DAYVIA Mobilly Bedienungsanleitung Seite 60

AANBEVELINGEN VOOR
GEBRUIK
Plaats de lamp tussen 30 en 70 cm van uw
ogen in het gezichtsveld (ongeveer in een hoek
van 30° voor uw gezicht), u hoeft er niet
continu met uw ogen naar te kijken, ga
normaal door met uw activiteit (ontbijt, lezen,
kantoorwerk, computer, make-up...).
Voor een aangenaam,
gebruik moet u er altijd voor zorgen dat de
kamer verlicht is (vooral de eerste paar dagen)
om het contrast tussen de verlichting van de
lamp en de omgeving te minimaliseren.
Het is raadzaam om met lichttherapie te
beginnen zodra u een gebrek aan licht voelt
maar voordat de eerste symptomen van de
winterdepressie optreden.
Bij preventie of
winterdepressie is het beter om de sessies 's
morgens na het ontwaken toe te passen.
Doe elke ochtend één sessie per cyclus van 3
weken tijdens de donkere periode. Dit kan per
persoon worden aangepast afhankelijk van de
resultaten na enkele dagen behandeling.
Stand 1: Blauw-wit licht met maximale
intensiteit: 30 min op 30 cm / 45 min op 50 -
70 cm
Stand 2: Overwegend blauw licht met maxima-
niet-verblindend
behandeling van
le intensiteit: 45 min op 30 cm / 60 min op 50
cm
Stand 3: Niet-therapeutisch wit licht: niet-
therapeutisch additioneel licht.
In het algemeen bevelen wij aan dat mensen
die hun gebrek aan licht willen compenseren
met lichttherapie (winterseizoen, werken in
ruimte met beperkt licht...) de therapie bij
voorkeur in de ochtend toepassen: wij raden
een sessie aan tussen 30 minuten en een uur
(zie hierboven, afhankelijk van de afstand) op
het maximale intensiteitsniveau.
ochtendblootstelling, idealiter net na het
ontwaken, wordt
mensen last hebben van faseverschuiving (te
laat in slaap vallen en problemen in de
ochtend) en voor mensen die zich 2 tot 3
Mobilly
NL
Deze
ook aanbevolen voor
p58