen Sie schrittweise die Intensität während jedes max. Intervalls &

bringen Sie sich selbst jedesmal auf eine höhere Intensität. Während der höheren Intensitätsintervalle

verbrennen Sie das Maximum an Kalorien und arbeiten gleichzeitig an der Verbesserung Ihrer

anaeroben Fitness.

TX70