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Die Erholungszeit akkumuliert sich aus allen Trainingsarten. In
anderen Worten ausgedrückt: Sie sammeln Erholungszeit bei
langen, nicht intensiven Trainingseinheiten sowie auch bei hoher
Intensität an.
Die Zeit kumuliert über die Trainingseinheiten, d. h. wenn Sie vor
dem Ablauf der Zeit erneut trainieren wird die neu angesammelte
Zeit zur verbleibenden Zeit Ihrer vorherigen Trainingseinheiten
hinzugefügt.
Die Anzahl der für eine gegebene Trainingseinheit kumulierten
Stunden wird in der Zusammenfassung am Ende des Trainings
angezeigt.
Die verbleibende Gesamtzahl der Erholungszeit wird in der
3.1 Überwachung Ihrer
Aktivitäten-Überwachungsanzeige (siehe
Aktivitäten ) in Stunden angezeigt.
Da die Erholungszeit nur ein Schätzwert ist, werden die
angesammelten Stunden kontinuierlich nach unten gezählt, ohne
Rücksicht auf Ihr Fitness-Niveau oder andere individuelle Faktoren.
Wenn Sie sehr fit sind, erholen Sie sich eventuell schneller als der
angezeigte Schätzwert. Auf der anderen Seite erholen Sie sich
eventuell langsamer als der angezeigte Schätzwert, beispielsweise
wenn Sie eine Grippe haben.
Um eine präzise Anzeige Ihres tatsächlichen Erholungszustandes zu
erhalten, empfehlen wir Ihnen, einen der Erholungstests
3.24.2 Erholungsstatus ).
durchzuführen (siehe
77
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