DAYVIA Mobilly Bedienungsanleitung Seite 38

Ved forebygging
vinterdepresjon, anbefales det å bruke lampen
om morgenen når du står opp.
Gjør en økt hver morgen i en 3-ukers syklus i
den mørke perioden. Disse tallene skal
tilpasses hver person i henhold til resultatene
som er oppnådd
behandling.
Modus 1: Blåaktig, hvitt lys – maksimal
intensitet: 30 min ved 30 cm /45 min ved 50 –
70 cm
Modus 2: Lys med overveiende blått lys –
maksimal intensitet: 45 min ved 30 cm /60 min
ved 50 cm
Modus 3: Ikke-terapeutisk hvitt lys: Ikke-
terapeutisk supplerende lys
eller behandling
etter noen dagers
Generelt bør alle mennesker som ønsker å
av
kompensere
(vintersesongen, arbeid i et begrenset miljø ...)
bruke lampen om morgenen: Vi anbefaler en
eksponering mellom 30 minutter og en time
(se over, avhengig av avstand) ved maksimalt
intensitetsnivå. Denne morgeneksponeringen,
ideelt like etter å ha våknet opp, anbefales
også for
søvnfasesyndrom
vanskeligheter med å våkne om morgenen) og
som forberedelse 2 til 3 dager før en tur til øst
(ved krysning av mer enn 3 tidssoner). Effekten
av jetlag vil dermed bli minimert.
Lysterapi på slutten av dagen bør kun
anvendes av personer som jobber om natten,
personer med fremskyndet søvnfasesyndrom
(legger seg for tidlig og står opp for tidlig om
morgenen) og folk som forbereder seg på en
tur mot vest (krysser mer enn 3 tidssoner) for
å unngå jetlag.
Etter den daglige lysterapien kan du bruke
DAYVIA Mobilly-lampen som bordlampe hele
dagen.
Mobilly
for deres mangel
personer med
(sovner for
NO
på lys
forsinket
sent og
p36